salut tout le monde, Brad Walker ici. Je voulais juste faire une vidéo rapide pour vous. Comme la plupart d’entre vous le savent, je suis toujours à la recherche de nouvelles informations sur les étirements et la flexibilité. Et je suis tombé sur un site web l’autre jour qui m’a intéressé et j’ai commencé à regarder autour de moi. Et ce site faisait la promotion d’un produit qui prétendait améliorer la flexibilité de la hanche. Alors j’ai pensé, oh, très bien. Je vais jeter un oeil par là. La plupart des nouveaux produits que je rencontre que j’achète juste pour jeter un oeil et voir ce que les autres font., Et de toute façon, j’ai commencé à lire une partie du matériel là-bas.
première chose que j’ai remarquée; très sales-y, Très vous savez, une sorte de revendications exagérées, vous savez, vous allez résoudre vos problèmes en sept jours et vous savez, vous pouvez faire ceci et cela et je veux dire, je suis sûr que vous connaissez le type de sites Web dont je parle. Quoi qu’il en soit, je suis tombé sur cette partie sur le site web qui parlait d’un très bon ami à moi et auteur Michael Alter. Et Michael a écrit d’excellents livres sur l’étirement et la flexibilité., Si vous ne connaissez pas son travail, je liste en fait deux de ses livres sur mon top 10 des meilleurs livres d’étirement et de flexibilité de tous les temps. Et Michael se spécialise dans la physiologie des étirements et ses trucs sont fantastiques pour cela. Le livre pour lequel il est le plus célèbre est celui-ci ici, la Science de la flexibilité et si vous êtes intéressé par l’étirement et la flexibilité et que vous n’avez pas ce livre, vous en avez vraiment besoin. Michael va dans un tas de détails sur ce qui se passe dans le corps lorsque vous vous étirez donc, c’est vraiment toute la physiologie de l’étirement et de la flexibilité.,
quoi qu’il en soit, dans ce matériel de vente, je lisais, l’auteur de ce nouveau produit a fait référence à une partie du travail de Michael. Et L’une des références auxquelles il a fait référence, était les facteurs qui limitent la flexibilité et Michael va dans les détails sur les différents facteurs qui limitent ou affectent la flexibilité. Et L’une des choses que L’auteur de ce nouveau produit a souligné était que Michael a énuméré un certain nombre de choses qui affectent la flexibilité articulaire et l’une de ces choses était la capsule articulaire. Il énumère donc un certain nombre de choses comme le muscle et le fascia, les tendons, la peau, toutes ces choses affectent la flexibilité., Et l’une des choses qu’il cite était que la capsule articulaire affecte la flexibilité, ce qui est exactement juste. La capsule articulaire affecte la flexibilité.
maintenant, quand Michael écrit à ce sujet dans son livre, ce qu’il fait est simplement énumérer un certain nombre de facteurs qui affectent la flexibilité. Il ne dit pas que ce sont nécessairement les choses sur lesquelles vous devez travailler et c’est ce que l’autre auteur disait. Parce que Michael énumère la capsule articulaire comme l’un des facteurs limitatifs de la flexibilité, c’est ce dont vous avez besoin pour vous étirer. C’est ce que vous devriez être à l’étirement., Donc, pour tous ceux qui ne sont pas tout à fait sûrs de ce dont je parle quand je me réfère à la capsule articulaire, je parle des os et des ligaments qui composent l’articulation. Ainsi, les ligaments maintiennent les os ensemble, ils maintiennent l’articulation en place. Rappelez-vous donc que les ligaments attachent l’os à l’os, les tendons attachent le muscle à l’OS. Donc, ce que cet auteur disait, c’est que vous devez étirer la capsule articulaire pour améliorer votre flexibilité, ce qui est absolument fou. Ce n’est pas ce que Michael dit dans son livre.,
donc, la première chose que j’ai faite a été de prendre le livre de Michael et de trouver la référence à l’endroit où ce nouvel auteur a obtenu cette information. Et bien sûr, vous savez, c’est ici dans le livre de Michael. Vous savez, il parle de ces facteurs qui limitent la flexibilité; muscle et fascia, tendons, peau et capsule articulaire et il dit en fait que la capsule articulaire est l’un des plus grands limiteurs de flexibilité ou d’amplitude de mouvement., Mais comme je l’ai déjà dit
il ne dit pas que vous devriez étirer la capsule articulaire, il énumère simplement ces facteurs qui doivent être pris en considération lorsque vous évaluez l’amplitude de mouvement.
en fait, Michael dit en fait (je viens de mettre en évidence ce passage ici que je vais vous lire), et vous savez, Michael met en garde contre l’étirement de la capsule articulaire., En fait, dit-il
« en règle générale, les profanes ne devraient pas diriger leurs exercices d’étirement vers l’allongement de la capsule articulaire et des ligaments de longueur normale, ne devraient pas diriger leur étirement, car l’étirement de ces structures peut déstabiliser l’articulation et augmenter le risque de blessures. »
donc, ce que nous avons ici, c’est quelqu’un qui prend la recherche de quelqu’un d’autre et utilise cette recherche pour promouvoir son propre produit. Et c’est ce dont vous devez faire très attention sur Internet, surtout parce que n’importe qui peut écrire ce qu’il veut., Tout comme cet auteur, je pense que son nom est Eric Wong et je ne le critique pas spécifiquement, il semble être un bodybuilder ou un entraîneur de force et de conditionnement, je pense, donc il est probablement très bon dans ce qu’il fait mais n’a évidemment pas les connaissances en matière d’étirement et de flexibilité.
donc, ce qu’il fait, c’est qu’il prend la recherche de quelqu’un et qu’il est soit mal interprété, soit, et je ne peux pas en être le juge, peut-être qu’il a manipulé la recherche pour soutenir le produit qu’il vend. Mais de toute façon, il a mal utilisé la recherche., Donc, il dit Maintenant, que vous devriez étirer la capsule articulaire et son produit vous montre spécifiquement comment étirer cette capsule articulaire.
Alors, quel est mon point? Mon point est que vous devez être très prudent sur ce que vous lisez et ce que vous voyez sur l’Internet. Et juste parce que quelqu’un est un expert dans un domaine n’est pas un expert dans d’autres domaines, et c’est un exemple clair de ce qui se passe tout le temps sur Internet., Je l’ai vu tout le temps, les gens mal interpréter ou délibérément, vous savez, manipuler la recherche pour soutenir leur propre argument ou soutenir leur propre produit ou quoi que ce soit.
donc de toute façon, je voulais juste porter cela à votre attention. Encore une fois, si vous êtes vraiment dans l’étirement et la flexibilité et que vous voulez en savoir plus sur la physiologie de l’étirement et de la flexibilité, Je ne peux pas recommander ce livre assez fortement. C’est génial; Science de la flexibilité par Michael Alter. Vous pouvez le trouver sur Amazon. Vraiment bien et vaut chaque centime. Donc merci encore. Grand pour rattraper de nouveau avec vous. Prends soin de toi., Et nous allons vous voir la prochaine fois. Bye-Bye pour l’instant.