La restructuration Cognitive est une technique fondamentale de la thérapie cognitivo-comportementale. C’est un processus thérapeutique utilisé pour identifier et confronter les schémas de pensée négatifs et aider les gens à comprendre que ces pensées sont inefficaces ou perturbatrices, dans le but de changer les comportements négatifs. Il enseigne aux patients comment penser différemment en remplaçant les pensées défavorables et illogiques (« pensée défectueuse ») par des types de pensée plus rationnels et positifs.,
la restructuration Cognitive est couramment utilisée dans le traitement de la dépression, de l’anxiété, de la toxicomanie et des troubles de l’alimentation. Un thérapeute aidera le patient à tenter de remplacer les pensées irrationnelles et déformées par des pensées réalistes.
Les étapes de la restructuration cognitive sont: 1) identifier les pensées irrationnelles, 2) les contester/les contester, et 3) les remplacer par des pensées plus réalistes, rationnelles et positives. Un exemple serait un patient qui avait des attaques de panique répétées à cause de leurs cours universitaires., Le thérapeute les aiderait d’abord à identifier les pensées perturbatrices qui contribuent aux attaques de panique (« je vais échouer. Je suis stupide. Le professeur me déteste. Je suis hors de ma ligue »). Ensuite, le patient devrait contester ces pensées négatives avec des déclarations plus positives (« je suis arrivé ici à cause de mes bonnes notes. J’ai passé des cours dans le passé. Tout le monde a du mal aussi en ce moment »). Finalement, le patient remplacerait les pensées négatives par des pensées réalistes (« j’ai besoin d’étudier plus. Nous avons besoin de former un groupe d’étude. C’est un rough patch qui sera bientôt fini., Je peux gérer cela »).