alors que les médecins utilisent des formes ciblées de cryothérapie depuis des années dans le traitement localisé pour des choses comme les verrues ou l’élimination des cellules cancéreuses, les célébrités et les stars du sport ont commencé spas de cryothérapie.
dans ces spas, qui ont augmenté en nombre à travers les États-Unis au cours des dernières années, une personne va s’asseoir ou se tenir debout dans une cabine refroidie à des températures inférieures à zéro pendant quelques minutes., Soi-disant, Il y a des avantages pour la santé mentale et physique. Mais est-il sûr?
comme la pratique est encore nouvelle, les avantages pour la santé n’ont pas été prouvés dans des études scientifiques à grande échelle. Avant de vous mettre sur la glace, lisez la suite pour en savoir plus sur la cryothérapie.
qu’est-Ce que la cryothérapie?
La cryothérapie, ou thérapie cryogénique, est toute forme de traitement utilisant des températures de congélation ou proches du point de congélation. Cela peut inclure la cryochirurgie, ou cryoablation, où l’azote liquide est appliqué localement pour détruire les cellules anormales (telles que les tumeurs ou les cellules cancéreuses)., La cryothérapie à petite échelle peut inclure l’immersion dans un bain de glace ou des soins du visage de cryothérapie.
la cryothérapie du corps entier (WBC) consiste à rester assis ou debout dans une « cryochambre” pendant deux à cinq minutes. Au cours de ce processus, une personne exposera son corps à de l’azote liquide à des températures inférieures à zéro, généralement entre -100 et -140 degrés Celsius. Les Patients sont tenus de porter un minimum de vêtements dans la chambre, ce qui ne peut inclure que des chaussettes, des gants, des sous-vêtements approuvés et éventuellement un bandeau et un masque pour protéger les oreilles, le nez et la bouche.,
lors de l’évaluation des avantages potentiels de WBC, il est important de se rappeler qu’il n’est pas réglementé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis et n’a pas été approuvé ou autorisé par la FDA comme un traitement sûr ou efficace de toute condition médicale. En fait, la FDA a une page Web entière dédiée à informer les lecteurs qu’elle a trouvé peu de preuves à l’appui de l’innocuité ou de l’efficacité de WBC.
avantages potentiels de la cryothérapie
Les défenseurs de la cryothérapie citent une variété d’avantages pour la santé, dont beaucoup reposent sur des allégations de réduction de l’inflammation., Les études scientifiques qui démontrent l’efficacité réelle sont rares car les tests en sont encore aux premiers stades et presque tous les avantages sont actuellement théoriques.
le soulagement de la douleur et la récupération musculaire sont les principales raisons pour lesquelles les gens essaient la cryothérapie, car le WBC pourrait potentiellement être une solution plus rapide aux problèmes résolus par des packs de glace ou des bains de glace. En 2000, une petite étude a montré que WBC peut fournir un soulagement à court terme de la douleur causée par la polyarthrite rhumatoïde., Une revue de 2014 de plusieurs études a déterminé que le WBC a un faible impact sur le soulagement de la douleur et la récupération musculaire – avec des résultats comparables à l’immersion en eau froide ou à l’application locale de la banquise.
on a émis l’hypothèse que la cryothérapie pourrait prévenir la démence en réduisant l’inflammation associée au déclin ou à la déficience cognitive, mais cette théorie nécessite plus de recherche et de tests.
la même hypothèse de réduction de l’inflammation a conduit à des théories sur le traitement des problèmes de santé mentale par le WBC., Une étude menée en 2008 sur 60 patients externes a montré que le WBC pourrait être un traitement à court terme de la dépression et de l’anxiété. Les défenseurs de la WBC atteints de problèmes de santé mentale ont prétendu ressentir une euphorie à la sortie d’une cryochambre, mais il n’y a pas assez de preuves pour soutenir les avantages à long terme ou tirer des conclusions concrètes.
D’autres croient que WBC peut soutenir la perte de poids en utilisant des températures froides pour forcer le corps à travailler plus fort pour rester au chaud. La théorie est que l’effort accru stimulera le métabolisme, mais une étude de 2016 n’a trouvé aucune preuve significative de changement de composition corporelle après 10 séances de WBC., Il existe des moyens plus efficaces et plus sûrs de perdre du poids, y compris changer les habitudes alimentaires et l’exercice.
Les Soins Du Visage de cryothérapie effectués avec une baguette de cryothérapie gagnent en popularité. Bien qu’aucune étude formelle n’ait été menée, les promoteurs affirment que les cryofaciaux peuvent rétrécir les pores, geler les cellules mortes de la peau, rajeunir la peau et réduire les rougeurs.
sécurité et risques
avant d’essayer toute forme de cryothérapie, parlez-en à votre médecin., Vous ne devriez pas essayer la cryothérapie si vous avez un stimulateur cardiaque, des antécédents d’hypertension artérielle, d’accident vasculaire cérébral, d’hypertension sévère, de convulsions, un risque élevé d’infection, de claustrophobie ou si vous êtes enceinte. Certaines conditions peuvent s’aggraver avec WBC.
subir un traitement de cryothérapie pendant plus de quelques minutes peut être fatal. Ne pratiquez jamais le WBC sans surveillance ou dormez dans une chambre de cryothérapie. Chaque séance doit être chronométrée et surveillée pour la sécurité.
le WBC a été cité pour causer des cas de panniculite froide, une éruption cutanée causée par le froid blessant le tissu adipeux et des engelures., Les engelures se produisent lorsque la peau, et parfois les tissus sous la peau, gèlent-ce qui peut entraîner des dommages permanents.
l’essentiel
des preuves anecdotiques de petites études montrent que la cryothérapie peut produire des avantages pour la santé, mais la recherche en est encore aux premiers stades. Bien que la cryochirurgie soit considérée comme sûre et efficace pour certains traitements médicaux (tels que l’élimination des verrues ou des cellules cancéreuses), il n’existe actuellement aucune preuve concrète à l’appui des nombreuses affirmations faites par la cryothérapie du corps entier ou les centres cryofaciaux.,
Si vous envisagez la cryothérapie, parlez-en à votre médecin pour déterminer si c’est une option sans danger pour vous. Les fournisseurs de soins primaires INTEGRIS sont prêts à devenir vos défenseurs et vos partenaires dans votre parcours de bien-être.
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