le type de thérapie de massage le plus efficace pour la douleur au bas du dos est la thérapie neuromusculaire. La thérapie neuromusculaire est également appelée myothérapie à point déclencheur. L’American Academy of Pain Management reconnaît cette forme de massothérapie comme un traitement efficace pour les maux de dos causés par des lésions des tissus mous (telles qu’une tension musculaire).
technique de massothérapie neuromusculaire
La thérapie neuromusculaire consiste à alterner les niveaux de pression concentrée sur les zones de spasmes musculaires., La pression de massothérapie est généralement appliquée avec les doigts, les jointures ou le coude. Une fois appliquée à un spasme musculaire, la pression ne doit pas varier pendant dix à trente secondes.
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la massothérapie peut réduire les douleurs musculaires
Les Muscles spasmodiques seront douloureux au toucher. La douleur est causée par le tissu musculaire ischémique. L’ischémie signifie que le muscle manque de flux sanguin approprié, généralement en raison du spasme musculaire., Cela crée à son tour le processus indésirable suivant:
- parce que le muscle ne reçoit pas assez de sang, le muscle ne reçoit pas assez d’oxygène
- Le manque d’oxygène provoque la production d’acide lactique du muscle
- l’acide lactique rend le muscle douloureux après une activité physique.
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Après que le muscle soit détendu par la massothérapie, l’acide lactique sera libéré du muscle et le muscle devrait commencer à recevoir suffisamment de sang et d’oxygène.,
la thérapie neuromusculaire sera douloureuse au début, mais la pression du massage devrait soulager le spasme musculaire. À ce stade, il est extrêmement important de communiquer avec le massothérapeute concernant la pression – si la pression est trop, trop peu, s’améliore, s’aggrave. Le thérapeute doit écouter et répondre en conséquence. La pression de massothérapie ne devrait jamais être trop douloureuse. En fait, la plupart des gens décrivent la pression comme « bonne douleur”.,
à quoi S’attendre après la massothérapie
Après un massage par thérapie neuromusculaire, toute douleur qui se présente devrait s’estomper après vingt-quatre à trente-six heures. Les muscles qui étaient serrés devraient rester sensiblement plus détendus pendant quatre à quatorze jours, en fonction du stress