quand j’ai commencé le corps de 4 heures, il y a environ 5 ans, j’ai créé ce Ultimate Slow Carb Weekly Meal Plan, Et je l’utilise encore aujourd’hui. Il ne cesse de se peaufiner, mais il me garde sur la bonne voie pour la plupart, en me gardant organisé et me faire gagner du temps.
tous les repas et collations sont des repas rapides et faciles que j’aime, et je sais que je vais m’en tenir à. Je faisais une liste sur ziplist.,com (mais maintenant ils sont partis 
) alors maintenant j’utilise Epicurious.com ensuite, je le vérifierai sur mon téléphone une fois au marché. Cela m’assure d’avoir tout sous la main pour la semaine.
j’ai même partagé avec vous ci-dessous, quelles heures je mange, afin que vous puissiez copier exactement ce que je fais et n’avoir aucune confusion. J’ai déplacé les dîners (mon dernier repas) à une heure antérieure juste pour pouvoir l’insérer dans la capture d’écran pour vous montrer. Normalement, je mange plus tard que 8PM à cause de mon emploi du temps. Mes séances d’entraînement et mes massages ne se terminent généralement pas avant 21h30, donc je mange après cela., Toutes les recettes sont soit ici, soit sur wholefoods.com ou wholeliving.com.
je sais quand j’ai commencé à vouloir perdre de la graisse mais garder mon muscle en suivant le lent régime de glucides que Tim Ferriss partage dans son livre The 4-Hour Body, j’étais confus. Il y a tellement de petites choses à retenir, donc cela devrait vous faciliter la tâche.
Ultime Slow Carb Plan de Repas Hebdomadaire (Cliquez pour agrandir)
