Si vous deviez choisir entre des cheveux longs ou volumineux, que choisiriez-vous? Pourquoi pas les deux, non? Après tout, personne ne veut se contenter de moins. Mais si la menace de chute de cheveux se profile au coin de la rue, alors Eh bien well les mendiants ne peuvent pas être des sélecteurs.
Après tout, la chute des cheveux n’est pas une blague. Et si vous aussi vous agacez en dépensant des produits capillaires fantaisistes qui n’aident en fait pas du tout-alors aujourd’hui est votre jour de chance, car nous avons peut-être une solution pour vos cheveux.,
mais d’abord, rencontrons le coupable possible: le folate. Plutôt, un manque de lui.
le Folate est l’élixir magique pour les cheveux
Si les légumes et les fruits ne sont pas votre bae, alors il y a une chance que vous soyez déficient en folate–ce qui pourrait très bien être la raison de votre chute de cheveux.
Voici la science: le Folate (ou vitamine B9), est naturellement disponible dans les fruits et légumes frais. On l’appelle aussi acide folique, qui n’est rien d’autre que sa version artificielle. Le problème avec le folate est qu’il est soluble dans l’eau, c’est-à-dire qu’il ne dure pas très longtemps dans votre corps., Donc, vous devez grignoter les choses saines et continuer à remplir ses réserves.
mais qu’est-ce que le folate ou l’acide folique a à voir avec les cheveux?
le Folate aide à reconstituer les globules rouges dans le corps. Donc, si vous n’en avez pas assez, il y a de fortes chances que votre corps se mette en grève et que ces RBC ne se multiplient pas. Et au cas où vous auriez besoin d’un cours de recyclage en biologie au niveau scolaire, voici un peu plus de gyaan: sans suffisamment de globules rouges dans le corps, l’apport en oxygène diminuera également.
et si cela commence à se produire, Eh bien, oubliez ces mèches pulpeuses chérie.
Mais, ce n’est pas tout., Le Folate stimule également la prolifération des follicules pileux et prévient le grisonnement des cheveux. Oh, Et il active également les glandes sébacées sur votre cuir chevelu qui gardent l’humidité intacte et empêchent la perte de cheveux.
quelques signes qui indiquent que vous pourriez être déficient en folate
Une carence en folate présente généralement des signes très subtils. Mais si, en dehors de la chute des cheveux, vous remarquez également des cheveux grisonnants, de la fatigue, une sensation d’irritabilité et une diminution de l’appétit, vous pourriez avoir des problèmes.
Alors, comment pouvez-vous vous assurer d’inclure suffisamment d’acide folique dans votre alimentation?,
eh Bien, vous pouvez commencer par faire une liste d’épicerie qui inclut ces aliments:
- le Brocoli
- les Épinards
- les Lentilles
- les Pois
- les Agrumes comme les citrons, les oranges et le pamplemousse
Mais, attendez! Je peux pas faire un supplément?