Si vous avez l’impression qu’il y a une chambre à air gonflable enroulée autour de votre ventre, vous êtes loin d’être seul.
les ballonnements — cette sensation de plénitude abdominale qui semble être le fléau de chaque femme — sont une misère commune.
Une revue publiée dans International Scholarly Research Notices, Gastroenterology, a noté que 10 à 25% des personnes en bonne santé souffrent de ballonnements.,
et les ballonnements ne sont pas jolis: environ la moitié de ceux qui en font l’expérience ont un abdomen enflé qui vous donne l’impression d’avoir ingéré un ballon d’eau extra-large.
Les femmes semblent souffrir de la grosse et mauvaise ballonnement plus que les hommes et une partie de cela a à voir avec les hormones. Voici pourquoi:
enfer hormonal
Les femmes qui ont leurs règles savent tout sur le ballonnement. Et, oui,” vous pouvez blâmer vos hormones », selon le Dr Carrie Smith, professeur adjoint d’obstétrique et de gynécologie au Rush University Medical Center de Chicago., « Avant la ménopause, pour la plupart des femmes, les ballonnements sont généralement un phénomène mensuel et suivent un schéma.”
C’est parce que la partie du cycle menstruel, vous pouvez gonfler-est à blâmer, dite phase lutéale, qui commence juste après l’ovulation et dure environ deux semaines.
c’est pendant ce temps que la muqueuse utérine commence à se préparer à une éventuelle grossesse. Au début de la phase lutéale, l’hormone œstrogène prend un peu de nez, puis commence à augmenter et reste élevée. La progestérone entre également en jeu.,
ce bouleversement hormonal peut faire des ravages dans le tube digestif, selon le Dr Holly Thacker, directrice du Cleveland Clinic Center for Specialized Women’s Health.
« lorsque les œstrogènes sont élevés, les femmes semblent retenir plus d’eau”, a déclaré Thacker. Que la rétention d’eau égale ballonnement.
Le rôle de nos hormones sexuelles et les troubles gastro-intestinaux comme les ballonnements sont bien documentés, mais encore un peu mal compris, a expliqué Thacker.,
certains des effets de la progestérone — quand elle est élevée, comme pendant la phase lutéale de la menstruation, juste après l’ovulation — comprennent ce que les médecins appellent le temps de transit GI retardé, ce qui signifie exactement ce que vous pensez qu’il fait: la nourriture se déplace plus lentement dans votre intestin, entraînant constipation et ballonnements.
cependant, lorsque la progestérone diminue et que le saignement commence, vous pouvez ressentir une augmentation de l’activité intestinale. Cela signifie que certaines femmes peuvent avoir la diarrhée et des ballonnements.
il semble que vous ne pouvez tout simplement pas gagner.,
ballonnements à travers les âges
mais les ballonnements ne sont pas seulement pour les jeunes — les femmes Péri-ménopausées et ménopausées subissent également le fléau.
ajoutez aussi l’insulte à la blessure, les femmes enceintes gonflent aussi, et nous ne parlons pas du baby bump.
lorsque les femmes atteignent la péri-ménopause, généralement au milieu des années quarante, l’œstrogène commence à fluctuer. Le résultat: rétention d’eau, gaz, ballonnements.
pendant la péri-ménopause et la ménopause, des niveaux d’œstrogènes plus faibles entraînent une diminution des niveaux de bile, une substance qui maintient les intestins lubrifiés, explique le Dr., Lori Tishler, directrice médicale du Centre Phyllis Jen pour les soins primaires à L’hôpital Brigham and Women’s.
« moins de lubrification signifie des selles plus dures et plus sèches, ce qui conduit à la constipation, puis aux ballonnements”, a-t-elle déclaré. Moins de bile signifie aussi plus de flatulences.
Bonne fois!
grossesse et ballonnements
c’est aussi commun, et encore blâmer vos hormones.
« Il y a des niveaux plus élevés de progestérone et votre intestin ralentit,” dit-elle. « Fondamentalement, des contractions plus lentes signifient une constipation potentielle, des gaz et des ballonnements.,”
la bonne nouvelle
La plupart du temps, les ballonnements n’ont rien à craindre — bien qu’ils puissent être misérables.
« beaucoup de femmes craignent que quelque chose de vraiment mauvais se passe, et une partie de notre travail en tant que médecins consiste à les rassurer que parfois, les ballonnements ne sont vraiment rien de plus que des ballonnements”, a déclaré Tishler. « Mais nous savons tous que ce n’est pas très amusant. »
elle suggère souvent d’augmenter les fibres pour aider les selles à se déplacer dans les intestins lents, plus d’hydratation et d’exercice. « C’est tout ce que les gens ne veulent pas entendre, mais cela fonctionne”, a-t-elle expliqué.,
Une autre astuce: augmenter votre magnésium, conseillé Thacker. Les aliments riches en magnésium comprennent les épinards, les pois, les amandes, le poisson, les avocats et les grains entiers, entre autres. N’oubliez pas de parler d’abord à votre médecin si vous choisissez de prendre un supplément.
Si le ballonnement est nouveau
Si vous avez des préoccupations au sujet des ballonnements, ou si elle est nouvelle, les médecins vous exhortons à consulter. Les ballonnements peuvent être dus au syndrome du côlon irritable, un problème intestinal très courant qui provoque divers symptômes tels que crampes, diarrhée et/ou constipation, ballonnements et gaz. Ou cela pourrait être dû à une intolérance au lactose.,
manger trop vite, boire à travers une paille ou un chewing-gum peut également contribuer au ballonnement du ventre.
Mais les ballonnements peuvent aussi être le signe de problèmes plus graves, y compris certains cancers, comme le cancer de l’ovaire, une maladie du foie, une maladie inflammatoire de l’intestin et une obstruction intestinale, entre autres.
« Si vous avez des préoccupations ou des ballonnements est un nouveau début, il est très important de consulter votre médecin, surtout que vous vieillissez quand les risques de certains cancers sont plus élevés”, a déclaré Tishler.