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qui est Kim Kardashian et pourquoi est-elle célèbre?
Le père de Kim, Robert Kardashian, était un grand avocat dans L’affaire OJ Simpson. En conséquence, ses parents étaient constamment à l’honneur. Elle a également travaillé comme styliste pour PAL préscolaire Paris Hilton pendant son âge D’or de la vie Simple., Malgré ces facteurs, Kim est restée relativement inconnue à Hollywood pendant la majorité du début des années 00. Jusqu’à ce que, c’est-à-dire, sa sex-tape Avec son petit ami Ray ‘Ray– J’ Norwood ait été divulguée en 2007-quelque chose dans lequel elle nie toujours avec véhémence toute implication.
plus tard cette année-là, Kim et sa Famille (Maman, Kris, beau-père, Bruce Jenner et ses sœurs, Kourtney, Khloe, Kendall et Kylie) ont obtenu leur propre E! télé-réalité série Keeping Up With The Kardashians. Il s’est avéré très populaire et en est actuellement à sa 15e saison.,
Sur le dos de ce succès continu, Kim a publié une application, une ligne de vêtements, établi un empire de beauté, est devenu un auteur publié et beaucoup, beaucoup plus. (Forbes estime sa valeur nette à 350 millions de dollars.)
en 2014, Kim a épousé le rappeur Kanye West après deux ans de rencontres. Le couple a trois enfants Ensemble; Deux filles, North, 5, Chicago, 1, et un fils, Saint, 3.
Ce que plan de l’alimentation n’Kim Kardashian Suivre?,
Kim suit le régime Atkins 40, une variante du régime Atkins qui se concentre sur la limitation du sucre et des glucides. Cela signifie qu’elle se voit attribuer 40 grammes de glucides nets (la teneur totale en glucides de l’aliment moins les fibres qu’il contient), plus 110 à 170 g de protéines et 2 à 4 portions de matières grasses par jour. Elle se limite également à consommer seulement 1 800 calories (l’Australien moyen a 2 000 cals).
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quels aliments sont inclus dans son alimentation?,
Les aliments suivants sont autorisés dans le régime Atkins 40:
- légumes (surtout colorés)
- protéines, y compris les viandes, le poisson, la volaille et les protéines d’origine végétale
- graisses saines, y compris avocat et noix
- produits laitiers y compris le yogourt grec entier, ainsi que les fromages à pâte dure et à pâte molle
- variété de fruits (par exemple,
Limitations:
- farine blanche
- sucre
- glucides les plus courants
le régime peut également être modifié pour s’adapter aux végétaliens et aux végétariens. (Les végétariens peuvent trouver suffisamment de protéines dans les œufs, les noix, les graines, les produits laitiers, les légumineuses et les produits à base de soja, tandis que les végétaliens peuvent inclure des fromages à base de riz, du seitan et des grains riches en protéines comme le quinoa.)
que mange-t-elle en une journée?,
dans une interview avec Business Insider, la nutritionniste de Kim, Colette Heimowitz, a expliqué exactement à quoi ressemble sa journée standard dans une assiette:
petit-déjeuner: œufs brouillés avec saucisse de dinde garnie de Gouda fumé 30g de yogourt grec avec 1/3 tasse de bleuets frais
collation: Atkins Harvest Trail barre de chocolat noir cerise et noix
déjeuner: poulet grillé au citron vert sur une salade d’épinards avec vinaigrette feta-ranch
collation: 1 carotte moyenne avec 4 cuillères à soupe de houmous
dîner: flétan apprivoisé au citron et haricots verts sautés
calories totales: 1504
glucides nets: 40.,2
Kim desserre cependant les règnes à l’occasion.
« quand je fais l’épicerie, j’achète des protéines maigres, des glucides, des fruits et des légumes, mais de temps en temps, j’aime me faire plaisir et prendre un repas de triche”, a-t-elle expliqué via son application. « Il peut être si difficile (et ennuyeux) pour manger vraiment propre tout le temps. »
elle croit que les repas de triche lui permettent d’étouffer ses envies dans l’œuf, sans aller trop loin. « Mon entraîneur,, indique que vous devriez planifier un repas de triche environ une fois tous les 10 jours. De cette façon, vous ne perdrez aucun des progrès que vous avez fait à la salle de gym., »
habituellement, Kim va chercher du pain de maïs – elle a même partagé sa recette sur Instagram dans le passé (« avant de verser la pâte de pain de maïs, tapisser la casserole de beurre et de sucre. Les gars, vous allez mourir! ») Cependant, il y a une chose qu’elle n’est jamais tentée par: l’alcool.
« Les repas de triche fonctionnent mieux lorsque vous évitez l’alcool, car ce sont des calories vides remplies de sucre”, a-t-elle déclaré. « Cette partie est facile pour moi car je ne bois pas vraiment – ce qui signifie que je peux juste avoir un beignet supplémentaire ou deux. Blague!, J « ai une dent sucrée, cependant, donc normalement mes repas de triche sont des desserts ou d » autres bonbons. »
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cela fonctionne-t-il pour la perte de poids?
Kim a perdu plus de 30 kg après chacune de ses deux grossesses suivant le régime Atkins 40. Dans une interview avec PEOPLE, elle a dit que la raison pour laquelle cela fonctionne si bien est que vous ne vous êtes jamais senti privé.
« c’est une chose complètement modifiée. J’ai travaillé avec eux en m’envoyant leurs collations., Et il y aurait ce mélange de sentiers avec M&m chocolats aux arachides, donc il y avait des choses qui vous font sentir que vous pouvez vivre. Et pas comme super limité à quoi que ce soit », a-t-elle dit.
Mais après avoir perdu un premier 24kg, Kim est tombée du wagon: « j’ai commencé à aller à Disneyland et à emmener mes enfants et à manger des Churros et toutes ces choses vraiment merdiques que j’aime”, a-t-elle déclaré. « Mais alors vous vous sentez tellement s after après l’avoir mangé, quand vous avez fait si bien. »
son dérapage l’a motivée à se concentrer à bien manger à nouveau. De plus, elle a commencé à aller au gymnase à 6 heures du matin., avant que ses enfants se sont réveillés. Elle a dit que » instantanément « elle a perdu 4kg, portant le total à » presque 32kgs. »Et si le voyage de perte de poids de Kim lui a appris une chose, c’est ceci: les abdos sont très certainement fabriqués dans la cuisine:
« je pense que suivre un régime est si important pour perdre du poids, alors que je ne l’ai jamais vraiment pensé auparavant”, a-t-elle expliqué. « Je me suis dit: » Oh, je peux m’entraîner, je peux juste manger ce que je veux. »Mais vous devez travailler tout le temps.”
Est-il sûr?,
Le régime Atkins 40 est l’un des régimes à faible teneur en glucides les plus connus.
« Si vous remplissez votre journée de glucides transformés comme le pain blanc, les pâtes et le pain blanc, les pâtes et les pommes de terre blanches et que vous ne mangez pas beaucoup de fruits et de légumes, alors cela peut être le point de départ nécessaire pour perdre du poids”, a déclaré le Dr Arefa Cassoobhoy à WebMD.
pour ceux qui sont en surpoids, perdre des kilos améliorera (bien sûr) votre santé. Cela dit, on ne sait toujours pas comment les quantités plus élevées de protéines animales et de graisses dans le régime Atkins affectent le corps à long terme.,
« des recherches récentes suggèrent que les personnes suivant le régime Akins qui ont choisi des aliments riches en graisses et en protéines végétales ont fait mieux avec leur santé que celles qui suivaient le régime riche en graisses et en protéines animales”, a ajouté le Dr Cassoobhoy.
« cela avait du sens pour moi, et les régimes Atkins 20 et Atkins 40 reflètent cette idée. Ils se concentrent davantage sur l’obtention de graisses et de protéines à partir de choix sains pour le cœur comme l’huile d’olive et les protéines comme le soja et les lentilles., »
Si vous souffrez de diabète, de maladie cardiaque, de maladie rénale ou d’hypercholestérolémie, il est important de parler à votre médecin avant de commencer L’Atkins 40 – vous voulez vous assurer que l’équilibre des glucides, des protéines et des graisses vous convient.
Devriez-vous l’essayer?
En 2018, Lamya Tilmatine, écrivaine chez Marie Claire, a essayé le régime quotidien de Kim pour elle-même. Après le premier jour, elle avait » faim! Mais j’ai bu beaucoup d’eau et de thé pour supprimer mes envies de sucre., »Elle a également constaté que les petites portions de poulet et de poisson ne suffisaient pas à la rassasier, alors elle a rendu ses repas « plus riches en protéines” où elle le pouvait. À la fin de l’expérience de quinze jours, Lamya a perdu un kilo et ses envies de sucre ont complètement disparu.
« certains diront que la rotation des repas à base de plantes peut être ennuyeuse, mais j’ai trouvé qu’avoir une structure pour commencer était beaucoup plus facile à suivre, surtout avec un horaire de travail chargé”, a-t-elle conclu. « Cette approche reçoit un coup de pouce de ma part. »
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