Si votre objectif est la perte de poids, il est recommandé de ne pas vous peser plus d’une fois par semaine, et si votre objectif est d’augmenter la masse corporelle maigre, la recommandation est une fois toutes les deux semaines. Il est important lorsque vous essayez de perdre du poids de ne pas vous peser trop fréquemment. En raison des fluctuations du poids de l’eau et de la vitesse à laquelle vous perdez de la graisse corporelle, vous peser plus d’une fois par semaine peut être décourageant., Dans la perte de poids, selon le nombre de calories que vous consommez et brûlez, la perte de poids recommandée est de un à deux livres. Compte tenu du rythme lent auquel la perte de poids saine se produit, vous peser plus fréquemment qu’une fois par semaine ne vous fournira probablement pas les commentaires positifs immédiats que vous recherchez. Lorsque vous pesez vous-même, afin d’être aussi précis que possible, vous devez garder certaines variables constantes telles que la balance que vous utilisez, l’Heure de la journée que vous pesez, le jour de la semaine et les vêtements que vous portez., Il est important de ne pas prendre une seule pesée trop au sérieux. Cela signifie que si vous n’avez pas perdu de poids du tout, ou si vous avez perdu plus rapidement que prévu, n’ajustez pas votre programme jusqu’à ce que vous voyiez la tendance se produire deux semaines de suite. Parce que le gain de poids vient généralement plus lentement, une moitié à un quart de livre par semaine, vous peser plus fréquemment qu’une fois toutes les deux semaines peut également fournir des résultats trompeurs. Lorsque vous pesez avec l’intention de gagner de la masse corporelle maigre, les mêmes variables et recommandations doivent être appliquées que dans la perte de poids.