Gras ist grüner Syndrom-Sind Sie das? Und 7 Möglichkeiten, es zu beenden

von Andrea Blundell

Haben Sie Ihr Leben damit verbracht, sich zu wünschen, dass es insgesamt ein anderes Leben wäre? Sind Sie absolut überzeugt, dass Sie vollkommen glücklich wären, wenn Sie nur Ihr Aussehen/Ihren Job/Ihre Stadt/Beziehung ändern könnten? Sie könnten Gras haben ist grüner Syndrom.

Was ist Gras ist grüner Syndrom?,

Gras ist grüner, was bedeutet, dass Sie nicht in der Lage sind, sich mit Ihrem Leben so zufrieden zu fühlen, wie es ist, und unerbittlich nach etwas Besserem suchen.

Keine tatsächliche psychische Gesundheitsdiagnose, es kann immer noch ein ernstes psychologisches Problem sein, das sich negativ auf Ihr tägliches Leben auswirkt.

Ist es wirklich das gras ist grüner-Syndrom oder etwas anderes?

Wenn Sie tatsächlich in eine ungesunde oder gar gefährliche Beziehung, oder einen job, der geht gegen Ihre persönlichen Werte, dann wird es sein nachdenken über die Gegenwart, die dazu führt, dass du Angst., Gras ist grüner, was bedeutet, dass wir ein Geschenk ignorieren, das im Allgemeinen in Ordnung ist, und dann all unsere Angst finden, indem wir über das andere Szenario nachdenken, von dem wir denken, dass wir es verpassen.

Wenn Sie nur eifersüchtig sind, möchten Sie, was jemand anderes hat, aber wissen, dass es unerreichbar ist. Gras ist grüner und sieht dich sicher, dass die andere Sache möglich ist, wenn du nur herausfinden könntest, wie du es bekommen kannst.,ns von Gras ist grüner Syndrom kann Folgendes umfassen:

• ständig bemerken, was falsch ist
• kritisch sein und sich oft beschweren
• Tendenz, ein Perfektionist zu sein
• immer auf der Suche nach einer Gelegenheit
• aber sabotieren Sie die Dinge oft oder rennen Sie weg
• unfähig, sich auf Dinge einzulassen
• Zukunft konzentriert sich auf den Punkt, an dem Sie niemals die Gegenwart genießen
• unbequem mit Langeweile
• ständig Phrasen wie „was wäre wenn“ und „wenn nur“ verwenden……
• tendiert zu „all talk no action“
• impulsive Entscheidungen treffen.,

Warum ist das gras ist grüner-Syndrom so eine große Sache?

nicht-Ziele eine gute Sache? Wie kann es schlecht sein, ein besseres Leben zu wollen?

Ja, Ziele sind eigentlich etwas, das zum Wohlbefinden beiträgt. Sie geben uns ein Gefühl von Zweck und Leistung.

Aber Gras ist grüner und ist selten ein Ziel, sondern eine Gewohnheit der Aufmerksamkeit, die durch verborgenes geringes Selbstwertgefühl getrieben wird. Und es führt nicht zu einem Erfolgserlebnis, sondern zum Drehen unserer Räder.,

Wir sind so besessen davon, uns auf das zu konzentrieren, was mit unserem Leben nicht stimmt und richtig mit „da drüben“, wir sind immobilisiert durch Überdenken.

Wenn wir uns tatsächlich dem Leben nähern, von dem wir denken, dass es besser sein wird, konzentrieren wir uns am Ende auch darauf, was mit dieser Situation nicht stimmt. Wir finden ein neues „etwas Besseres“ und beginnen den Zyklus von vorne.,

In der Tat ist Gras grüner Syndrom kann dazu beitragen,:

• Angst und Angststörungen
• Engagement Probleme
• niedrige Stimmungen und Depressionen
• geringes Selbstwertgefühl
• Beziehungsprobleme
• Schlafprobleme
• schwerer Stress.

Was kann ich also tun, wenn ich Gras habe, das ein grüneres Syndrom hat?

1.Identifizieren Sie, wo Sie diese Gewohnheit der Aufmerksamkeit gelernt haben.

Hat sich ein Elternteil immer beschwert und die Dinge als nie gut genug angesehen?, Oder, schlimmer noch, wurden Sie gelehrt, dass Sie nie gut genug waren, so wie Sie waren? Ist dein Gras grüner und du versuchst immer noch, deine Eltern zu beeindrucken? Sind Sie in Armut aufgewachsen und glauben, dass es nie genug gibt? Oder haben Sie Kindheitstrauma oder Vernachlässigung erlebt? Schauen Sie immer nach außen, um den Schmerz nach innen zu vermeiden?

Wenn wir die Wurzel des Problems kennenlernen, können wir sehen, wie der wahre Mangel in unserem Leben nicht extern, sondern intern ist. Je mehr wir arbeiten, um innere Zufriedenheit zu finden, desto weniger müssen wir externe Zufriedenheit finden.,

2. Lerne ausgewogenes Denken.

Grass is greener Syndrom verursacht „kognitive Verzerrungen“ -Gedanken, die nicht auf der Realität basieren und oft extrem sind. Und extreme Gedanken führen zu negativen Gefühlen, die zu negativen Handlungen führen, und alles kombiniert, um Depressionen zu erzeugen.

Wie kann man die negative Spirale stoppen? Nehmen Sie ein Blatt aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und ändern Sie negative Gedanken in hilfreichere. Den genauen Ablauf erfahren Sie in unserem Artikel „Balanced Thinking“.

3. Lass Dankbarkeit für dich arbeiten.,

Dankbarkeit kann Ihnen helfen, zu schätzen, was Sie haben, anstatt zu suchen, was Sie nicht tun. Und wählen Sie Dinge, die Ihnen tatsächlich das Gefühl geben, sich gut zu fühlen, gegenüber Dingen, für die Sie dankbar sein sollten.

4. Lernen und üben Sie Achtsamkeit.

Während Gras grüner ist und du in einer Zukunft steckst, die du nie erreichst, zieht Achtsamkeit deine ganze Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment.,

Und die Gegenwart ist der einzige Ort, an dem Sie tatsächlich Entscheidungen treffen und Änderungen vornehmen können.

Der bonus? Achtsamkeit ist evidenzbasiert zur Senkung von Stress und Angstzuständen. Besser noch, es ist ein einfaches Werkzeug, das Sie selbst lernen können-versuchen Sie es jetzt mit unserem kostenlosen „Leitfaden für Achtsamkeit“.

5. Finde den Tauschpunkt.

Coaching hilft Kunden zu erkennen, was sie zuerst aufgeben müssten, um zu bekommen, was sie wollen (ja, alles hat einen Preis). Wenn Sie also denken, Ihr Leben wäre besser, wenn Sie diesen Sportwagen hätten, was müssten Sie aufgeben?, Ihre Nächte, wo Sie genug für Getränke ausgeben, dass Sie eine Auto-Zahlung decken könnte? Ihre Zeit vor dem Fernseher für die Zeit, die Sie damit verbracht haben, einen neuen „Side Hustle“ zu beginnen, um mehr zu verdienen? Und wie grün sieht das Gras jetzt aus?

6. Geschmackstest.

Hier ist die Sache mit grass is greener syndrome – oft sind wir heimlich mehr in die Folter verliebt, uns wie ein Misserfolg zu fühlen, als in das, was wir tatsächlich behaupten, dass wir wollen.,

Stoppen Sie die Sucht nach schlechtem Gefühl, indem Sie so schnell wie möglich einen Vorgeschmack auf das bekommen, was Sie wollen, was als „Reality Check“ fungiert. Wenn Sie überzeugt sind, dass das Leben perfekt wäre, wenn Sie im Film arbeiten würden, melden Sie sich freiwillig für einen Tag am Set an. Wenn Sie denken, dass der Moment, an dem Sie dünn sind, der Tag ist, an dem Ihr Leben beginnt, verbringen Sie einen Tag mit einer mageren Person, die genau das tut, was sie tun, einschließlich ihrer Diät-und Trainingsroutine. Ist es eigentlich alles, wovon Sie geträumt haben, oder scheint Ihr gegenwärtiges Leben plötzlich viel besser zu sein?

7. Sprich es aus.,

Nicht nur mit Freunden, die es satt haben zu hören, wie Ihr Leben nie gut genug ist (wie bereits erwähnt, verursacht es Beziehungsprobleme). Aber mit einem Berater oder Psychotherapeuten, der Ihnen helfen kann, all diese Unzufriedenheit und die Unfähigkeit, sich für das Leben und die Menschen direkt vor Ihnen zu engagieren, an die Wurzel zu bringen. Sie können Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Perspektive verändern und Entscheidungen treffen können, damit Sie sich im Allgemeinen besser fühlen.

Bereit, dein Leben hier und jetzt zum Ort zu machen? Wir verbinden Sie mit Londons Top-Therapeuten in zentralen Büros. Nicht in London oder Großbritannien?, Finden Sie einen britischen Therapeuten auf unserer Buchungsplattform oder versuchen Sie Skype-Therapie, die von überall funktioniert.

Haben Sie eine Frage zu grass is greener syndrome? Fragen Sie im öffentlichen Kommentarfeld unten.

Andrea Blundell ist Lead Writer und aktueller Editor dieser Seite. Sie wuchs mit einem „Gras ist grüner“ Elternteil auf, das eine Kindheit mit endlosen Bewegungen auf der Suche nach dem perfekten Leben bedeutete, und hat ihr Erwachsenenalter damit verbracht, das Gras zu schätzen, auf dem sie steht. Finden Sie sie auf Twitter und Linkedin.