Hautexperten und Sommeliers diskutieren die Auswirkungen von Alkoholkonsum auf Ihre Haut

Einige Tage Happy Hour kann nicht früh genug kommen. Das Abwickeln mit Ihrem Lieblingscocktail kann das Ende eines langen Arbeitstages signalisieren und dringend benötigtes (wenn temporäres) Serotonin freisetzen. Aber konsequentes Nippen kann lautlos Chaos anrichten, insbesondere wenn Sie überlegen, was es mit Ihrer Haut tun kann.,

Vom Zappen der Haut ihrer Feuchtigkeit bis zur Verlangsamung der Zellreparatur kann Alkohol Ihren Teint schädigen; Studien haben gezeigt, dass selbst mäßiger Alkoholkonsum die Haut beeinflusst. Serena Poon, eine Köchin und Ernährungsberaterin, sagt, ein paar Drinks pro Woche „können unter den Augen Schwellungen und reduziertes Gesichtsvolumen verursachen.“Starker Alkoholkonsum, von dem sie sagt, dass er für Frauen als acht oder mehr Getränke pro Woche gilt“, ist mit“ verstärkten Zeichen des Alterns „verbunden.,“

Gewohnheitsmäßiges Trinken kann“ feine Linien, gebrochene Blutgefäße, Sonnenflecken und geschwollene Augen hervorheben“, sagt Brendan Camp, MD, ein doppelt zertifizierter Dermatologe. Natürlich ist der beste Weg, um zu verhindern, dass Ihre Haut die negativen Auswirkungen von Alkohol übertrifft, nicht ganz zu trinken. Aber wenn Sie gelegentlich trinken, können Sie den Schaden mit bestimmten Lebensstilentscheidungen mildern—wie viel Sie trinken, wie und was Sie trinken und wie Sie Ihre Haut während und nach dem Trinken pflegen., Im Voraus bietet ein Team von Profis Ratschläge, wie Sie ein oder zwei Cocktails genießen können, ohne die Integrität Ihres Teints zu beeinträchtigen.

Ist Alkohol Schlecht für Ihre Haut?,

Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es die Urinproduktion Ihres Körpers erhöht. „Dadurch spült der Körper überschüssiges Wasser und Salz mit erhöhter Geschwindigkeit aus“, erklärt der registrierte Ernährungsberater Tony Castillo. Mit anderen Worten, es ist ziemlich dehydrierend, was viel auf Ihrer Haut bewirkt.

Lisa Richards, eine registrierte Ernährungsberaterin und Candida-Expertin, sagt, dass die interne Flüssigkeitszufuhr beim Alkoholkonsum der Schlüssel ist. „Erwägen Sie, zwischen jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser zu trinken., Es wird wahrscheinlich Ihre Ausflüge ins Badezimmer erhöhen“, sagt sie, “ aber Ihre Haut wird gut hydratisiert und kann sogar Kopfschmerzen lindern.“Poon schlägt vor, alkalisches Wasser zu trinken, da es „den Säuregehalt im Körper ausgleichen kann.“Sie nippt auch gerne an“ Sprudelwasser mit Zitrusfrüchten, um Ihrem Gehirn den Eindruck zu vermitteln, einen Drink in der Hand zu haben“, dazwischen alkoholische Getränke.

Sie möchten auch sicherstellen, dass Ihre Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird, wenn Sie gewöhnlich Alkohol trinken, da Alkohol laut Castillo zu „chronischer trockener Haut“ führt., Getränke mit hohem Salzgehalt können besonders hart für den Teint sein, weil sie so dehydrierend sind. Die berühmte Ästhetikerin und dermatologische Krankenschwester Natalie Aguilar sagt: „Salzige Getränke können unsere Haut extrem geschwollen und stumpf machen und Rötungen bei empfindlicher Haut verschlimmern. Um Austrocknung zu bekämpfen, versuchen Sie, ein feuchtigkeitsspendendes, wasserbindendes Serum wie das Hyaluronsäure-Boosting-Serum von PCA zu integrieren.“

Integrieren Sie eine Feuchtigkeitscreme, die ein reichhaltiges Medley von Inhaltsstoffen enthält, um den Wasserverlust zu regulieren. „Das ist eine tolle Sache“, sagt Richards und lacht., Camp empfiehlt Ihnen, eine Feuchtigkeitscreme mit „B-Vitamin, Nicotinamid zur Beruhigung der Haut; Hyaluronsäure, ein Feuchthaltemittel, das Wassermoleküle anzieht; und Ceramide oder Lipide, die natürlich in der Epidermis vorkommen und die Barrierefunktion der Haut aufrechterhalten.“

Möglicherweise möchten Sie Ihr Gesicht auch mit einem Nebelspray bespritzen, während Sie trinken, um die oberste Schicht Ihrer Haut feucht zu halten., Wenn Sie am Pool trinken, kann dies helfen, Sie kühl und erfrischt zu halten.

Wie Alkohol die Haut altert

Wie bereits erwähnt, kann chronisches Austrocknen der Haut im Laufe der Zeit durch Alkoholkonsum dazu führen, dass Ihre Haut gealtert erscheint. „Wenn die Haut (insbesondere des Gesichts) trocken ist, kann sie anfangen zu reißen und zu Falten führen“, sagt Richards.

Camp fügt hinzu, dass Austrocknung durch Alkohol die Wirkung von „Hautzahnungen“ haben kann, wodurch Ihr Teint gealterter und weniger geschmeidiger erscheinen kann.,

Um Hautzahnungen vorzubeugen, seien Sie besonders wachsam mit Sonnenschutzmitteln, da Alkohol die Haut anfällig für Schäden durch UV-Strahlen machen kann. Dies ist besonders wichtig für das tägliche Trinken., „Während ein Hut und eine Sonnenbrille nur so viel Schutz bieten können“, sagt Camp, „ist eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor wichtig, um vor oft übersehenen UV-Strahlungsquellen wie Sonnenlicht zu schützen, das von Wasser und Sand reflektiert wird.“

Alkohol kann Ihren Teint entzünden

Eine der schädlichsten Wirkungen von Alkohol kommt von seiner Tendenz, Entzündungen auszulösen, der natürlichen Reaktion des Körpers auf Fremdstoffe., „Alkohol ist auch ziemlich entzündlich, was sich im Gesicht und in den Augen zeigt und ein geschwollenes und aufgeblähtes Aussehen verursacht“, erklärt Richards. „Wenn Sie trinken möchten, entscheiden Sie sich für klaren Alkohol. Eine allgemeine Faustregel lautet: Je klarer, desto besser. Sie können sich auch für einen Wodka ohne Weizen entscheiden, da Weizen eine Entzündung des Gesichts verursachen kann.“

Die Kombination von Alkohol mit einem zuckerhaltigen Mixer ist wie ein Doppelschlag für Ihre Haut, da übermäßiger Zuckerkonsum laut einer Studie der National Institutes of Health 2018 mit hohen Entzündungswerten verbunden ist., Getränke mit hohem Zuckergehalt können einen Prozess namens Glykation verursachen, der laut Aguilar “ ist, wenn Zuckermoleküle an unseren Kollagen-und Elastinbündeln haften und sie abbauen. Mit der Zeit verlieren wir die Fähigkeit, unsere Haut fest zu halten.“

Entscheiden Sie sich für zuckerarme Getränke

Aber das bedeutet nicht, Cocktails abzuschwören; Überdenken Sie einfach Ihre Mixgetränkrezepte. „Der beste Weg, um den Zuckerkonsum beim Alkoholkonsum zu vermeiden, besteht darin, zuckergesüßte Mischer durch aromatisiertes Sprudelwasser zu ersetzen“, sagt Castillo. „Viele Cocktails enthalten einfachen Sirup., Wenn Sie zu Hause sind, gibt es einfache Sirupe ohne Zucker, die Sie als Ersatz verwenden können.“

Richards schlägt vor, dass Sie ein zuckerarmes Getränk wählen, das einige Weine ausschließt, von denen Sie vielleicht gedacht haben, dass sie gesündere Optionen sind. „Die meisten Spirituosen wie Whisky, Gin, Rum, Wodka und Tequila enthalten wenig bis gar keinen Zucker. Sie können diese mit einem kalorienarmen, zuckerfreien Getränk mischen.“Poons Getränk der Wahl ist Tequila,“ weil es leichter verdaulich ist, da es aus einer Pflanze destilliert wird und schneller durch das System gelangt“, sagt sie.,

Die Sommeliers Arden Montgomery und Margaux Reaume von Argaux sagen, dass es viele zuckerarme Bio-Weine gibt, die Teint freundlich sind. „Suchen Sie nach Rosé, jungem Rotwein und extra trockenem Champagner“, sagt Montgomery. Reaume empfiehlt NV Champagne Delavenne Brut Nature Champagne, wegen seiner “ Null-Dosierung Zuckerzusatz.“

Achten Sie beim Trinken darauf, eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, damit Ihre Haut gleichmäßiger erscheint. „Grün getönte Feuchtigkeitscremes können helfen, Rötungen durch Spülung auszugleichen“, schlägt Camp vor., Oder, noch besser, probieren Sie Produkte, die reich an grünem Tee sind, um Entzündungen auf zellulärer Ebene zu reduzieren.

Nach dem Trinken der Hautroutine

Nach einer Nacht des Trinkens empfiehlt Aguilar die Verwendung von Produkten, die „der Haut helfen, sich zu verjüngen, wie z. B. Gesichtspeelings, gefolgt von geeigneten Gesichts-und Augenmasken.“Schlafmasken sind eine weitere gute Option, um Irritationen über Nacht zu lindern. Wenn Sie es schaffen, einen Profi zu sehen, schlägt sie eine „feuchtigkeitsspendende Gesichtsbehandlung mit Lymphmassage vor, um Giftstoffe abzulassen und das Gesicht zu entblößen.,“Erzielen Sie ähnliche Effekte zu Hause mit einer Gua Sha-Selbstmassage.

Aguilar liebt auch eine verjüngende Behandlung für die Augen und aktuelle Sauerstoff-Therapie zu Geschwindigkeit up recovery. Aber verfolgen Sie keine größeren kosmetischen Behandlungen nach einer großen Nacht., „Am besten vermeiden Sie einige Tage lang kosmetische Eingriffe wie Laser, Injektionsmittel und Peelings“, sagt Aguilar. Das Risiko von Blutergüssen und Blutungen steigt nicht nur, Dehydration kann die Haut anfällig für Laserverbrennungen machen und die Schwellung lässt Ihren Körper nicht im normalen Zustand Ihres Gesichts arbeiten. Ganz zu schweigen davon, dass das Risiko von Blutergüssen und Blutungen zunimmt.

Schließlich ist mäßiges Trinken auf der Haut am einfachsten, da es Erholungszeit ermöglicht., „Jeden zweiten Tag zu trinken ist eine großartige Möglichkeit, das Genießen eines Getränks auszugleichen, ohne die schädlichen Auswirkungen von Alkohol auf Ihre Haut chronisch zu beeinträchtigen“, sagt Richards.

Vernachlässigen Sie auch nicht die Kraft der Entgiftungsmittel nach dem Trinken. „Ich empfehle, dass Menschen in den Nächten, in denen sie Alkohol konsumieren, bevor sie ins Bett gehen, hochwertige leberentgiftende Präparate einnehmen“, sagt Poon. „Meine Go-to-Ergänzungen für die Leberunterstützung sind Bio-Kokoskohle, Mariendistel und Löwenzahn.,“

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Alkoholabhängigkeit zu kämpfen haben, wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder wenden Sie sich an SAMHSA, eine kostenlose Hotline für Drogenmissbrauch.

ALS NÄCHSTES: Ich habe 30 Tage lang aufgehört zu trinken — hier ist, was es meinem Geist, Körper und meiner Haut angetan hat.,