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In der modernen Welt des allgegenwärtigen Zugang zu Informationen, Auswendiglernen ist mit einem Speicher Palast ist fast ein Ding der Vergangenheit.
Und diese Verschiebung ist sehr schnell eingetreten.,
Vor etwas mehr als einem Jahrzehnt war es nicht ungewöhnlich, dass sich eine Person eine große Liste von Telefonnummern von Partnern, Geschwistern, Eltern und engen Freunden merken musste.
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Trotz dieser Tatsache gibt es Situationen in der heutigen Zeit, die immer noch auswendig gelernt werden müssen.
Vielleicht sind Telefonnummern und historische Fakten besser Google überlassen. Aber in Wirklichkeit kann und sollte nicht alles über einen Computer gesucht werden.,
Ein bemerkenswertes Beispiel, das konversant wird, ist „Sprache“ – was erfordert, dass Sie sich eine große Menge an Wortschatz und Grammatik merken. Bis jetzt gibt es keine Technologie, die effektiv genug ist, um die menschliche Fähigkeit zu ersetzen, eine Sprache zu lernen und zu beherrschen.
In der Vergangenheit war das Auswendiglernen von Informationen nicht optional, da Informationen nicht leicht zugänglich waren. Jahrhundert war Papier teuer, insbesondere für Mengen, die für die Herstellung eines Buches erforderlich waren., Hinzu kam, dass nicht viele Menschen lesen und schreiben konnten, so dass die Fähigkeit und das Bedürfnis, Informationen zu speichern und abzurufen, kritisch waren.
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Warum die Griechen das Gedächtnis in der Wissenschaft verehrten
Deshalb wurde von den alten Griechen eine mächtige Auswendiglernmethode verehrt. Diese Technik wird heute von Speicherexperten verwendet, um große Mengen an Informationen in den Sinn zu bringen.,
Das einzige Problem ist folgendes:
Es ist eine Fülle von Terminologien aufgetaucht, die im Wesentlichen dasselbe bedeuten. Zum Beispiel werden Sie hier einige Gedächtnisexperten die Gedächtnispalasttechnik den Gedankenpalast nennen. Dieser Begriff scheint aus der Welt von Sherlock Holmes zu kommen, und es ist nicht wirklich genau.
Schließlich ist dieser Detektiv eine fiktive Figur, und wir sind hier, um unser Gedächtnis zu optimieren, basierend auf dem, was wirklich wissenschaftlich möglich ist, nicht fantastisch beschrieben., Persönlich mag ich auch nicht die Idee, diese Techniken mit Verbrechen in Verbindung zu bringen, und Sherlock Holmes ist drogenabhängig. Schließlich ist die ganze Vorstellung, dass die Informationen in unserem „Geist“ sind, offensichtlich, aber auch eine Abweichung von der Tatsache, dass diese Technik das verwendet, was bereits in unserem Gedächtnis ist, um uns zu helfen, uns mehr zu erinnern.
Möglicherweise hören Sie auch die Memory Palace-Technik namens Journey-Methode, den römischen Raum oder einen verwandten Begriff wie die Pegword-Methode. Alle diese haben eines gemeinsam: Sie verwenden den Raum selbst als Mnemonik.,
Die Tatsache, dass all diese Techniken auf Ihr räumliches Gedächtnis zurückgreifen, erklärt, warum „Memory Palace“ in der Tat der bessere Begriff ist: Egal, wie Sie die Technik nennen, es ist viel einfacher zu verwenden, wenn Sie es auf Raum basieren, der bereits erinnert und leicht abgerufen werden kann. Dieses Merkmal wurde von Thales von Milet bemerkt, der während der vorsokratischen Ära lebte. Er wies darauf hin, dass “ der Raum ultimativ ist, weil er alle Dinge enthält.,“
Und dank Thales und einer langen Reihe von Menschen, die diese Techniken angewendet haben, haben wir eine Fülle an antiken griechischen Fakten und Anweisungen, die weitergegeben wurden, jeder kann jederzeit lernen, einen Gedächtnispalast zu benutzen.
Ein solcher zeitgenössischer Speicherexperte verwendete es, um Pi auf über 100.000 Ziffern zu speichern. Unser eigener MMM-Student Marno Hermann hat einen Speicherpalast benutzt, um 1200 Ziffern Pi auswendig zu lernen.
Diese Speichertechnik wird als Loci-Methode oder häufiger als „Memory Palace“bezeichnet., Es ist eine Auswendiglernmethode, die nicht nur den Test der Zeit bestanden hat, sondern sich auch durch moderne Studien als wirksam erwiesen hat.
Möglicherweise haben Sie sogar von der Memory Palace-Technik gehört, ohne es zu merken, da sie in mehreren Büchern und Medien veröffentlicht wurde.
Die Stille des Gedächtnispalastes In Belletristik und Filmen
Zum Beispiel wurde die Technik vom fiktiven Serienmörder Hannibal Lecter in der Romanreihe Hannibal des amerikanischen Autors Thomas Harris angewendet.,
In mehreren Passagen des Romans wurde Lecter beschrieben, wie er geistig durch einen aufwendigen Gedächtnispalast ging, um sich an Fakten zu erinnern. Das sind die Grundlagen der Memory Palace-Technik.
Obwohl relativ unbekannt, kann diese Methode eine bahnbrechende Technik für Menschen sein, die ihre Fähigkeit verbessern möchten, große Mengen an Informationen zu speichern.
Sie könnten ein Student sein, der versucht, Informationen für eine Prüfung zu beherrschen, oder ein aufstrebender Polyglot, der versucht, Italienisch zu lernen. Möglicherweise altern Sie und finden es schwieriger, Routineinformationen abzurufen.,
Was auch immer speicher herausforderung sie gesicht, die Memory Palace technik ist eine kompetente weg, um schließlich helfen sie erreichen ihre ziele.
Wie die Memory Palace-Technik Entwickelt
der Ursprung Der Memory Palace-Technik verfolgt wurde, auf das Antike Griechenland. Wie bereits erwähnt, hatten die Menschen in den alten Tagen höhere Anreize, effektive Methoden zur Aufbewahrung von Informationen zu schaffen. Das Schreiben und Schreiben von Materialien war schwer zugänglich.
Die Memory Palace-Technik wurde den alten Römern und der Welt über griechische rhetorische Abhandlungen vorgestellt.,
Der römische Cicero beschrieb die Technik des Gedächtnispalastes in seinen rhetorischen Schriften namens De Oratore.
In De Oratore behauptet Circero, dass seine Memory Palace-Methode vom griechischen Dichter Simonides stammt. Simonides wurde beauftragt, ein Gedicht zu rezitieren, das eine Gruppe von Adligen bei einem Bankett lobte. Nach der Rezitation verließ Simonides den Saal und kurz nachdem das Gebäude zusammengebrochen war, tötete er alle Menschen im Bankett.
Die Leichen waren so stark verstümmelt, dass nicht einmal nahe Verwandte die Leichen ihrer eigenen Leute identifizieren konnten., Simonides konnte jedoch jede der Leichen anhand ihres Standorts anhand ihres Namens identifizieren. Basierend auf dieser Erfahrung entwickelte Simonides die Memory Palace-Technik (Bower 1970).
Ob diese Geschichte Realität oder Mythos ist, sie veranschaulicht die Grundidee hinter der Memory Palace-Technik. Glücklicherweise müssen Sie nicht an einem tragischen Bankett teilnehmen, um die Technik zu beherrschen und sie zur Verbesserung Ihrer Informationserhaltung zu verwenden.
Für eine wahre Geschichte, die Sie von Anfang bis Ende fesseln wird, besuche den Memory Palace von Matteo Ricci.,
So erstellen Sie einen Speicherpalast
Die Grundidee der Memory Palace-Technik besteht darin, Informationen einem Ort zuzuordnen, mit dem Sie sehr vertraut sind. Ein Paradebeispiel wäre Ihr Zuhause.
Wenn Sie einen freien Speicher für Arbeitsblätter und einen kurzen Video-Kurs zur Speicherverbesserung wünschen, tun Sie dies jetzt:
Wenn Sie jetzt die Augen schließen, können Sie sich Ihr Zuhause wahrscheinlich mit einem hohen Detaillierungsgrad vorstellen. Sie wissen, wo sich die Möbel befinden, welche Farben die Wände haben und wo sogar kleine Gegenstände platziert werden.,
Die Memory Palace-Technik hat damit zu tun, Informationen bestimmten Bereichen dieses vertrauten Ortes zuzuordnen.
Wenn Sie durch diesen Ort gehen, platzieren Sie Informationen, die Sie sich in bestimmten Bereichen merken möchten. Wenn Sie sich an die Informationen erinnern möchten, gehen Sie diesen mentalen Weg und die Informationen sind leicht zugänglich.
Die Technik wird effektiver, wenn Sie überraschend oder out-of-the-normalen Funktionen, um die Informationen hinzuzufügen.,
Angenommen, Sie möchten sich diese Wortfolge merken:
- Held
- Bohrer
- Raumschiff
- Musik
Sie könnten sich vorstellen, dass ein Held neben Ihnen steht. Hier haben Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Tür und einem Helden gemacht.
Sie können Ihre Fähigkeit, diese zu merken und zu behalten, indem Sie das Gedächtnis unverwechselbarer oder ungewöhnlicher zu erhöhen. Zum Beispiel könnten Sie sich vorstellen, dass der Held die Tür für Sie öffnet oder darauf klopft, bevor Sie eintreten.
Sie gehen dann Ihre Halle hinunter, und vor Ihren Füßen ist ein Bohrer., Um die Kraft dieser Bilder zu erhöhen, stellen Sie sich vor, dass es eingeschaltet ist und Sie springen müssen, um nicht verletzt zu werden.
Sie biegen dann um die Ecke und sehen, wie ein Raumschiff aus dem Fenster fliegt und eine Spur von Glitzer hinter sich lässt.
Schließlich setzten Sie sich auf die Couch, und als Ihr Boden das Kissen berührt, beginnt Ihr Lieblingslied zu spielen. Sie könnten sich sogar vorstellen, das Wort „Musik“ auf dem Kissen geschrieben, bevor Sie sitzen.,
Quick Memory Palace Zeichnung von Anthony Metivier (Berlin apartment)
Um mit der Erstellung eines Speicherpalastes zu beginnen, tun Sie dies jetzt:
- Zeichnen Sie einen Grundriss eines vertrauten Ortes.
- Erstelle eine Reise, die dich nicht in eine Sackgasse führt.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Reise linear ist, damit Sie keine Verwirrung stiften, indem Sie Ihren eigenen Weg kreuzen.
- Überladen Sie Ihren ersten Gedächtnispalast nicht.
- Nummerieren Sie jede Station und erstellen Sie eine Top-Down-Liste, damit Sie sich besser an die Reise erinnern können., Optional: Verwenden Sie einen magnetischen 00-99 P. O. A. um jeder Magnetstation ein Bild zuzuweisen
- Verwenden Sie den Memory Palace so schnell wie möglich mit Informationen, die Ihr Leben verbessern.
- Verwenden Sie den Memory-Effekt, um den Primat-Effekt und den Recency-Effekt für jede Magnetstation mithilfe des Serial-Positioning-Effekts aufzurufen.
- Erstellen Sie mehr Speicherpaläste und wiederholen Sie den Vorgang, wobei Sie immer darauf achten, Informationen zu speichern, die Ihr Leben beruflich und persönlich verbessern.,
Der definitive Leitfaden zur Wiederverwendung eines Speicherpalastes
Viele Leute fragen mich, ob ich ihren Speicherpalast ein zweites oder drittes Mal verwenden soll.
Es ist möglich, aber es kann ein bisschen pingelig. Um dies zu erklären, lesen Sie bitte diese gründliche Anleitung zum Thema:
Wie Sie sehen, verwenden nicht einmal die erfahrensten Speicherexperten Speicherpaläste wieder. Wenn Sie sich richtig einrichten, ist es nicht wirklich notwendig.
Das heißt, Verdoppeln macht für große Gehirn Übung machen, und das ist in der Regel die Art, wie ich die Praxis behandeln., Ich denke, es könnte mir geholfen haben, einen Durchbruch mit Aphantasie zu erleben.
Aber was mich diese Frage im Laufe der Jahre am meisten gelehrt hat, ist, dass viele Schüler der Gedächtnisverbesserung den Wagen vor das Pferd stellen. Sie sorgen sich um fortgeschrittene Fähigkeiten, bevor sie die Grundlagen gemeistert haben-fortgeschrittene Fähigkeiten, die die Profis bereits festgestellt haben, könnten großartig sein, sind aber nicht wirklich wert.
Ebenso machen sich die Menschen manchmal Sorgen darüber, was passieren wird, wenn sich die Möbel in ihrem Gedächtnispalast bewegen.,
Ich verstehe, warum sie besorgt sind, aber es ist die Art von Frage, die sich einfach nicht stellt, wenn Sie die Grundlagen beherrschen. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie sich gründlich und vollständig der Loci-Methode widmen. Es wird dir für den Rest deines Lebens gut dienen.
Die Memory Palace-Technik ist nicht unbedingt visuell
Wie Sie sehen können, scheint die Technik eine lebendige visuelle Vorstellungskraft zu erfordern. Viele Leute verstehen das falsch und verwechseln ikonisches Gedächtnis mit der Fantasie des fotografischen Gedächtnisses.,
Wenn Sie jedoch alle magnetischen Modi korrekt verwenden, können Sie sich relativ schnell eine sehr große Menge an Informationen merken, ohne unbedingt den Speicherpalast in Ihrem Kopf zu sehen.
Hier ist eine Infografik, die Ihnen alles über die verschiedenen Arten beibringt, wie Ihr Gehirn Informationen wahrnimmt:
Wenn Sie die gesamte Bandbreite Ihrer magnetischen Modi im Auge behalten, können Sie jedes Haus oder jeden Ort verwenden, mit dem Sie vertraut sind.
Sie können sogar kleine bereiche, wie die innenseite eines besen schrank., Sie können sogar Ihren eigenen Körper verwenden und Informationen an verschiedene Gliedmaßen anhängen.
Denken Sie nur daran, dass Sie den Speicherpalast nicht unbedingt sehen müssen. Sie können es fühlen, hören, schmecken, riechen und sogar nur darüber nachdenken.
Wenn irgendetwas davon seltsam erscheint, lesen Sie weiter, um davon überzeugt zu sein, wie gut die Memory Palace-Technik funktioniert. Vielleicht möchten Sie sehen, wie gut der Memory Palace auch in Kombination mit Mind Mapping funktionieren kann.,
Die Wissenschaft hinter der Memory Palace-Technik
Viele Studien wurden durchgeführt, um die Wirksamkeit der Memory Palace-Technik zu analysieren. Alles basiert auf der wissenschaftlichen Tatsache, dass Ihr Gehirn und Ihr räumliches Gedächtnis den Raum als eine Art Bild wahrnehmen.
Schauen Sie sich diese Vorlesung mit Memory-Experte Stephen Kosslyn für weitere Informationen darüber, wie das funktioniert:
Cool, nicht wahr?
Die Antwort ist ein klares „ja!“
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Unglaubliche Experimente mit Gedächtnispalästen und Studenten
Noch besser:
In einer 1968 von J. Ross und K. A. Lawrence durchgeführten Studie wurde die Gedächtnispalasttechnik an einer Gruppe von 40 Studenten getestet.
Die Schüler wurden gebeten, eine Liste von 40 Elementen auswendig zu lernen. Sie erhielten nur wenige Minuten Zeit, um dies zu tun, konnten sich jedoch bei sofortigem Rückruf an durchschnittlich 38 von 40 Artikeln erinnern.,
Am nächsten Tag sank die durchschnittliche Rückrufrate auf 34 von 40 Artikeln – immer noch sehr beeindruckend!
Nature Magazine hat eine Untersuchung von sogenannten Superior memorizers (SM) in einem 2002 Papier (Maguire et al). Sie studierten eine Gruppe von 10 Champions, die an den Gedächtnisweltmeisterschaften teilgenommen hatten.
Die Forscher wollten zunächst wissen, ob diese SMs einige besondere natürliche Vorteile haben, die andere Menschen nicht haben, wie einen höheren IQ.
Sie fanden zuerst heraus, dass SMs keine außergewöhnlichen kognitiven Fähigkeiten hatte., Tatsächlich zeigten sie bei visuellen Gedächtnisaufgaben (z. B. beim Abrufen von Gesichtern) nicht einmal eine überlegene Leistung.
Das Papier untersuchte weiter die Gehirnstruktur dieser SMs und fand heraus, dass sich ihr Gehirn nicht signifikant von durchschnittlichen Gehirnen unterschied (Maguire et al 2002).
Die Wissenschaftler führten auch funktionelle MRT-Scans durch, um festzustellen, ob die SMs-Gehirne beim aktiven Auswendiglernen unterschiedlich aktiviert wurden.
Hier unterschieden sich die SMs-Gehirne von normalen Gehirnen – SM-Gehirne aktivierten sich besonders beim Auswendiglernen (Maguire et al 2002).,
Signifikant fanden Wissenschaftler heraus, dass fast alle Mnemotechniken verwendeten, um ihr Auswendiglernen zu unterstützen. Neun von zehn dieser Probanden verwendeten speziell die Memory Palace-Technik (Maguire et al 2002).
Hinweis: Einige Leute nennen es die Mind Palace-Methode, aber die Grundlagen sind die gleichen.
Plus -, die andere aktivierungsmuster beobachtet wurden, im Zusammenhang mit der Tatsache, dass SMs verwendet mnemonische Techniken, nämlich die Memory Palace-Technik, Angaben (Maguire et al., 2002).
Keine Notwendigkeit Für Eine Riesige IQ Zu Verwenden EINE Speicher Palast!,
Es ist nicht, dass die SMs-schlauer oder haben größere Gehirne als der rest von uns. Es ist so, dass sie Mnemonik und speziell die Memory Palace-Technik verwenden, um semantische Informationen zu speichern.
Das ist das Geheimnis hinter ihren beeindruckenden Fähigkeiten. Und weil diese SMs die Technik im Durchschnitt etwas mehr als 11 Jahre lang praktiziert hatten, waren sie wirklich gut (Maguire et al 2002).
Dies legt nahe, dass jeder mit durchschnittlichen Fähigkeiten diese Technik verwenden kann, um sein Gedächtnis zu verbessern.,
Und sobald Sie den Bohrer kennen, geht es wirklich nur darum, einige Zeit mit ein paar soliden Gedächtnistrainingsübungen zu verbringen. Wie diese:
Auch wenn Sie nicht große Mengen an Informationen lernen möchten, hat die Memory Palace-Technik immer noch etwas zu bieten. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass die Memory Palace-Technik dazu beitragen kann, ein gesundes Gehirn im Alter zu erhalten.
Wie der MMM-Student Sunil Khatri erklärt hat, eignet sich der Memory Palace auch hervorragend zum Sprachenlernen, einschließlich der Schwierigkeiten des Japaners.,
Vorteile der Memory Palace-Technik für das alternde Gehirn
Mit zunehmendem Alter werden unsere Erinnerungen schwächer. Bei älteren Menschen kann dies zu einer frustrierenden Situation führen, in der sie Schwierigkeiten haben, sich an Routineinformationen zu erinnern.
Es gab viele Studien zum altersbedingten Gedächtnisverlust, aber bisher nicht viele effektive Lösungen für dieses Problem.
Glücklicherweise hält die Memory Palace-Technik vielversprechend bei der Verbesserung des Gedächtnisses im alternden Gehirn.
Eine 2010 in Norwegen durchgeführte Studie beschäftigte erfahrene Ausbilder, die 23 Freiwilligen die Memory Palace-Technik beibrachten., Das Durchschnittsalter der Freiwilligen Betrug 61 (Engvig et al 2010).
Nach dem Training konnten diese Freiwilligen eine Liste von 30 Wörtern in sequentieller Reihenfolge in weniger als 10 Minuten auswendig lernen-beeindruckend!
Eine Kontrollgruppe, eine Gruppe von Freiwilligen des gleichen Durchschnittsalters, Geschlechts und Bildung wurde in die Studie einbezogen. Sie wurden nicht in der Memory Palace-Technik geschult und wurden angewiesen, sich auch die Liste zu merken (Engvig et al 2010).
Danach wurden beide Gruppen in die Welt entlassen, um acht Wochen lang normal zu leben.,
Als sie zur Studie zurückkehrten, forderten die Forscher beide Gruppen zu einer Rückrufaktion heraus.
Die Ergebnisse
Sie blitzten zuerst eine Liste von 15 unabhängigen Wörtern auf, jedes für nur eine Sekunde. Die Freiwilligen wurden dann angewiesen, die Worte in Ordnung zu rufen.
Forscher zeigten ihnen dann eine Liste von 30 Wörtern. Die Hälfte dieser Wörter wurde in der ursprünglichen 15-Wortliste angezeigt, während die andere Hälfte völlig neu war.
Die Freiwilligen wurden gebeten, Wörter auszuwählen, die zuvor erschienen waren, und auch ihre korrekte Position in der ersten Liste zu identifizieren (Engvig et al 2010).,
Freiwillige, die in der Memory Palace-Technik ausgebildet wurden, übertrafen die nicht ausgebildeten Freiwilligen, um die Position der Wörter zu erkennen (Engvig et al 2010).
In der Studie wurde auch die Menge an Gehirnverdünnung gemessen, die in trainierten versus untrainierten Gruppen von Freiwilligen auftrat. Normales Alter bewirkt, dass das Gehirn schrumpft.
Das Gehirn der Personen zeigten eine Verdickung in Bereichen des Gehirns, die waren der Schlüssel für visual abstract Speicher (Engvig et al 2010).
Was sollten wir daraus schließen? Es ist klar, dass die Verwendung eines Gedächtnistrainers eine großartige Gehirnübung ermöglicht.,
Warum Die Memory Palace-Technik Ist Nicht Snake Oil
Diese Forschung und andere wie er haben gezeigt, dass die Memory Palace-Technik nicht Schlange öl.
Leider werden die meisten Erwachsenen in der modernen Welt nicht ermutigt, ihre Vorstellungskraft zu nutzen. Es kann daher für jemanden, der die Technik neu verwendet, etwas schwierig sein, wirklich darauf einzugehen, insbesondere wenn er nicht über die Art von Speicher verfügt, die Sie beispielsweise erhalten können, wenn Sie meinen Kurs zur Verbesserung des freien Gedächtnisses belegen.,
Nach dem Training stellen viele jedoch fest, dass diese Gedächtnistechnik nicht nur beim Auswendiglernen wirksam ist, sondern auch sehr einnehmend ist. Sicherlich ansprechender als die traditionelle Rote-Memorization-Technik, besonders wenn Sie magnetische Notizen als Teil des Prozesses verwenden.
Mit etwas Übung werden Sie alle Ihre Freunde und Familie beeindrucken, wie gut Ihr Auswendiglernen in kürzester Zeit geworden ist. Und wenn immer noch nicht klar ist, wie und warum dieses unglaubliche Tool so gut funktioniert, finden Sie hier 5 Memory Palace-Beispiele, die alles klar machen.,
Referenzen & Weitere Quellen
Bower, G. H., „Analysis of a Mnemonic Device: die Moderne Psychologie deckt die leistungsstarken Komponenten von ein uraltes system zur Verbesserung der Gedächtnisleistung,“ American Scientist, Vol. 58, Nr. 5, S. 496-510, September-Oktober 1970 Web. 21 Jan. 2016..
– Fan, Shelley. „Kann eine Gedächtnisstörung mit zunehmendem Alter den Gedächtnisverlust verlangsamen?“Scientific American Blog Network. 20 Mar. 2014. Web. 22 Jan. 2016.
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