szem az e-olvasó kijelzőjén: erőlködés a válaszért. webfreebies4u.com

ha napi órákat töltesz egy számítógép képernyője előtt (mint én), és bármit tapasztaltál a következők mentén: égő szemek, nyakfájás, látás elmosódása vagy fej lüktetése, előfordulhat, hogy gyakori problémája van a szemhéjnak.,

orvosi értelemben számítógépes látás szindrómának hívják, és a monitor fényes háttérvilágításának, vakító fényének és a képernyő hosszabb ideig tartó bámulásának kombinációjából származik.

a gyors javítások, mint például az ibuprofen és a szem gyakorlatok általában enyhítik a szemfájást, de a probléma megoldására irányuló törekvésemben megelőző megközelítést kerestem.

megbízható forrásokkal, például a Mayo klinikával folytatott konzultációt követően azt tapasztaltam, hogy a következő öt tipp volt a leghatékonyabb a számítógépes látás szindróma megelőzésében.,

Most játszott: ezt Figyeld: Csökkenti a számítógép kapcsolatos terhelését
2:57

Állítsa be a monitor helyzete

Egy egyszerű tweak, hogy a monitor setup lehet menni egy hosszú út megoldásában a terhelését. Az optimális kényelem érdekében a monitornak 20-30 hüvelyk távolságra kell lennie a szemétől. Ezenkívül a monitor tetejének szemmagasságban kell lennie, mivel a munkájára kell néznie, nem pedig felfelé.,

ha fel kell emelnie a monitort, fontolja meg a felszállók használatát, vagy akár egy halom régi keménytáblás könyvet.

csípés a világítás

egy irodai beállítás túl sok mesterséges vagy természetes fény hozhat létre monitor vakító, hogy gyorsan elfárad a szemed. Ha lehet, kapcsolja ki a kemény fénycsöveket, és helyezze a számítógépet úgy, hogy a monitor mindkét oldalán természetes fény jelenjen meg. A fényt soha nem szabad a képernyő mögé vagy elé irányítani.,

ehelyett használjon padlólámpákat vagy asztali lámpákat, és helyezze őket a monitor mindkét oldalára úgy, hogy azok közvetett megvilágítást biztosítsanak.

használja a 20-20-20 szabályt

20 percenként, keressen egy tárgyat körülbelül 20 méterre, majd 20 másodpercig bámulja. Ez a trükk labnol.org célja, hogy gyakorolja a szemét, hogy nekik egy kis szünetet a monitor fényes háttérvilágítás.

ha szükséges, automatizálja az emlékeztetőket ezekre a szünetekre olyan programokkal, mint a BreakTaker for Windows, vagy a Time Out for Mac.

4.,Próbálja ki a Gunnars szemüvegét

mesterséges fény a természetes fénnyel kombinálva, a monitor háttérvilágítása pedig elkerülhetetlen stresszt okoz a szemének. Az egyik megoldás a Gunnar szemüveg.

Ezek a speciális szemüvegek, amelyek többnyire a játékosoknak szólnak, sárga színűek, hogy ellensúlyozzák a monitor hűvös kék fényét. Enyhe nagyítást is kínálnak, megkönnyítve a szöveg olvasását (még azok számára is, akik általában nem viselnek olvasószemüveget.)

körülbelül 80 dollárt állítanak vissza, de tapasztalatom szerint nagy különbséget tesznek. A szemüveg többféle stílusban és egyedi receptre kapható.,

használjon olyan beállítást, amely könnyű a szemén

amikor a munkaanyagok és eszközök az asztal különböző területein szét vannak szórva, arra kényszeríti a szemét, hogy folyamatosan állítsa be a különböző távolságokat. Ezt úgy oldja meg, hogy a billentyűzetet közvetlenül a monitor elé helyezi, a mellette lévő olvasóanyagokat pedig egy másoló segítségével.

Articles

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük