az ok, hogy sokan elveszítik a szikra kezdődik a természet kapcsolatok maguk: ők mindig változik.
nem vagy egyedül, ha egy reggel felébredsz, és rájössz, hogy a romantika eltűnt a kapcsolatodban. Az egyik leggyakoribb kérdés, amit a pároktól hallok, az, hogy a szikra idővel elhalványult, és ami egykor beteljesületlen kapcsolat volt, most üres, élettelen és robotpilótán fut.,
miközben felébred egy kivájt kapcsolat egy közös helyzet, szerencsére van egy világos út újraéleszteni a szikra. Az élénk kapcsolat titka, amely tele van szeretettel, kapcsolattal és boldogsággal, az, hogy nagyobb biztonságot nyújt a partnerségben.
nézzük meg, miért szűnik meg a szikra a partnerünkkel, és hogyan tudjuk megújítani a kapcsolat nagyobb biztonságának elősegítésével.
miért veszítjük el a szikrát
az ok, amiért sokan elveszítjük a szikrát, a kapcsolatok természetével kezdődik: mindig változnak.,
szeretjük azt gondolni, hogy egy kapcsolatba veszünk, és ez az, amit a jövőben elvárhatunk, de a kapcsolatok mindig változnak, mert mindig változunk.
“ma nem ugyanaz a személy vagy, mint öt évvel ezelőtt” -jegyezte meg Székely Gál, a Couples Center társalapítója, amikor a sorozatom legutóbbi epizódjában, a “Talking Love” – ban beszéltünk a témáról.””Ez nem ugyanaz a kapcsolat van ma, hogy volt öt évvel ezelőtt. Tehát tovább kell tanulnod, tovább kell fejlődnöd, tovább kell próbálnod a dolgokat.,”
a kapcsolatunk szikrája a folyamatosan növekvő és megújuló partnerség dinamikus energiájából származik, ahogy növekedünk. Ez a megújulás erőssé teszi kapcsolatunkat, és új elemeket vezet be, amelyek frissek és folyamatosan élénkek.
a szikra halála akkor következik be, amikor abbahagyjuk a kapcsolat megosztását. A kapcsolatunk sodródni kezd, és élettelenné válik, ha nem újítjuk meg állandó megosztással és kiigazítással.
természetesen többségünk tudatosan nem hagyja abba a megosztást és a partnerrel való alkalmazkodást., Lassan és szinte észrevétlenül húzódunk el kis kihagyásokkal, amikor nem érezzük magunkat elég biztonságban ahhoz, hogy megosszuk. Ha úgy érezzük, hogy partnerünk esetleg nem fogadja el azt, amit meg akarunk osztani, fedezzük vagy elkerüljük ezeket a tabu témákat.
A legtöbben nem próbálják bántani a kapcsolatunkat, amikor bizonyos témákat elkerülünk, nyilvánvalóan. Valójában úgy próbáljuk segíteni a kapcsolatot, hogy elkerüljük a veszekedéseket és a széthúzást. De ez az elkerülés nagy költséggel jár.
“mivel törődsz a partnereddel, és nem akarsz velük harcolni, nem adsz magadnak annyit” – mutatott rá Gal., “De valójában elkerüli a növekedést. Kerülöd, hogy változtass. És ez része annak, ami egy kapcsolatban szükséges ahhoz, hogy életben maradjon.”
a kapcsolat növekedése helyett csak megtartjuk a békét. Nem akarjuk, hogy rock a hajó, vagy szembe kritika. A folyamat során, abbahagyjuk a teljes önmagunk megosztását, és abbahagyjuk a kapcsolat növekedését. Ezért a szikra elhalványul, végül elhalványul arra a pontra, hogy még elveszíthetjük a partnerünk iránti szeretetünket is!
hogyan lehet megújítani a szikrát
Ha a kapcsolatodban hiányzik a szikra (és a legtöbben eljutunk oda egy bizonyos ponton!,), a megoldás a kapcsolat nagyobb biztonságának ápolása, majd az újracsatlakozás azokon a területeken, ahol az elkerülés nagy megszakításokká nőtte ki magát.
itt van három lépés, amelyet most megtehetsz a trend megfordításához.
keresse meg a falakat
itt van egy igazság az Ön számára: amit nem fogad el, a partnere valószínűleg nem fog megosztani. Ha nem fogad el egy ötletet, érzelem vagy cselekvés, alapvetően azt mondja partnerének, hogy ezeket a területeket nem fogadják el. Ez titkokhoz és kimondatlan dolgokhoz vezet.,
tehát az első lépés a szikra újjáélesztése felé az, hogy elismerjük azokat a területeket, ahol Ön és partnere az elfogadás hiányát kommunikálja, ahol vannak olyan falak, amelyek gátolják a megosztást. Ez az elfogadás hiánya csak félelem lehet a partner fejében, nem pedig egy tényleges fal, amelyet felállítottak, de mindaddig számít, amíg Ön vagy partnere úgy érzi, hogy nem tudnak megosztani egy adott területen.,
együttesen határozza meg azokat a területeket, ahol Ön és partnere úgy érzi, hogy a kapcsolaton belül hiányzik az elfogadás, ezeken a területeken pedig nulla, mivel a falak, amelyek sértik a kommunikációt és az együttélés folyamatát.
néhány olyan terület, ahol a párok gyakran küzdenek a megosztással, magában foglalja a pénzt, a karrierváltást, a reményeket és az álmokat, valamint a szexuális igényeket. Vigyázzon minden olyan falra, amely korlátozhatja a kommunikációt ezen vagy más területeken.,
Build Acceptance
miután megértette azokat a területeket, ahol a megosztást a biztonság hiánya gátolja, a következő lépés ezeknek a területeknek a kezelése az elfogadás és a megállapodás közötti különbség megértésén keresztül.
óriási különbség van az elfogadás és a megállapodás között, de gyakran összekeverjük a kettőt, és ez a biztonság hiányát hozza létre, amely megakadályozza a megosztást.
alapvetően az elfogadás annak elismerése, hogy létezik egy ötlet, érzelem vagy cselekvés., Az elfogadás nem egy gondolat, érzelem vagy cselekvés jóságáról szóló ítélet, csak annak elismerése, hogy létezik. Igen, mi, emberek, mind jó, mind rossz dolgokat tehetünk a megfelelő helyzetben. Igen, gondolhatunk egy sor gondolatot. Igen, érzelmileg sokféle módon reagálhatunk, mind jó, mind rossz. Az elfogadás csak elismeri ezt a tényt.
a megállapodás viszont az értékítélet, amelyet a legtöbben összekeverünk az elfogadással. A megállapodás az, ahol mérlegeljük, hogy egy ötlet, érzelem vagy cselekvés konstruktív vagy romboló, jó vagy rossz.,
a probléma nem valami jóságának vagy rosszságának megítélése, mert mindannyian véleményünk van. A probléma az, amikor visszatartjuk az elfogadást, mert nem értünk egyet valami jóságával.
ha elfogadunk egy akciót, de úgy gondoljuk, hogy nem volt okos, partnerünk elég biztonságban érzi magát a megosztáshoz. Ha azonban összekeverjük az elfogadást a Megállapodással, és visszatartjuk az elfogadó részt, akkor küldjük ezeket a jeleket a megosztás leállítására. Ez az, amikor elítéljük, bíró úr, és nem feltétlenül a partnerünk oldalán állunk.,
Ha többet szeretne erről a hatalmas témáról, nézze meg a videómat a feltétel nélküli elfogadásról.
hozzon létre egy biztonságos helyet
most, hogy azonosította a nem elfogadás falát, és mind Ön, mind partnere megérti, hogy nem ért egyet egy ötlet, érzelem vagy cselekvés helyességével, de mégis elfogadja, a következő lépés egy biztonságos hely létrehozása, ahol átjuthat a kapcsolat falain.
a biztonságos hely létrehozása viszonylag egyszerű, de tudatos erőfeszítést igényel.
hetente egyszer legalább öt hétig, üljön le partnerével egy órára, csak beszéljen., A normál beszélgetésekkel ellentétben azonban állítson be néhány szabályt ezekre a speciális beszélgetésekre.
az 1. szabály az, hogy felváltva beszél, míg a másik személy beszél, csendben hallgat, majd verbalizálja azt, amit hallott, amikor elkészült. A 2. szabály az, hogy mindketten megígérik, hogy elfogadják, amit a másik személy mond, még akkor is, ha fenntartják a jogot, hogy megállapodjanak vagy nem értenek egyet.
ne beszélj csak semmit is. Ehelyett összpontosítson arra, hogy megossza az elméjében és a szívében lévő mély kérdéseket e különleges beszélgetések során., Ossza meg azokat a dolgokat, amelyek a legfontosabbak számodra, különösen azokat a területeket, ahol falak voltak.
ha követi ezt a három lépést, akkor jó úton halad, hogy újra felidézi a szikra a kapcsolatot az épület nagyobb biztonságot, és megnyitja a kommunikációs vonalak folyamatos kapcsolat növekedését.
természetesen a biztonság megteremtése, a partnerünkkel való kapcsolat újjáépítése könnyebb, mint megtenni. Ha segítségre van szüksége a szikra újjáépítéséhez partnerével, forduljon a párok központjához egy-egy útmutatásért és támogatásért., Azt is vegye fel néhány további gyakorlatok erősítése a kapcsolatot figyeli a fenti interjú Gal.
Peter Kowalke a Kowalke kapcsolat Coaching vezető edzője. A világot járja, segítve a párokat és a szingliket abban, hogy erősebb kapcsolatokat építsenek ki, és megtalálható a Twitteren @kowalke vagy a YouTube csatornáján keresztül.