Megbirkózni Bipoláris Házastárs hangulatváltozások
íme néhány tipp, hogy túlélték, virágzó kapcsolat:
a Levegőt. Amikor a dolgok kemények, vegyél egy mély lélegzetet és lépj hátra. “Ez egy betegség — nem az a személy. Tehát megpróbálsz emlékezni erre” – tanácsolja Mary.
támogatás létrehozása. A betegségben szenvedő személy gondozása továbbra is az igényeire összpontosíthat, de szüksége van a saját támogatási forrásaira is. A bipoláris betegek családtagjainak támogató csoportjához való csatlakozás segíthet., A saját terapeutával való munka is jó ötlet lehet. A család és a barátok megértésének támogatása szintén felbecsülhetetlen. Mary soha nem csatlakozott egy támogató csoporthoz — és azt mondja, hogy valószínűleg részesülhetett volna belőle — , de támogatást talál a barátaiban.
Mary szerint az épelméjűségének egy része a munkája, amiért alkalmanként utazik. Annak ellenére, hogy üzleti utazásai gyakran egybeesnek azokkal az időkkel, amikor a férje abbahagyja a gyógyszereit, értékeli az idejét., Otthon, amikor a férje hangulata elszabadult, Mary elismeri: “megpróbálom elkerülni őt.”
nevetés. Hogy lehet-e humort beilleszteni a szituációba, és jó választ kapni, az nagyon egyedi, de Mary szerint ez a taktika működik neki. “Megpróbálom megnevettetni, hogy kihozzuk belőle” – mondja.
Mary világossá tette a férje számára,hogy a gyógyszer szedése nem tárgyalható. “Ha meg tudod tartani őket a gyógyszereken, rendben vagy. Ez egy harc. Ez olyan, mint egy másik gyermek ” – mondja., Ha nem hajlandó bevenni a gyógyszereit (mint gyakran, amikor mániás), akkor elhagyja, még akkor is, ha csak az éjszakát egy barátja házában tölti, hogy ráérjen. Ez általában visszatér a pályára.
Emlékezz a szerelmedre. Vannak nehéz időkben a házasság egy bipoláris házastárs, elismeri Mary. De inkább azt a férfit látja, akibe beleszeretett, még akkor is, ha hangulata kiszámíthatatlan.
tudja (vagy növekszik) a házasság filozófiáját. Mary hisz abban az elkötelezettségben, amelyet akkor tett, amikor feleségül vette a férjét. “Tudod, feleségül vettem egy férfit Jóban Rosszban. Nem mentem hozzá egy betegséghez.,”Bár elismeri, hogy a bipoláris zavar nehéz, azt is megjegyzi: “az a személy, akibe beleszerettem, még mindig ott van. Szeretném, ha valaki elhagyna? Nem hiszem ” – magyarázza.
keresse meg a triggereket. “Ha a házastársa stabil vagy kedvezőbb hangulatban van, fordítson nagy figyelmet arra, hogy milyen környezeti kiváltó tényezők csapódtak ki, és fenntartják a stabilitást. Gyakran vannak speciális környezeti stresszorok vagy nyugtatók — beleértve a kapcsolati kérdéseket is—, amelyek befolyásolják a hangulatváltozásokat., Használja a megnyugtatókat, hogy segítsen fenntartani azt a hangulatot, amelyet mindketten vágynak” – tanácsolja Tracy Todd házasság-és családterapeuta, PhD, Alexandriában, Va.
Ask. A hangulatváltozások ellenére a házastársa meg tudja mondani, mire van szüksége. “Őszinte vitát folytasson arról, hogy mi hasznos a házastársa számára, ha nemkívánatos hangulatban van. Olyan ötleteket, terveket és stratégiákat kell beépíteni, amelyek lehetővé teszik a káros hatások minimalizálását” – tanácsolja Todd.
beszéljen tovább. Lehetnek napok, hetek, amikor nem könnyű, de a kommunikáció elengedhetetlen., “A hangulatváltozások alatt és között zajló kommunikáció kritikus fontosságú a kísérő stresszorok kezelésében” – mondja Todd.
végül Mary tapasztalata egyedülálló együttérzést adott neki, mind a családtagok számára, akiknek szerettei bipoláris zavarban szenvednek, mind a bipoláris zavarban szenvedők számára. “hogy utálnék a fejében lenni — el sem tudom képzelni, hogyan érzi magát” – mondja.