néha úgy érzi, hogy nem tudsz segíteni, de nehéz időt adni magadnak? Sokan közülünk valószínűleg egyetértenek vannak esetek, amikor mi vagyunk hihetetlenül kemény magunkat. A jelek, hogy túl kemény vagy magaddal szemben, talán egyenesen az arcodba bámulnak, és talán észre sem veszed. A probléma az, hogy ha túl sokat verjük magunkat, akkor sokkal kevésbé lehetünk pozitívak, és elkezdhetjük elhasználódni magunkat ezzel a negativitással., Ebben a cikkben néhány olyan jelről beszélünk, amelyekre figyelni kell, majd — ami még fontosabb — hogyan lehet megállítani a viselkedést a pályáin.
hányszor érezte magát bűnösnek valami miatt az elmúlt héten? Hacsak nem voltál az utcán elkövetése egy csomó bűncselekmények, vagy valami (ami biztos, hogy remélem, nem ez a helyzet), ha a hányszor már bűnösnek érezte magát, hogy időkeretben tűnik túl sok számolni, akkor lehet, hogy csak a teljes értékű önkritikus módban. Bevallom, bűnös vagyok, amiért mindig bűnösnek érzem magam., Hagytam, hogy az érzés átvegye az irányítást, és nem fogom elengedni, amíg van valami más, ami felbukkan, hogy bűnösnek érezzem magam. A nap végén, maradtam, miután elvesztegetett hatalmas korongok idő érzés így jó ok nélkül. Ez az egyik elsődleges módja annak, hogy megmutassuk, hogy túlságosan kemények vagyunk magunkkal szemben. Számos más fontos jel is van, ezért menjünk hozzá. Itt vannak 11 jelek, hogy túl kemény magad, és hogyan kell megállítani.,
kijelentkezés: Pozitív Gondolkodás Negatív Világ , $3, Amazon
Ha Hibát követ el, Majd Lakik Örökre
Ha hibázok — különösen egy munkát — csak általában verni magam arról, hogy ez a nap. A valóság az, hogy mindannyian emberek vagyunk, és nem számít, ki vagy, hibát fogsz elkövetni egy vagy másik ponton. Ez az, ahogy kezeljük azt, ami elmondja., Ha olyan vagy, mint én, és hajlamos vagy arra, hogy a hibáidon rágódj, ami örökkévalóságnak tűnik, túl kemény vagy magadhoz. Szerint INC. ha hibázunk, az a tanulási folyamat része. Gondoljunk csak a rendetlenség, mint a módja a bettering magad és/vagy a munka a jövőben.
arra koncentrál, amit még nem ért el
biztos, hogy mesterfokozattal rendelkezik, te tanítasz az állam egyik legjobb iskolájában, és most vetted meg az első otthonod., Azonban, ahelyett, hogy büszke lenne arra, ahol eddig eljutott, hajlamos arra, hogy az összes olyan dologra összpontosítson, amelyet még nem ért el. Bár persze mindig jó, ha folyamatos céljaink vannak, az is fontos, hogy adj magadnak egy percet, hogy megállj, és adj magadnak egy vállveregetést azért, amit eddig elértél. A Huffington Post rovatvezetője és a nemzetközi önszeretet mozgalom alapítója, Christine Arylo azt írta, amikor túl kemények vagyunk magunkkal szemben, elfelejtjük szüneteltetni és ünnepelni a sikereinket, mielőtt továbblépnénk a következő cél felé.,
Ön inkább utasítsa el a saját ötletek
Ha az a típus, hogy dolgozzon ki egy nagy ötlet és ezután azonnal utasítsa el — ez a pont közvetlenül az Ön felé irányul. Szerint TheMuse.com, amikor kemények vagyunk magunkkal, valószínűleg le fogjuk lőni az ötleteinket, talán még mielőtt megosztottuk volna őket másokkal. Miért? Az üzletvezető szerint lehet, hogy tudat alatt van egyfajta félelem a megosztásukban, és nem akar túl agresszív lenni., Esélye van az ötlet(ek) lehet, hogy csak félelmetes, bár.
hagyja, hogy a bűntudat felfalja
mindenért bűnösnek érzi magát… és mindenre gondolok. Tegyük fel, hogy le kellett mondania a terveket, mert influenzával jött le. Annak ellenére, hogy a betegség teljesen ki az irányítást, akkor is úgy érzi, szörnyű róla. A Cosmopolitan UK megjegyezte, hogy a bűntudat az egyik fő érzelem, amelyet akkor fogunk érezni, amikor túl kemény vagyunk magunkkal szemben., Lehet, hogy valami nagy, vagy valami szuper kicsi, de úgy tűnik, hogy az érzés mindig veled van.
Ön általában negatív terminológiában beszél
Ön az a típus, aki negatív és/vagy kritikus értelemben beszél gyakrabban, mint pozitív értelemben? Például elutazol az élelmiszerboltba, és hazajössz panaszkodni, hogy ez volt a “legrosszabb élmény”, mert a sorok túl hosszúak voltak., Fordítson figyelmet arra, hogy a nyelv használata, illetve hogyan beszélnek a dolgok, mint ez meglepően önmagáért beszél, arról, hogy milyen kemény vagy magadhoz szerint MindBodyGreen.com. Negatív nyelv, akár hiszed, akár nem, szégyenkezik, az aljzathoz kell jegyezni.
Összpontosítani, amit Nem tudsz Megváltoztatni
vannak bizonyos dolgok, amiket mindannyian tudjuk, teljesen irányíthatatlan (pl. más emberek érzéseit)., Azonban azok számára, akik túl kemény magukat, akkor hajlamosak arra, hogy egy küldetés ki próbál változtatni a megváltoztathatatlan, szerint TinyBuddha.com ha nem tudnak változtatni a körülményeken, akkor nagyon megverik magukat.
folyamatosan összehasonlítod magad másokkal
mindig lesz valaki, aki csak egy tad okosabb, egy kicsit gazdagabb, egy csipet szebb, stb., Azonban, ez az, amikor megnézzük ezeket az embereket, és elkezdjük összehasonlítani magunkat velük, hogy a probléma jön szóba, szerint INC. Összehasonlítva magát más emberek soha nem fog a végén, hogy jól érzi magát… mert nem ők vagytok.
soha nem vehetsz bókot
valaki gratulál az új frizurádhoz, és szünet nélkül válaszolsz, “tényleg? Utálom.,”A nők egészsége szerint azok közülünk, akik keményen bánnak magunkkal, hajlamosak arra, hogy a fejünkben olyan hang legyen, amely időnként negatív önbeszélgetésben vesz részt. Amikor valaki bókot ad nekünk, ellentmond annak, amit belsőleg mondtunk magunknak, ezért kezdeti reakciónk az, hogy lelőjük a bókot.,
Ritkán Érzed Jól Magad,
Szerint Kozmopolita UK, amikor mi mindig összpontosít, hogy alkalmatlanok vagyunk, hogy túl kemény magunkat. Az a gondolat, hogy nem vagyunk elég jók, levezetheti azt a negatív önbeszélgetést, amiről most beszéltünk — és ez minden bizonnyal valami, amitől megszabadulhatunk. Továbbá, sokszor, amikor képesek vagyunk elismerni, hogy valami jót tettünk,akkor a kemény munka helyett a jó szerencsét használjuk.,
Ritkán kedveskedek neked Magadnak
Mert belsőleg le magadról, lehet, hogy azt is észre, nem tettél semmi jót magadnak egy darabig — talán azért, mert nem hiszem el, hogy megérdemled. Jordan Gray, a kapcsolat edzője és az erő mögött www.JordanGrayConsulting.com, ez azt jelentheti, hogy bármelyik formájában (például nyaralás, masszázs, jóga stb.)). Miért?, Gray szerint ez azért lehet, mert a belső önkritikusod úgy érzi, hogy nem produktív, ha ilyen tevékenységekre használja le az idejét.
Te mindig morcos
állítsa le és vegye figyelembe a hangulatát. Most nyűgös vagy? Nyűgös voltál tegnap a nap nagy részében? És az előző nap? Arylo megemlítette, hogy házsártos, mint egy jel, hogy túl kemény vagy magaddal., Ez, megjegyezte, azért van, mert a nyomás, amelyet belsőleg magára helyez, külsőleg átfolyik. Arylo ezt írta: “a hülyeség annak a jele, hogy a lelked éhezik a játékért és az örömért.”
meghatároztad, hogy határozottan valaki vagy, aki túl nehéz időt ad magának, tehát most mi van? Van mód arra, hogy visszafogd a viselkedést, és jó, pozitív helyre kerülj. Health beszélt Ashwini Nadkarni, MD, pszichiáter Brigham and Women ‘ s Hospital, aki azt javasolta, kezd kezelésére magát ugyanolyan tisztelettel és kedvességgel, mint akkor egy barát., Beverné egy barátja új frizuráját? Semmiképp. Nadkarni azt is javasolta,hogy összpontosítsa figyelmét az önkritikus gondolatoktól. Ha bűntudatod van amiatt, hogy lemondtad a vacsorát, amikor beteg voltál, ne koncentrálj a bűntudatra, és fordítsd a gondolataidat, hogy új tervet tervezz a barátoddal. Végül Nadkarni azt mondta, hogy mindannyian azon dolgozunk, hogy kedvesebben kezeljük magunkat azáltal, hogy naplót vezetünk a pozitív szavak elhelyezésére, még a leginkább negatív dolgokról is, amelyek megtörténnek (az ezüst bélés megtalálása, úgymond).,
Ha valaki, aki hajlamos arra, hogy szuper kemény magad, nem vagy egyedül. Azonban, a nixing néhány ilyen kis szokások tudod, hogy lépéseket, hogy jól érzi magát, és acing az egész önszeretet dolog.
képek: Pexels (12)
boldog vásárlást! FYI, a Bustle az ebből a cikkből vásárolt termékekből kaphatja meg az értékesítés egy részét, amelyet a Bustle eladásaitól és szerkesztőségeitől függetlenül adtak hozzá a közzététel után.