Eljáró gyors módosításával pozíciók vagy zavaró magad, amikor először észre utazási betegség segíthet enyhíteni a tüneteket, mielőtt súlyos vált.
vegye át az irányítást
Ha ön utas, fontolja meg a jármű kerekének vezetését. A tudósok úgy vélik, hogy a mozgásszervi megbetegedést akkor okozza, amikor a szeme látása eltér a belső fül érzékeinek mozgásától. Ha az autót vezeted, ezek az érzékek jobban kapcsolódhatnak.,
nézzen szembe a kívánt irányba
Ha a vezetés nem lehetséges, nézzen szembe azzal az iránygal, amelyben utazik. Ismét segíthet a vizuális érzékelés és a belső fül közötti kapcsolat megszakításában. Kompon próbáljon mozogni a hátsó (hátsó) oldalról a hajó orrára (elülső). Néhány ember arról számol be, hogy az első ülésen ül, csökkenti a tüneteket. Egy autóban fontolja meg a hátsó ülések cseréjét valakivel.
tartsa a szemét a horizonton
a távolban álló objektumra való összpontosítás egy másik taktika, amely segít a vizuális ingerben., Ismét előfordulhat, hogy pozíciókat kell mozgatnia abban a járműben, amelyben utazik.
pozíciók megváltoztatása
egyesek úgy találják, hogy a fekvés jobbá teszi mozgásbetegségüket. Mások számára a felállás jobb helyzet lehet. Az Ön lehetőségei az utazás típusától függenek, ezért kísérletezzen, hogy megnézze, mi működik a legjobban az Ön számára. Ha autóban van, a fejtámla felé hajolva segíthet a fejmozgások csökkentésében.
kap egy kis levegőt (ventilátor vagy szabadban)
repedés egy ablakot, vagy menjen a szabadban, ha a mozgás betegség legyőzi Önt., Ha az időjárás vagy az utazási mód nem teszi lehetővé, fordítsa el a szellőzőnyílásokat maga felé, vagy fontolja meg egy ventilátor használatát, hogy levegőt fújjon az arcán. A cigarettafüst ronthatja a betegségét is.
rágcsáljon kekszet
könnyű snack fogyasztása, mint a Sós kekszek, enyhítheti a hányingert. A nehéz, zsíros vagy savas ételek rosszabbá tehetik a betegséget,mert lassan emészthetők. Tervezze meg előre, ha az út megáll az utazásain, többnyire gyorséttermi lehetőségeket kínál. Egyéb jó snack lehetőségek közé tartozik a gabona, kenyér, más szemek, alma, banán.,
igyon egy kis vizet vagy szénsavas italt
korty hideg vizet vagy szénsavas italt, mint például a seltzer vagy a gyömbér ale, szintén megfékezheti az émelygést. Hagyja ki a koffeinmentes italokat, például a kávét és bizonyos üdítőket, amelyek hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz, és rosszabbá tehetik az émelygést. További jó választás a tej és az almalé.
elvonja a zenével vagy a beszélgetéssel
kapcsolja be a rádiót, vagy indítson beszélgetést, hogy ne felejtse el, hogyan érzi magát. Lehet, hogy képes lesz arra, hogy elvonja magát ahhoz, hogy jobban érezze magát., A kutatók felfedezték, hogy a zenehallgatás segíthet az émelygésben és a mozgásszervi betegséggel kapcsolatos egyéb élettani tünetekben.
tegye le a képernyőt
azok a személyek, akiknél mozgásszervi betegség alakul ki, nehézségekbe ütközhetnek könyvek vagy szöveg olvasása különböző eszközökön. Ez a belső fül és a szem közötti érzékszervi leválasztáshoz vezet. Ha valami közelről koncentrál, súlyosbíthatja a tüneteit. Fontolja meg, hogy hangoskönyvekre, zenére vagy akár egy napra vált az idő múlásával.