Ha nem tudja elindítani a napot egy csésze kávé nélkül, messze nem vagy egyedül. A National Coffee Association (NCA) 2018-as éves ülésén bemutatott felmérés eredményei szerint a megkérdezett emberek 64 százaléka azt mondta, hogy kávét ivott az elmúlt 24 órában, a Nestle felmérésében megkérdezett kávéfogyasztók 70 százaléka pedig azt mondta, hogy a kávé jobb emberré teszi őket., Azonban ez nem csak meleg fuzzy érzések akkor köteles kap a napi hit Kona vagy szumátrai sült. Olvasson tovább, hogy felfedezzék a csodálatos egészségügyi ellátások csomagolva, hogy apró csésze kávét. És ha aggódsz, talán túlbuzgó vagy, pontosan ennyi kávét lehet inni minden nap, a tudomány szerint.,
1 kávé segíthet csökkenteni az Alzheimer-kór kockázatát
nincs gyógymód az Alzheimer-kórra, a betegség, ami lassan emlékezetkiesést és mentális hanyatlást okoz. A kávé azonban elsősorban csökkentheti annak kialakulásának kockázatát. A Neurology Research által közzétett kutatás 2006-os áttekintése szerint a magas kávéfogyasztás az Alzheimer-kór kockázatának akár 30% – os csökkenésével jár.,
2 A kávé segíthet megvédeni a demenciát
A kávé elég erős—különösen, ha demenciáról van szó. A Scientific Reports folyóiratban közzétett 2017-es tanulmányban a kutatók 24 olyan vegyületet találtak, amelyek növelhetik a demencia ellen védő agyi enzimet—ezek közé tartozik a koffein.,
3 kávé adhat a memória egy lökést
a kávé egyik legjobb előnye? Az a képesség, hogy a memória egy lökést. Az Észak-Amerikai Radiológiai Társaság egy kis tanulmányában a kutatók azt találták, hogy két csésze kávé képes volt növelni a résztvevők rövid távú memória képességeit a koffein magasabb agyi funkcióra gyakorolt hatása miatt. További nagyszerű információkat közvetlenül a postaládájába, iratkozzon fel a napi hírlevélre.,
4 A kávé segíthet csökkenteni a mentális fáradtságot
egy túl sok hosszú éjszaka után az irodában nem ritka, hogy megtapasztalják mentális fáradtság. Ha azt szeretnénk, hogy a mentális egészség vissza a pályára, hogy elkerüljék a komolyabb egészségügyi problémák, igyon egy kis kávét: a 2010-es felülvizsgálat a Journal Nutrition talált koffein segíthet csökkenteni a kimerültség érzel által perking a tested fel.,
5 kávé segíthet, hogy okosabb
agyerősítésre van szüksége? Igyál egy kávét. A bögrében lévő koffeinnek köszönhetően a mentális teljesítmény növekedése tapasztalható, az Neuroscience & Biobehavioral véleményekben közzétett 2016.évi áttekintés szerint. Akár próbál tanulni valami újat, vagy megoldást találni a problémára, kortyolgatva a go-to brew teszi a különbséget., Ha pedig többet szeretne tenni a fejedben, nézd meg ezeket a 40 Agyerősítő szokásokat, amelyeket 40 után kell felvenni.
6 kávé segíthet javítani a reakcióidőt
kicsit lassan érzi magát az utóbbi időben? Csak egy kis kávé kell ahhoz, hogy a tested normális ütemben működjön., Az Észak-Amerikai Radiológiai Társaság 2005-ös tanulmánya úgy találta, hogy nem sok—csak néhány csésze—szükséges a reakcióidő javítása érdekében, mindent jobbá téve, attól kezdve, hogy észrevesz valami ijesztőt, például füstöt otthonában (és felismerve, hogy azonnal meg kell ragadnia a tűzoltó készüléket), hogy megállítsa autóját egy stop jelért.,
7 a Kávé Csökkentheti a Depresszió
Ha iszik egy pohár, vagy egy-két kávét hajlamos arra, hogy jól érezd magad lelkileg, oka van, hogy: A 2014-ben megjelent tanulmány a Világ Journal of Biological Psychiatry megállapította, hogy a kávé valójában működik, mint egy enyhe antidepresszáns fellendítése érezd jól magad a neurotranszmitterek az agyban. Miután megvizsgálta 44,000 a férfiak, mind a 74,000 nő talált egy pár pohár sört is csökkent az öngyilkosság kockázatát 50% – kal., További módszereket keres a mentális fellendüléshez? Kezdje ezekkel 14 szakértő által támogatott módon, hogy javítsa a mentális egészség minden nap.
8 kávé segíthet a hangulat növelésében
a kávé nem csak enyhe antidepresszánsként működik néhány embernél, hanem segít megelőzni a hangulatváltozásokat is, így összességében boldogabbnak érzi magát. A JAMA-ban közzétett 10 éves 2011-es tanulmány megállapította, hogy a kávé súlyos hangulatjavító hatást gyakorolhat a depresszióban szenvedőkre.,
9 A kávé segíthet a koordináció javításában
az összehangolás valódi áldás, és ha segítségre lenne szükséged ebben a részlegben nem vagy egyedül. Egy 2010-es áttekintés a Nutrition folyóiratban a kávéban található koffein valóban javíthatja a neuromuszkuláris koordinációt, így az agy gyorsabban küld üzeneteket az izmainak. Ez sok mindenben segít, a járda véletlenszerű repedésein is megbotlik.,
10 a Kávé Csökkentheti A Kockázata a Parkinson-Kór
a Parkinson-kór lassan fejlődik ki az évek során, okoz remegés, lassú mozgás, beszéd problémák, illetve egyéb egészségügyi problémák—de inni kávét is szerepet játszik, hogy akadályozzuk meg: Egy 2007-es tanulmány Mozgási Rendellenességek, ők azok, akik ittak kávét minden nap volt egy alacsonyabb kialakulásának kockázata a betegség, mint a nem ivók.,
11 Kávé Csökkentheti a Kockázatot A sclerosis Multiplex
nem rossz érzés, azok a napok, iszik egy kicsit túl sok kávé: A 2016 tanulmány a Journal of Neurology, Idegsebészeti klinika, valamint a Pszichiátria talált inni egy magas fogyasztás—beszélünk, több, mint négy nap segíthet csökkenteni a kockázatot, a sclerosis multiplex, egy betegség okozza az immunrendszer megtámadja a védő, amely az idegek az agy -, gerinc -, illetve a szemek., És nem csak egy kicsit—a kutatók azt találták, hogy 31 százalékkal csökkentheti a kockázatot.
12 kávé segíthet megszabadulni a fejfájástól
bár valószínűleg fejfájást tapasztalt koffeinkivonásként (ami egyébként a legrosszabb), a kávé segíthet enyhíteni őket., A Nemzeti Fejfájás Alapítvány szerint a koffein olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek szűkítik az ereket és korlátozzák a véráramlást, ami viszont segít enyhíteni a lüktető fájdalmat, amelyet a nogginben tapasztal. Valójában, ha tényleges fájdalomcsillapítót ad hozzá a keverékhez, 40% – kal növelheti a fájdalomcsillapító hatást.,
13 Kávé segíthet Csökkenteni A szívroham Kockázatát is,
a szívbetegség—egy betegség, az erek vezet szívroham—oka, hogy több mint 600.000 ember halálát okozta az USA-ban évente. Szerencsére a kávé segíthet megőrizni a kullancsot. A belgyógyászat évkönyveiben közzétett 2017-es tanulmány azt sugallja, hogy kedvenc sörének ivása akár csökkentheti a betegségből való halálozás kockázatát is.,
14 A kávé segíthet csökkenteni a Stroke kockázatát
a stroke ijesztő üzlet, a kávéfogyasztás pedig csökkentheti annak kockázatát, hogy van ilyen. A belgyógyászat évkönyveiben közzétett 2017-es tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok, akik szeretik a napi sört, számos okból csökkent a halál kockázata, beleértve a stroke-ot is.,
15 kávé segíthet csökkenteni a cukorbetegség kockázatát
a 2005 review megjelent Jama azt sugallja, hogy azok, akik minden reggel kávét fogyasztanak, sokkal kisebb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. Tehát öntsön magának egy csésze-csak győződjön meg róla, nix a krém, cukor.,
16 Kávé segíthet Csökkenteni A Kockázatot, Emésztőszervi Betegségek
az említett 2017 tanulmány több mint 521,000 az emberek pedig 10 országban megjelent az Annals of Internal Medicine, a kutatók azt találták, hogy azok, akik isznak kávét volt, csökkent a halál kockázata a emésztőszervi betegségek, mely tartalmaz mindent, crohn, hogy lisztérzékeny.,
17 A kávé segíthet csökkenteni a köszvényt
ha nem tudja, mi a köszvény, remélhetőleg soha nem kell első kézből megtudnia: ez a fájdalmas ízületi gyulladás típusa, amikor a véráramban felesleges húgysav van. A jó hír? Egy 2007-ben az Arthritis and Rheumatology-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a hosszú távú kávéfogyasztás csökkentheti a köszvény kockázatát, mivel képes csökkenteni a húgysavszintet.,
18 kávé segíthet visszafordítani májkárosodás ivás
Ha már fáj a máj éves ivás a kávé lehet a szuperhős, akiben reménykedsz. A táplálkozási farmakológiában és terápiában közzétett 2016-os áttekintésben a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik naponta két csésze kávét ittak, 44 százalékkal alacsonyabb eséllyel rendelkeznek a májcirrózis kialakulására.,
19 A kávé segíthet csökkenteni a májrák kockázatát
hepatocelluláris rák—amely túlnyomórészt akkor fordul elő azok, akik krónikus májbetegség—a leggyakoribb formája a májrák, kávé segíthet csökkenteni a kialakulásának kockázatát., A 2017-ben megjelent tanulmány a BMJ Open talált lehetséges, hogy egy 20 százalékkal csökkentette a kockázatot azzal, hogy iszom egy csésze kávét egy nap, 35% – os kockázatcsökkenés iszik két, 50% – kal csökkenti a kockázatot, ha le napi öt csésze, mert a koffein képessége, hogy gátolja a elterjedése a rákos sejteket.,
20 kávé csökkentheti a vastagbélrák kockázatát
a kávé ismert, hogy segít csökkenteni a rák kockázatát az egész testben—valójában egy 2016-os tanulmány, amelyet a Cancer Epidemiology, Biomarkers, and prevention talált ivás segíthet csökkenteni a vastagbélrák kockázatát egy óriási 50 százalékkal. Tehát mennyire van szükség az előnyök kihasználásához? A kutatók szerint egy vagy két csésze egy 26 százalékkal csökkentett kockázattal vagy több mint 2.,5 csésze 50 százalékos kockázatcsökkentéshez.
21 Kávét Lehet Kisebb A Kockázata a Prosztatarák
Figyeljetek, fiúk: Szerint egy 2011-es tanulmány által vezetett, a Harvard School of Public Health kutatói, illetve közzé a Journal of the National Cancer Institute, rendszeresen iszik kávét lehet kisebb a kockázata a prosztatarák, mert vegyületek találhatók a sört csinálni mindent, hogy csökkenti a gyulladást, hogy szabályozza az inzulin., És ezt kapd ki: koffeinmentes kávé is számít!
22 kávé csökkentheti a melanoma kockázatát
persze, a kávé nem fog annyira jót tenni, mint a fényvédő, amikor védi a bőrt, de még mindig van némi előnye., Az American Association for Cancer Research által közzétett 2014-es tanulmány megállapította, hogy a kávéfogyasztás segíthet csökkenteni a melanoma kockázatát, amely az American Cancer Society szerint a bőrrákkal kapcsolatos halálesetek többségét okozza.
23 A kávé segíthet csökkenteni a bazálsejtes karcinóma kockázatát
A kávé nem csak csökkenti a kávé kialakulásának kockázatát melanoma—ugyanezt teszi a bazális sejtes karcinóma esetében is, amely évente több millió embert érint., Az American Association for Cancer Research által közzétett 113 000 résztvevővel végzett 2012-es tanulmány megállapította, hogy azok, akik naponta legalább három csésze kávét ittak, 20 százalékkal kisebb kockázatot jelentenek a bazális sejtes karcinóma kialakulására, mint azok, akik nem.,
24 Kávé segíthet Megvédeni a Mellrák Ellen
A 2015-ben megjelent tanulmány a journal Clinical Cancer Research a mellrákos betegek, akik úgy kezelték a gyógyszer, a tamoxifen, a kutatók azt találták, hogy azok, akik ittak legalább két csésze kávét minden nap fele a kockázatot, hogy újra kialakul, mint azok, akik ivott kevesebbet, vagy nem iszik kávét.,
25 kávé segíthet megelőzni az üregeket
a fogmosás nem az egyetlen módja az üregek megelőzésének. Míg a kávé ismert, hogy a folt a fogak, ez is megállapították, hogy megvédje őket: Egy 2009-es tanulmány a Journal Konzervatív Fogászat talált kávé fogyasztása segít megelőzni a fogszuvasodást, valamint a fogszuvasodás, de van egy bökkenő—kell inni, fekete. Sajnos a cukorral készült kávénak nincs sok előnye a fogainak—vagy az általános egészségének.,
26 A kávé segíthet megelőzni az ínybetegséget
a kávé nem csak védelmet nyújt az üregek és a fogszuvasodás ellen. Egy 2014-es tanulmány a Journal of Periodontology talált rendszeres kávéfogyasztás előnyös lehet az íny is, segít megelőzni a súlyos fertőzés periodontitis-AKA ínybetegség-ami oda vezethet, hogy a fogvesztés és egyéb egészségügyi problémák.,
27 Kávé segíthet A Merevedési Zavar
Bárki, aki már volt probléma a hálószobában részesülhet kezdem a napot kávé: A 2015-ben megjelent tanulmány folyóiratban PLOS One találtam embert, aki ivott két-három csésze naponta kevésbé valószínű, hogy a merevedési zavar.,
28 kávé segíthet növelni a libidót a nők
A kávé nem csak segít a férfiaknak a hálószobában—ez a nők számára is nagyszerű. A kávé egyik előnye a tisztességesebb szex számára? Egy 2005-ös tanulmány a journal Gyógyszerészeti Biokémia, Viselkedését talált a koffein növeli a vér áramlását a nemi szervek, növeli a libidót, de csak a nők, akik isznak hetente egyszer, max.,
29 A kávé segíthet csökkenteni a krónikus fájdalmat
nem bámult egy számítógép egész nap folyamatosan, hogy a nyak, váll fáj? Kiderült, hogy a kávé segíthet csökkenteni ezt a munkával kapcsolatos krónikus fájdalmat. A BMC Research Notes-ben közzétett 2012. évi tanulmány megállapította, hogy a résztvevők 40% – a, akik napi csésze kávét fogyasztottak, kevésbé intenzív fájdalmat érez, mint azok, akik nem isznak kávét.,
30 kávé segíthet tovább élni
Ok, Ok—így a kávé fogyasztása önmagában nem feltétlenül él tovább. De a kutatók egy 2017-es tanulmányban megjelent Annals of Internal Medicine találta azokat, akik kávét isznak úgy tűnik, hogy hosszabb ideig élnek, mint azok, akik nem. tény, hogy egy csésze naponta társult egy 12 százalékkal csökkent a halálozás kockázata, míg két vagy három csésze csökkentette az ember halálozási kockázatát 18 százalékkal., A hosszú élettartam növelésének további módjai érdekében nézze meg ezeket a 100 módot, hogy 100-ra éljen.