megy az edzőterembe, súlyemelés általában pozitív élmény. Jól nézel ki, jól érzed magad és egészséges vagy.
azok számára, akik egyáltalán nem emelik a súlyokat, vagy azok számára, akik újak a játékban, nehéz lehet hátrányokat találni.
azonban azok számára, akik egy kicsit több tapasztalattal rendelkeznek a súlyteremben, pontosan tudni fogja, miről beszélek, amikor azt mondom, hogy “Tornaterem kezek”, nem?,
a nehéz súlyok napi felvételének hatalmas hatása lehet a kezére: mind a kinézetükre, mind az érzésükre.
hacsak nem egy tornaterem patkány, akinek nincs semmi jobb dolga, mint egész életét a súlyteremben tölteni, a súlyemelés mellékhatásai rendkívül zavarban érezhetik magukat a száraz, kallusszal töltött kezek, amelyek egyszer lágyak és simaak voltak.
egyesek harci hegeknek hívják őket.
bizonyos értelemben azok. De amikor befolyásolják az életét az edzőteremen kívül, itt az ideje, hogy figyeljen.
Tehát mi a tornaterem keze?,
Ha valaha is felemelte súlyok bármely ideig, akkor pontosan tudni fogja, hogy milyen száraz, kallusz sújtotta a kezét válhat, miután csak néhány ülés.
azok a gumianyagok, amelyek sok olyan edzőtermi felszerelést fednek le, amelyeknek napi rendszerességgel ki vannak téve, potenciálisan ekcéma kialakulásához vezethetnek, és a kezed és a súlyok közötti állandó súrlódás kemény, makacs kalluszokat okozhat az ujjaid párnáin.,
nem csak ezek a feltételek lehetnek rendkívül fájdalmasak, hanem kínosak is lehetnek, különösen akkor, ha olyan munkában dolgozik, ahol állandóan más emberek kezét kell ráznia.
itt vannak a legjobb módja annak, hogy megakadályozzák tornaterem kezét.
Ha – mint a férfiak többsége – a száraz bőr és a fájdalmas bőrkeményedés jelenléte nem az volt, amit keresett, amikor feliratkozott az edzőterembe, ne félj.
négy egyszerű módszert találtam ki annak megakadályozására, hogy ezek az edzőtermi kezek elsősorban fejlődjenek.
Ezek egyike sem befolyásolja az ütemtervet, és ezek semmilyen módon nem befolyásolják az eredményeket.,
tehát, ha meg akarja szüntetni azt a zavart, hogy olyan kezekkel rendelkezzen, mint egy ősember, olvassa tovább.
viseljen gym kesztyűt.
az első meglehetősen nyilvánvaló: viseljen tornaterem kesztyűt.
ha új vagy az edzőteremben, a kezed pedig mentes a csata hegeitől, a minőségi edzőtermi kesztyűbe való befektetés a legjobb módja annak, hogy megakadályozza őket a fejlődésben.
az edzőtermi kesztyűket csak néhány dollárért lehet felvenni, és nem tűnnek olyan kínosnak, mint amilyennek hangzik.
sok férfi kesztyűt visel az edzőteremben, így ezt nem szabad zavarba hozni.,
ne hagyja, hogy az egoista, testépítő dogma eljusson hozzád. Jobb félni, mint megijedni, igaz?
hidratálja naponta.
így van. Ez már nem csak a nőknek szól.
az egyik legjobb módja annak, hogy megvédje a kezét a szárazságtól, naponta legalább kétszer hidratálja őket: egyszer reggel, egyszer éjszaka.
csak néhány másodpercet vesz igénybe, de hatalmas hatással lesz a kezed egészségére.
nem számít, milyen keményen megy az edzőteremben, mindig magabiztos lesz a kézfogás közben.
naponta áztassa a kezét.,
bár ez a módszer a kéz lágyítására az edzés után inkább azok számára szól, akik már kifejlesztették az edzőtermi kezeket, ez is nagyszerű módja annak, hogy a kezek lágyak maradjanak.
a feltevés egyszerű.
áztassa a kezét meleg vízben 15-30 percig naponta. A jobb eredmények érdekében Epsom sókat adhat a vízhez.
ezután vegyen egy horzsakövet, majd lassan karcolja meg a kezed durva részeit.
ez megszabadul minden olyan kemény, felesleges bőrtől, amely a súlyok emelésének súrlódásából fejlődött ki.,
ezzel a napi fogja a kezét puha és mentes a kalluszok, nem számít, milyen nehéz a vonat.
soha ne válasszon kalluszokat.
bár lehet, hogy hihetetlenül csábító, hogy vegye le a kemény csomók a bőr, hogy kialakulhat a párna a kezét, így csak rosszabb lesz.
a száraz vagy elhalt bőr felvétele csak ideiglenesen megszabadul a problémától. A bőr kezd nőni vissza vastagabb, hogy a bőr keményebb.
nincs semmi rosszabb, mint a kalluszokkal teli kéz. Kemények, kényelmetlenek, és nem túl szép nézni őket.,
Ha a kísértés túl sok lesz, egyszerűen olvassa el a fenti áztatási módszert.