a kalóriák számlálása nem csak kihívást jelent; néha sokkoló is.
ki tudta, hogy a mandula ajánlott adagméretének háromszorosát eszik?
nos, megvan a hátad! Íme néhány ízletes, egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek tudod élvezheti, ha keres, hogy” tölteni ” bármilyen mennyiségű kalóriát 50-300.,
50 Kalória
1) Retek + Mustár
- 1 csésze szeletelt retek: 18 kalória
- 2 evőkanál mustár: 21 kalóriát
a Teljes kalória ebben a snack: 39 kalória
A root zöldség (gyakran evett, mint egy egyszerű utólag saláták), a retek teszi a stratégiai snack, amikor számoljuk a kalóriát. Elégedetten ropogós, borsos ízű, amely sokkal nagyobb ízű, mint a kalóriabevitel., Dip retek szeleteket a kedvenc mustár, amely általában csak néhány kalóriát egy evőkanál, hogy élvezze a bátran ízesített snack Alatt 50 kalóriát.
2) Zeller + Csípős Szósz
- 1 nagy zeller szár: 10 kalóriát
- 1 csipetnyi csípős szósz (régen sriracha, mint a kiindulási): 28 kalóriát
a Teljes kalória ebben a snack: 38 kalória
Egyik nagy titka, hogy sikeresen csökkenti a kalória, hogy kitaláljuk, hogyan kell élvezni az ízeket szereted az egészségesebb “hajók.,”Tehát, ha teljesen szereted a csirkeszárnyakat, akkor próbáld ki a kedvenc forró mártást ropogós zellerpálcákon a zsíros csirkeszárnyak helyett. A zeller teljes nagy szárának csak 10 kalóriája van, így bőven maradt “költeni” a forró mártással.
Megjegyzés: A legtöbb forró mártás rendkívül alacsony kalóriatartalmú. Ha szárnyas mártáshoz készül, ellenőrizze a címkét a kalóriatartalom szempontjából.,
3), Zöld Paprika + Currys görög Joghurt
- 1 zöld paprika: 24 kalória
- 1 uncia natúr görög joghurt: 25 kalóriát
- 1/8 teáskanál (egy csipet) curry por: 1 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 50 kalória
Édes, ropogós zöld paprikát, hogy csodálatos a falatokat, amikor számoljuk a kalóriát. Sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a legegészségesebb chipek, és káliumot és C-vitamint adnak a szervezetüknek., Hogy hozzon létre egy alacsony kalóriatartalmú snack, nagy ízű, szelet bors, enni egy uncia sima görög joghurt fűszerezett egy csipet curry por.
4) Karfiol + citromlé + Kömény
- 1 csésze karfiol: 27 kalória
- Leve 1 citrom: 7 kalória
- 1 teáskanál kömény: 8 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 42 kalóriát
Keményítőtartalmú, rost töltött karfiol tölt fel a minimális kalória., Kapcsolja nyers karfiol egy taqueria-kész snack egy squeeze friss lime juice, valamint a porzás a Bögyös kömény.
5) Eper + Balzsamecet
- 1/2 csésze szeletelt epret: 27 kalória
- 1 evőkanál balzsamecet: 14 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 41 kalóriát
egy Másik fantasztikus szabály csökkenti a kalória, hogy nagy az íze., Az ínyencek által világszerte kedvelt alacsony kalóriatartalmú kombináció, a szamóca és a balzsamecet házassága elég ízű ahhoz, hogy az ízlelőbimbóid órákig megmaradjanak.
6) egyik napról a másikra Kovászos Uborkát
- 1/2 uborka: 23.5 kalória
- 1/2 csésze fehér ecet: 21 kalóriát
- 1 teáskanál só: 0 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 44.5 kalória
az Ecet a legjobb módja, hogy nagy íz nélkül eltöltött rengeteg kalóriát, átváltozik egy egyszerű uborka egy ízletes snack., Ahhoz, hogy az egészséges éjszakai savanyúság, csak forraljuk 1/2 csésze ecetet 1/2 csésze vizet, adjunk hozzá egy teáskanál sót, majd öntsük a keveréket egy üvegedénybe egy uborka szeletelt lándzsák vagy körök. Fedjük le a keveréket, hagyjuk egy éjszakán át ülni. Élvezze a friss savanyúság felét másnap, amikor könnyű snackre van szüksége.
7) Uborka + Humusz
- 1/2 uborka: 23.5 kalória
- 1 evőkanál humusz: 25 kalóriát
a Teljes kalória ebben a snack: 48.5 kalória
Vágjuk vékony, ropogós szeletek, uborka alapvetően a természet chips., Enyhe friss ízük jó ízű bármilyen mártással vagy fűszerrel, amire gondolhat. Továbbá, uborka és hummus, hogy egy klasszikus kombináció, amely a K-vitamin, kálium, és a C-vitamin
8) 2 tojásfehérje
teljes kalória ebben snack: 34 kalória
testépítők szerelem munching tojásfehérje, hogy a fehérje fogyasztása nélkül sok kalóriát. A tojásfehérje sikeres snackelésének trükkje az, hogy elkerüljük a rengeteg kalóriát a főzés során. Ez azt jelenti, hogy nincs vaj vagy olaj., Habosítsa fel a tojásfehérjét egy tálban villával, szórjon rá könnyű főzőolajat, és süsse fel a tojásfehérjét egy csipetnyi sóval és egy csipet borssal.,
9) Brokkoli + Reszelt Parmigiano-Reggiano Sajt
- 1/2 csésze brokkoli: 15 kalóriát
- 1 evőkanál Parmigiano-Reggiano: 22 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 37 kalória
Parmigiano-Reggiano egy finom, tömény sajt: A nagy íz, egy kicsit sokáig tart, így tökéletes a elkényezteti a tejelő sóvárgást, ha nézed a kalória. Lehet enni a brokkoli, sajt nyers, vagy zap azt körülbelül 20 másodpercig, hogy kiadja, majd össze az ízeket.,
10) Sózott Sárgadinnye
- 1 nagy ék sárgadinnye: 34 kalória
- 1/2 teáskanál tengeri só: 0 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 34 kalória
ügyeljen arra, hogy magas minőségű tengeri só, hogy a legjobb íz élmény ez a közönséges fény snack. A só kihozza a gyümölcsös savat a sárgadinnyében. Adj neki egy próbát; lehet, hogy csak lesz a go-to snack.,
11) Koriander-Lime, Ananász
- 1/2 csésze ananász: 41 kalóriát
- Leve 1 citrom: 7 kalória
- 1/4 csésze koriander: 1 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 49 kalória
Ez a snack olyan, mint egy gyümölcs saláta pedig olyan, mint egy salsa. A merész, frissítő ízkombináció éppen az, amire szüksége van, amikor a snack iránti vágy sztrájkol.
12) kimagozott zöld olajbogyó
teljes kalória ebben a snackben:50 kalória
Ezek a pint méretű snackek sok ízt csomagolnak egy 50 kalóriatartalmú snackben., A zöld olajbogyó tele van egészséges zsírokkal, E-vitaminnal és más erős antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek abban, hogy a test egy nap alatt mozogjon. Azt is nézd meg a sós-gyógyító saját olajbogyó, amely nem csak elég könnyű, de ad nekik egy szép sós kivitelben.
13)Arctic Zero Brownie Blast Ice Cream
teljes kalória ebben a snackben: 75 kalória (1/2 csésze)
fagylalt? Egy alacsony kalóriatartalmú snack listán? Ez igaz. A kalóriák vágása elsöprő vágyat okozhat a kedvenc kényelmi ételek számára.,
a mindössze 75 kalóriát egy adag, ez a figyelemre méltó fagylalt biztosítja, hogy adja be a sóvárgást (alkalmanként) szenved minimális negatív mellékhatások.
14) az Óceán Halo-koreai BBQ Hínár Snack
a Teljes kalória ebben a snack: 20 kalória (1 csomag)
a Hínár tele van tengeri ásványok nem találsz sok más élelmiszerek, valamint a nagyon alacsony kalória.
Óceán Halo sültek fel, maximum néhány koreai BBQ pikáns íze van, hogy hozzon létre egy, a legkönnyebb pedig a legtöbb lehetőség a harapnivalókat, hogy valaha is lesz.,
15) New Pop Skinless Popcorn
teljes kalória ebben a snackben: 32 kalória (1 csésze)
New Pop létrehozza az egyedülálló, bőr nélküli pattogatott kukoricát azáltal, hogy eltávolítja a kukorica kernel bőrét, mielőtt elkezdik az egyedülálló popping folyamatot, amely hő helyett nyomást, olajat vagy vajat használ. Az eredmény könnyű, bolyhos és vegán, nulla gramm zsír és sok rost.
és mivel eltávolítják a kernel bőrét, nincs semmi szaggatott, hogy beragadjon a fogaidba.,
körülbelül 100 kalória
16) levegő-Popcorn
teljes kalória ebben a snackben: 100 kalória 3 csészében felbukkant (körülbelül 1/2 evőkanál mag)
a levegő-Popcorn fantasztikus snacket készít, mert nem érzi magát megfosztva. A ropogós magokból 3 teljes csésze fogyasztható, napi kalóriájából csak 100-at használhat. A pattogatott kukoricának is sok rostja van, hogy teljes legyen, sőt még izomszabályozó magnéziummal is rendelkezik. A legjobb az egészben, enyhén ízesített popcorn íze csodálatos minden ízét., Szórjuk meg sóval, borssal, szárított kakukkfűvel, chili porral, Old Bay-lel és bármi mással. Csak ellenőrizze a táplálkozási címkét a fűszerezés előtt, mielőtt banánba megy.
17) Sriracha + Heart Of Palm
- 1 uncia sriracha: 28 kalória
- 1/2 csésze szíve tenyér: 35 kalória
teljes kalória ebben a snackben: 63 kalória
a tenyér szíve friss és ropogós, mégis gazdag, textúrájú, ami kielégítőbb, mint a legtöbb zöldség. A sűrű Vega tele van B6-vitaminnal és káliummal, és még egy kis fehérjéje is van., Tálalva egy tálban csöpögött ízletes sriracha, a szíve tenyér nem csak egy alacsony kalóriatartalmú snack; ez egy kulináris élmény.
18) Körte + Nevető Tehén Sajt
- 1/2 kis körte (szeletelt): 42.5 kalória
- 1 ék Nevető Tehén Sajt – Krémes Fény Svájci: 35 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 77.5 kalória
lehet, Hogy akarom, hogy bekapcsolja a klasszikus zenét, mielőtt élvezi ezt az egészséges snack. Szeletelj fel egy fél körtét, és terítsd rá a krémes, könnyű Svájci nevető Tehénsajtra., Lassan edd meg a szeleteket, hogy egy jó snacket és ízélményt kapj egyben.
19) Bare Granny Smith Apple Chips
teljes kalória ebben a snackben: 110 kalória
ha egészséges snacket szeretne, de kissé kényeztetőbbnek érzi magát, mint egy egyszerű alma, nyúljon a csupasz Granny Smith Apple Chipshez. Ezekben a chipekben az egyetlen összetevő az alma, amelyet sütővel sütöttek, hogy tökéletesen ropogós legyen, apróság olaj nélkül.,
20) Ábra + túró
- 1 friss füge (szeletelt): 47 kalória
- 1/4 csésze túró: 52 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 99 kalória
Ez a Földközi-szerű snack tele van kitöltése fehérje gazdag ízek. Megszórjuk néhány tengeri sóval, hogy még mélyebbé tegyük a snack ízeit.,
21) Lorissa ‘s Kitchen Korean BBQ Tender Beef Steak Strips
teljes kalória ebben a snackben: 90 kalória
Ezek a marhahús steak csíkokat szójaszószban és barna cukorban pácolták, fokhagymával és hagymával, amelyet az egész család imádni fog. Sokkal finomabb, mint a hagyományos marhahús szaggatott, ezek a steak csíkok etikailag 100% fűvel táplált marhahús felhasználásával származhatnak. Ne felejtsd el a 9 gramm fehérjét adagonként!,
22) Fahéjas Alma + Natúr Joghurt
- 1 kis alma (szeletelt): 78 kalória
- 1 csésze natúr joghurt: 50 kalória
- 1 teáskanál fahéj: 6 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 134 kalória
Szeleteljük fel az almát, szórjuk meg fahéjjal, majd megmártjuk a fűszeres szeleteket egy natúr joghurt. Ez az egyszerű snack egy könnyű felnőtt spin a cukorral töltött karamell alma. A joghurt fehérjét, az alma rostot, a fahéj pedig antioxidáns jóságot és ízt kínál.,
23) kemény tojás
teljes kalória ebben a snackben: 75 kalória
kevés egészséges snack egyszerűbb és tökéletes, mint a nemes kemény főtt tojás. Győződjön meg róla, hogy a tojásokat megfelelően forralja, hogy kihozza a természetes ízeket. Szitáljon egy főtt tojást mustárral, szórja meg sóval, vagy töltse fel friss fűszernövényekkel egy gyors snackhez, amely csak korlátozónak érzi magát.,
24) Jamszbab Sticks + Guacamole
- 1/2 kis jamszbab (hámozott, majd a szeletelt): 70 kalória
- 1/4 csésze guacamole: 64 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 134 kalória
Keményítőtartalmú jamszbab botok csak mint lehetőség (nem is beszélve a több érdekes), mint az átlagos tortillát, mivel kevés a kalória, azt, hogy a tökéletes edény nassolás a kalória -, valamint tápanyag-sűrű, guacamole-t. A kis jicama egyik fele óriási 9 gramm élelmi rostot tartalmaz.,
25) Uborka + kecskesajt
- 1/2 uborka: 23.5 kalória
- 1 unciás kecskesajt: 103 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 126.5 kalória
Uborka nem csak, hogy nagy chip helyettesítő, ha mártott humusz; azt is, hogy őrült-jó cracker helyettesítő, ha a tetején ízletes sajtot. Spread (vagy szelet) egy uncia kedvenc kecskesajt rá szeletelt uborka tartani a gyomrot tele, amíg itt az ideje a következő étkezés.,
26) Cheddar Sajt
a Teljes kalória ebben a snack: 114 kalória (1 deka)
Cheddar sajt teszi fel a listára, az egészséges, alacsony kalóriatartalmú rágcsálnivalót, mert egy kicsit sokáig tart, de semmi szétzúzza sóvárgást, mint a sós, zsíros, jóság sajt. Míg a sajt magas telített zsír, eszik csak egy adag mérete alkalmanként segíthet tartani a sóvárgást ellenőrzés, így elkerülhető leesik a kocsi, és felfalja egy egész blokk egyszerre.,
Körülbelül 200 Kalóriát
27) Áfonya + Morzsolt Feta
- 1 csésze áfonya: 85 kalória
- 1/4 csésze feta sajt (morzsolt): 100 kalóriát
a Teljes kalória ebben a snack: 185 kalória
a Joghurtot a fekete áfonya jó meg minden, de miért nem ad az egészséges snack pikáns csavar? Az édes, lédús áfonya tökéletesen párosul a briny gazdag fetával, hogy olyan snacket hozzon létre,amely sokkal gazdagabb, mint amilyen. Ráadásul ez a gyors snack C-vitamint, rostot és fehérjét is biztosít.,
28) Tortilla Chips + Pico De Gallo
- 1 csésze pico De gallo: 72 kalória
- 10 sült tortilla chips: 74 kalória
teljes kalória ebben a snackben: 146 kalória
egy csésze pico De gallo soknak tűnhet 10 tortilla chips számára, de pontosan ez a lényeg. Tartsa a kalóriafogyasztást ellenőrzés alatt a chipek használatával, mint puszta szállítási mechanizmusok a pico De gallo félelmetes friss ízéhez, ami olyan, mint egy szuper-vaskos salsa.,
29) piros paprika + Tahini
- 1 piros paprika: 37 kalória
- 2 evőkanál tahini: 178
teljes kalória ebben a snackben: 215 kalória
hasznos fitokémiai anyagokkal csomagolva, a piros paprika édes és ízletes egyedül enni. Párosítsa őket néhány ásványi anyagban gazdag tahinivel, hogy könnyű snacket készítsen finom mediterrán ízekkel.,
30) nyers mandula
teljes kalória ebben a snackben: 162 kalória (1/4 csésze)
tudjuk, hogy már hallottad, de újra meg kell mondanunk: a mandula az egyik leggyorsabb, legegyszerűbb és legegészségesebb dolog, amelyen snack lehet. Nincs egészséges, alacsony kalóriatartalmú snack lista lenne teljes anélkül, hogy a sokoldalú mandula, egy anya, sok vas, magnézium, kalcium, fehérje.,
31) Eper, Bazsalikom & Kecske Sajt, Pirítós
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (pirított): 69 kalória
- 1/4 csésze szeletelt epret: 14 kalória
- 1 uncia kecskesajt: 103 kalória
- Friss bazsalikom: 1 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 187 kalória
Pirítós unalmas. Epres, bazsalikomos és kecskesajtos pirítós izgalmas és jó neked. A pirítós tökéletes egészséges snacket készít, ha nem akarja az egész szendvics kalóriatartalmát, de még mindig sok ízt szeretne.,
32) Dátumok + Ricotta Sajt
- 5 dátumokra (szeletelve fél hosszában): 100 kalóriát
- 1/4 csésze ricotta sajt: 108 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 208 kalória
Szeleteljük fel néhány dátum, felső őket egy csipetnyi ricotta sajtot, hogy egy egészséges snack is szolgálhat, mint egy elegáns előétel. A dátumok tele vannak cinkkel és rostokkal, és tökéletes módja annak, hogy egy kis ricotta sajtot úgy érezzünk, mintha sokat eszel.,
33) Méz + Fahéj + Mandarin
- 1 csésze vérnarancs szegmensek: 104 kalóriát
- 1 evőkanál méz: 64 kalória
- 1 teáskanál fahéj: 6 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 174 kalória
Ez a könnyű, alacsony kalóriatartalmú veszi Marokkói fűszeres narancs íze van, mint egy elnéző, desszert, mint egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú rágcsálnivalót. A C-vitaminnak és az enzimeknek köszönhetően ebben a “desszertben” jobban felfrissülsz, mint a lassú étkezés után.,
34) szivárványos sárgarépa + Tzatziki
- 1 csésze sárgarépa botok: 50 kalória
- 1/4 csésze tzatziki: 140 kalória
teljes kalória ebben a snackben: 190 kalória
A ranch öltözködéssel rendelkező sárgarépa nagyszerű snack…ha 12 vagy. Fokozza az ízlést és a jó neked szinten a régi iskola utáni snack tápanyagban gazdag szivárvány sárgarépa, valamint a jobb-for-you tzatziki.,
35) Noosa Tök Joghurt
a Teljes kalória ebben a snack: 145 kalória (4 uncia)
Z odafigyeléssel, hogy a joghurt, a legjobb minőségű helyi tejet. A sütőtök íze 6 gramm fehérjét tartalmaz, valamint a sütőtök pite töltelékének összes cravable ízét.
36) Fagyasztott Joghurt
teljes kalória ebben a snackben: 150 kalória (4 uncia)
Ha valami édesre vágyik, de el akarja kerülni a cukros bűntudatot, a fagyasztott joghurtfajták jó módja annak, hogy élvezze a jeges snacket., Sok olyan változat, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos fagylalt opciók, Ez egy tökéletes lehetőség egy forró napon vagy étkezés utáni desszertként. Azt is vegye fel a helyi piacon a különböző gyümölcs ízek.
37) Humusz + Édes Burgonya Chips
- 2 evőkanál humusz: 50 kalória
- 1 csipetnyi édes chipset: 160 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 210 kalória
A béta-karotin az a chipset meg a fehérje a dip, van egy egészséges snack, hogy az íze jó, jó érzés enni, továbbra is teljes, amíg a következő étkezés.,
38) Barack + Mascarpone Sajt
- 1 közepes őszibarack (kettévágva): 60 kalória
- 1 evőkanál mascarpone sajt: 120 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 180 kalória
ahhoz, Hogy ez az elbűvölő, valamint könnyű harapnivalók, csak egy szelet barackos fél, kiugrik a gödörből, egy evőkanál mascarpone sajt minden fele. Ha egy kicsit több ízt szeretne, próbálja meg megszórni a kimagozott, szeletelt őszibarackot fahéjjal. 25 másodpercig, hogy kihozza a gyümölcsleveket.,
Körülbelül 300 Kalóriát
39) Tortilla Chips + Házi babgulyás
- 10 sült tortilla chipset: 74 kalória
- Házi babgulyás: 208 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 282 kalória
Ugrás a csikorgott babgulyás, hogy a saját verzió, hogy tele van a rost -, fehérje -, pedig a vas. Csak dobj egy kis sót és egy kis forró mártást 1/2 csésze konzerv fekete babra, mikrózd meg a babot körülbelül egy percig, majd mindent feltépj egy burgonyapürével. Ez minden, ami kell ahhoz, hogy egy kis tiszta, egyszerű bab dip nélkül vicces üzlet.,
40) Mandula Vaj + Joghurt + Banán
1 evőkanál mandula vaj: 98 kalória
1/2 csésze görög stílusú kecske tej, joghurt: 89 kalória
1/2 banán (szeletelt): 53 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 240 kalória
Itt egy egészséges, alacsony cukor egy parfé. A mandulavaj és a kecsketejes joghurt rengeteg fehérjét ad, az édes banán pedig arra készteti a szervezetet, hogy dekadens édes élvezetet kap. Mikrohullámú a mandulavaj néhány másodpercig, hogy könnyen szitál.,
41) Avokádó Köszöntő
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (pirított): 69 kalória
- 1/2 avokádó: 161 kalória
- 6 cherry paradicsom (szeletelt): 18 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 248 kalória
oka van annak, avokádó pirítós annyira népszerű: nagyon finom, hihetetlenül jó neked. Az avokádóban lévő jó zsír tökéletes az éhség legyőzéséhez, a teljes kiőrlésű kenyér rostja pedig kitölti a gyomrot. Soha többé nem akarsz sima vajat tenni a pirítósodra.,
42) GrandyOats Organic Classic Granola
teljes kalória ebben a snackben: 270 kalória (1/2 csésze)
a Granola évtizedek óta kedvelt az egészségügyi foodisták körében. Tiszta jósága tiszta energiához vezet. Ez a keverék zab, szezámmag, tökmag, kókuszdió stb.,
43) Alma + Mogyoró Vaj
- 1 kis alma (szeletelt): 78 kalória
- 2 evőkanál mogyoróvaj: 188 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 266 kalória
Rost-töltött alma, fehérje-csomagolt mogyoróvajat egy egészséges, finom kombináció—biztosan nem csak gyerekeknek. Bízz bennünk! Próbáld meg újra ezt a harapnivalót, és azon tűnődsz, miért hagytad abba az evést.,
44) Törökország, Pesto, vagy Cukkinit Roll-Up
- 3 szelet pulyka mell: 66 kalória
- 1 közepes cukkini: 33 kalória
- 2 evőkanál pesto: 160 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 259 kalória
Szeleteljük fel a cukkinit (használja a mandolin is, ha van), valamint elterjedt egy kis pesto. Ezután vágja fel a pulykát, hogy illeszkedjen a cukkini szeletek tetejére, tekerje fel mindent, majd ragassza be a fogpiszkálót. Könnyebb, mint egy szendvics, ezek a tekercsek a tökéletes módja annak, hogy a pulyka fix.,
45) Zee Zee S ‘ mores Puha Sült Bar
Teljes kalória ebben a snack: 250 kalória
Ez a finom, bár csomag teljes kiőrlésű illeszkedni egy édes süteménnyel bánjanak. A tábortűzre fogsz gondolni, miközben ezt a vegán snacket nyalod. Továbbá, ez a puha sült bár kiváló on-the-go lehetőség egy gyors reggelire!,
46) Teljes Kiőrlésű Pita + Spenót + Csicseriborsó
- 1 teljes kiőrlésű pita: 125 kalória
- 1/2 csésze spenót: 7 kalória
- 1/4 csésze csicseriborsó: 183 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 315 kalória
Dobd el együtt ezt a pita snack a perc, hogy töltse ki a fehérje, a vas, valamint a teljes kiőrlésű gabonák. Szeretjük ezt a snacket, mert útközben is magával viheti.,
47) Lazac-Avokádó Rizs Sütemény
- 2 szelet füstölt lazac: 46 kalória
- 1 barna rizs sütemény: 60 kalória
- 1/2 avokádó (szeletelt): 161 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 267 kalória
Ez a snack-méltó egy lazac, avokádó tekercs, szuper könnyű, hogy kellemes enni. A jó zsírok mind a lazacban, mind az avokádóban elküldik az étkezés közötti éhség csomagolását.,
48) Sült édesburgonya + Dió + Szárított Áfonya
- 1 sült édesburgonya: 103 kalória
- 1/4 csésze dió: 131 kalória
- 2 evőkanál cukrozott, szárított áfonya: 48 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 282 kalória
Ez egészséges snack rögzíti, mind az ízek, az étkezés végére minden étkezés: a Hálaadásnapi vacsora. De ez a snack elég tele lesz, ahelyett, hogy töltött lenne.,
49) Farina + Áfonya + Pisztácia + citromlé
- 1/4 csésze liszt: 163 kalória
- 1/4 csésze áfonya: 21 kalóriát
- 2 evőkanál pisztácia (héj nélkül apróra vágott): 86 kalória
- egy citrom kifacsart Leve: 12 kalória
a Teljes kalória ebben a snack: 282 kalória
Farina egy búza lehetőség, hogy gyakran fordult megnyugtató, meleg gabonafélék, mint a tejbegríz. A vízben főtt farina kiváló alapot nyújt néhány ízletes és egészséges öntethez, például áfonyához, pisztáciához és citromléhez.,
az emberek ezeket a kérdéseket is felteszik az Easy & egészséges alacsony kalóriatartalmú snackek
Q: mik azok a fűszeres alacsony kalóriatartalmú ételek?
- A: az alacsony kalóriatartalmú snackeknek nem kell könnyűnek lenniük a fűszernél. Zeller tetején forró mártással, skinless hot &az édes pattogatott kukorica csak néhány példa a 49 Super Easy & egészséges alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyeket 2021-ben élvezhetünk.
K: Hol találok alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek kitöltenek?,
- A: A SnackNation-nél elvégezzük a kutatást, hogy a nap bármely szakában elérhető legjobb alacsony kalóriatartalmú ételeket szállítsuk. Akár a hangulat valami édes, sós, vagy sós, van csak a dolog.
k: hogyan találok egészséges kenyér snackeket?
- A: A teljes kiőrlésű kenyér magas rosttartalmú, és az étkezések között segíti a gyomor feltöltését. Avokádóval vagy szeletelt cseresznyeparadicsommal töltheti fel, hogy egy kis frissességet és némi savasságot adjon hozzá., Azt is megtanulják, hogyan kell főzni eper, bazsalikom &kecskesajt pirítós, és más snack csodák elérhető a 49 Super Easy & egészséges alacsony kalóriatartalmú ételek élvezni 2021-ben.
K: Milyen alacsony kalóriatartalmú ételek vannak a Trader Joe-nál?
- A: kedvenc szomszédsági piaca rengeteg egészséges snacket szállít, amelyeket csak két vagy három összetevővel lehet elkészíteni. Meg fog lepődni, hogy mennyi ízt lehet csomagolni egy snack, amely alatt 300 kalóriát., Állj meg a helyi kereskedő Joe, vegye fel összetevőket, hogy minden a közel 50 snack kombinációk tökéletes fogyás.
K: Hogyan kaphatom meg az alacsony kalóriatartalmú vágyat?
- A: összpontosítson az ízletes kombinációk kiválasztására, de segít az éhség kielégítésében is. Élelmiszerek, egészséges zsírok, rostok, mint az avokádó, dió, teljes kiőrlésű gabonák gyakran segít, hogy az Ön számára, hogy a teljes érzés, anélkül, hogy töltse fel a magas kalóriatartalmú élelmiszerek.
k: milyen példák az ízletes harapnivalókra 400 kalória alatt?,
- A: éjszakai kapor savanyúság, fahéjas alma + sima joghurt, avokádó pirítós lehet minden elő könnyedén, miközben nyilvánított jóval 400 kalória adagonként. Nézze meg a kurátora listát, ahol van tonna lehetőségek snack kalória számít körül 50 kalória, 100 kalória, 200 kalória, 300 kalória.
mi a kedvenc alacsony kalóriatartalmú snack? Tudassa velünk az alábbi megjegyzés szakaszban!
(PS – ügyeljen arra, hogy csatlakozzon a dollár Snack klub, és kap 6 finom & egészséges ételek csak $1!, Pikáns: Válassz Egészséges Parti Snack
20+ Egészséges ételek fogyás Alatt 200 Kalória Itt van, hogy Élvezze Kedvenc Egészséges ételek Bármilyen Diéta 20+ Egészséges Utazás Harapnivalót, úgy Érzem, Jó Utazó 30+ Egészséges Terhesség ételek Alapvető Tápanyagok 30+ Egészséges Gyümölcs, Nasi, Hogy meg Fog Változni, Ahogy Nézel Gyümölcs Share via: