5 módon, hogy hagyja abba a száj légzés
légzés alapvető funkció, amely oxigént szállít a szervezetben. Ha egészséges egyén vagy, az orrodon és a szádon keresztül lélegzel. Ha azonban orrdugulással él, akkor a száj légzésétől függhet. Sajnos a túlzott szájlégzés káros hatással lehet az egészségére. Ezért fontos, hogy a lehető legkisebbre tartsuk. Íme öt tipp, amely segít megállítani a száj légzését.,
1.Gyakorolja a megfelelő légzést
minél többet gyakorol az orrán keresztül, annál jobb lesz. Ha tudatában vagy annak, hogyan lélegzel, és arra törekszel, hogy az orrodon és a szájadon keresztül lélegezz be, biztos vagy benne, hogy pozitív különbséget tapasztalsz a légzési képességeidben.
2.Megszabadulni az orr elzáródásától
nehéz lélegezni az orrán keresztül, amikor eltömődött. Tehát győződjön meg róla, hogy fújja az orrát bármikor, amikor fülledt., Használhatja az orrmosást is, hogy megszabaduljon az orrjáratban lévő összes rossz dologtól, ami megakadályozza, hogy egészséges módon lélegezzen.
csökkentse a stresszt
időről időre a tanulmányok bizonyítják, hogy a stressz rohanó légzéshez vezet. Ezért elengedhetetlen, hogy átvegye az irányítást a stressz szintjét. Ha úgy gondolja, hogy stresszes, hogy egy meleg fürdő, időt tölteni a barátokkal és a családdal, meditálni, és részt vesznek a hobbi szeretsz. Ne félj, hogy kérjen szakmai segítséget, ha nem tudja kezelni a stressz a saját.
gyakorlat
valószínűleg tudja, miért fontos a testmozgás., Amit nem lehet tudni, azonban az, hogy hogyan befolyásolja a légzést. A következetes munka arra kényszeríti Önt, hogy gyakrabban vegyen mély lélegzetet. Ez segíthet az orr, hogy néhány, a légzési feladatok, így a szája egy nagyon szükséges szünetet. Próbálj meg legalább 30 perces testmozgást kapni minden nap. Még egy egyszerű napi séta a környéken csodákat tehet a légzésedért.
keresse meg a myofunkcionális terápiát
a myofunkcionális terápia olyan testmozgásra összpontosít, amely segít az arcizmok rágásában és lenyelésében., Gyakran olyan egészségügyi szakemberek írják fel, akik segíteni akarnak betegeiknek a légzés javításában. A myofunkciós terápiával folytatott több foglalkozás után megtanulod, hogyan lélegezz az orrodon keresztül, és tartsd a nyelved a szád tetején.
szerencsére ez az öt tipp szinte mindig segít a túlzott száj lélegzésében. Ha azonban hatástalannak találja őket, forduljon orvoshoz. A műtét, amely megoldja az orrproblémákat, lehet, hogy a következő legjobb lépés.