aki nem akar ragyogó bőr ” eh. Az a fajta arcszín, amely képes ellenállni a ráncoknak, harcolni a pattanások ellen, rúgni a tompa egyenetlen bőrszínre. Bőr, ami a barátokat megy nézel csodálatos, mit használ?
gyere huddle a legjobb valaha izzó bőr tipp: izzó tiszta bőr csak akkor történhet meg, ha már uralta a diéta.
és nem arról van szó, hogy egy zsáknyi gyümölcsöt és zöldséget eszünk. De arról van szó, hogy a megfelelő gyümölcsöket és zöldségeket eszik. Tiszta bőr diéta szabály #1., Ahhoz, hogy a bőr ragyogjon, hozzáértésnek kell lennie a legjobb gyümölcsökön az izzó bőr számára.
A legjobb gyümölcsök a ragyogó bőr számára
a gyümölcsök csodálatos ételek. Semmi vicc. A tudósok ezeket a fickókat funkcionális ételeknek nevezik, más néven jó ízűek és jók. Tele antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, a gyümölcs tál tartja titkok a bőr tudja, de nem tudja megmondani.
Gosh-ideje megtanulni a bőrt ‘ eh., Képzeld el, ha a bőröd megmondaná neked, hogy ma grapefruitra van szükségem, szükségem van egy C-vitamint védő kollagénre, és szükségem van arra is, hogy segítsen leküzdeni egy csomó foltot, azt mondhatom, hogy a tested azt akarja, hogy a jövő héten készítsek. Képzeld el, ha ahelyett, hogy egy ekcéma hangulattal, száraz foltok, pattanások, foltok, ráncok, stb, a bőr is csak azt mondják-etetni nekem szeder. Adj citromot. Adj paradicsomot.
Nos kedves bőr hozzáértés, ma veszünk egy leckét bőr beszélni.,
a gyümölcsök óriási változást hoznak az egészségedben, és ha belül egészséges vagy, a bőröd nem tud segíteni, de kívülről ragyog. Mint a teljes sugárzó ragyogás a külső.
mi teszi az egészséges gyümölcsöt a bőr számára?
egyesek szerint a gyümölcsök gonoszak – az almás hadsereg jön, hogy elkapjon, a paradicsomnak füle van, a szilva pedig egy gyümölcslevet tervez, hogy elmeneküljön. Bizonyos étrendek még tiltják a gyümölcsöket a cukortól való félelem, a magas szénhidrátterhelés stb. És barátom, ez egy része igaz. Néhány gyümölcs rossz a bőrre.
ami kissé zavarónak tűnik ” eh.
gondolj rá így., Ha keres egy dátum éjszaka megfelelő ruha nem minden ruha van értelme ” eh. A hideg váll mini-ruha szép, de valószínűleg nem 7pm Étterem megfelelő. Az alkalmi korcsolyázó ruha kényelmes, mesés, de nem olyan elegáns, mint azt szeretné. És a lenyűgöző, alak szerető labda ruha (vagy esküvői ruha!), bármennyire is szeretné viselni újra, a dátum (vagy férj!) lehet bedazzeled és zavaros.
A bőr számára a legjobb gyümölcs megtalálása olyan, mint megtalálni a legjobb ruhát a dátum éjszakájához.
és ezek a legfontosabb bitek, amelyekre emlékezni kell., Gyümölcsök a ragyogó bőr;
- Alacsony cukortartalmú
- alacsony a glikémiás index
- Alacsony glikémiás terhelés
- tele vitaminok, ásványi anyagok, valamint antioxidánsok (ami a legtöbb gyümölcsöt nem kell túl erősen, hogy jelölje ki)
- egészséges rost (aka vagy az egész nyers formában, ahelyett, hogy feltöltöttem – ha kell rágni, van optikai rendezve)
Milyen Gyümölcsöt Enni a Tiszta Bőr?
a ragyogó bőr legjobb gyümölcsei alacsony cukortartalmúak. Cukor a barátom egy bőr ördög. És könnyen elfelejtheted (én is!,), hogy a természetes cukrok ugyanazokat a nem túl boldog bőrváltozásokat okozhatják, mint a feldolgozott fehér cukor. De tiltsa be a magas cukortartalmú gyümölcsöket az étrendből, és ígérem, hogy a bőre mindig boldog lehet.
végül minden étel, amit eszel, cukorra vagy glükózra bomlik. Ezek az összetevők adják a szervezet üzemanyagát. Nagyszerű ételeket enni olyan,mintha egy benzinkúthoz húzódna. A különbség abban rejlik, hogy a szervezet milyen gyorsan készít glükózt/vércukorszintet az elfogyasztott ételből.
az élelmiszer ezt is megteheti., Az ételek és a gyümölcsök vagy folyamatos akkumulátor – / cukormennyiséget adnak,vagy 1,9 másodperc alatt nulláról 80 mérföld / órára egy cukor hullámvasútra küldik.
Ha túl sok cukor túl gyorsan jut el a véráramba, gyulladást okoz … és a gyulladás öregszik. A cukor egy glikációnak nevezett reakcióhoz kapcsolódik-alapvetően amikor a fehérje + cukor reagál, megkeményednek és megkeményednek. Kicsit olyan, mint sütni. A kollagén és az elasztin 2 szerkezeti fehérje, amely teljes, egészséges és nagy mennyiségben tartja a bőrt. A glikációra nemet kell mondania, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges bőr étrendet követ-e.,
és a glikáció nem az egyetlen magas vércukorszint. Amikor a szervezet sok cukrot kap, felszabadítja az inzulin nevű hormont, és az inzulin kiváltja más hormonok, például az inzulin, mint a növekedési faktor (IGF-1) dominóvonatát.
hormonok, amelyek kapcsolódnak;
- foltok, foltok és pattanások
- zsíros bőr
- nagy pórusok
de másrészt enni egy tiszta bőr diéta alacsony cukrok és enni csak a legjobb gyümölcs a ragyogó bőr, és a barátom lehet más. Biztos lehet benne, hogy a lehető legjobb módon védi a bőrt – természetesen.,
7 legjobb valaha gyümölcsök ragyogó bőr
most itt az ideje, hogy ez, a teljesítmény lista a legjobb gyümölcsök ragyogó bőr, ezek 7 tiszta bőr diéta gyümölcsök finom és nagy az Ön számára. Megeheted a gyümölcsödet és megeheted. Nincs bűntudat, csak boldogság. Igen, kérem.
-
Grapefruit
41 kalória alacsony glikémiás index és a napi ajánlott C-vitamin bevitel több mint 50-70% – a. 1 juicy grapefruit egy nap lehet, hogy egy hatalmas különbség az utazás ragyogó bőr., Ahelyett, hogy elérné a narancsot, amely közepes vagy magas cukrok, kapcsolja be a go-C-vitamin boost grapefruit.
Twitter ads information and privacy
A C-Vitamin annyira létfontosságú az egészséges bőr számára, mert C-vitamin nélkül a bőre szó szerint szétesik. Pontosan ez történt a tengerészekkel annak idején, amikor csak annyi friss gyümölcs és zöldség maradt a partra, hogy az útjuk tizedét is kibírják. Mi történt? A tengerészeket skorbut sújtotta.
amikor a szervezet C-vitamin-hiányos, nem képes egészséges kollagént előállítani. A bőre szétesik.
Psssst!, Emlékszel, mi a kollagén? A bőr fehérje képes arra, hogy a bőr fiatal, teljes térfogatú. Gondolj a kollagénre, mint a bőr állványzata, egy sátoroszlop vagy csomagtartó alakító. Kollagén szint természetesen csökkenni kezd, ha bejön a 20-as évek, győződjön meg róla, hogy segítsen a bőr, hogy a lehető legnagyobb mértékben eszik a legjobb C-vitamin gazdag gyümölcsök ragyogó bőr.
p. s. a C-vitamin is egy erős antioxidáns, antioxidánsok segít megőrizni a bőr fiatalabb, hosszabb.
-
paradicsom / paradicsompüré
Nom, nom, nom. A paradicsom növényi álruhában lévő egészségügyi gyümölcs., És eszik elég közülük, segít, hogy a bőr egy erős antioxidáns lökést képes megvédeni a bőrt a káros UV fény. Ki tudta. A barátom vagy. Dehogynem. Fantasztikus vagy. A paradicsom tele van karotinoidoknak nevezett bőrszerető összetevőkkel-különösen a likopinnal.
egy hatalmas megállapítás, amely bizonyítja, hogy mit eszik most, nagy hatással van a bőrére.És ezzel a megbízható gyümölcslistával a ragyogó bőrért, te leszel a holdsugár.
-
eper
élénkvörös nyári szerető gyümölcsök ragyogó bőr-gotcha., A szamóca glikémiás indexe alacsony, a glikémiás terhelése pedig nagyon alacsony, ami azt jelenti, hogy a cukor lassan szabadul fel-wahooo. Ami a hírnévre való igényt illeti, szív alakú jóságunk a fenolos antioxidánsok legfontosabb forrása-egy nagyon erős antioxidáns csoport, amely nagy egészséggel jár. Valójában a szamóca 2-11-szer több fenolos antioxidánst tartalmaz, mint a legtöbb más gyümölcs. Erős cucc.
Pro tipp: minél vörösebb a szamóca, annál több antioxidánsuk van.
egy fenolos antioxidáns, az úgynevezett ellagic sav (hívjuk Pete-nek?, Rolls le a nyelv jobb ” eh) ütött egy csomó friss figyelmet anti-aging előnyöket. Tanulmányok kimutatták, hogy Pete (más néven ellagic sav) segíthet megállítani a bőr kollagén lebontását, segít megelőzni az UV bőrkárosodást, és segít megállítani a bőr megvastagodását az életkorral. Minden félelmetes készségek gesztenye méretű teljesítmény gyümölcs.
-
cseresznye
túl jó íze van ahhoz, hogy nagyszerű legyen az Ön számára, de bízz bennem barátom, a cseresznye fab gyümölcs a ragyogó bőr számára., A glikémiás index vonalzóján (amely 100-ig terjed) nagyon alacsony 20-as, a glikémiás terhelési skálán pedig 6-os, ami szintén alacsonynak tekinthető. A cseresznye természetes cukorral rendelkezik, a helyes utat csatornázhatják. Az akkumulátor fokozatos felszabadulása a hullámvasút helyett.
a cseresznye is erős antioxidáns forrás. Észrevettél itt valamit? Gyümölcsök barátom anti-aging power banks ült készen várja, hogy kölcsön.
a cseresznyében található antioxidánsok keveréke bizonyítottan gyulladáscsökkentő előnyökkel jár., A gyulladás az, amikor valami mérges lesz, puffadt – de a kis fajta, amit nem mindig látsz. A zúzódás gyulladás, a vágás gyulladás, viszketés gyulladás, bőrpír gyulladás. És ha keres gyümölcsöt jó akne tudja ezt-akne egy gyulladásos bőrbetegség, így bármit lehet enni, ami gyulladásgátló teszi egy nagy tiszta bőr diéta választás.
p. s. a legtöbb bőrbetegség gyulladásos tulajdonsággal rendelkezik-öregedés – akne, ekcéma, pikkelysömör, rosacea, száraz bőr, viszkető bőr. Gyulladásgátló gyümölcsök, mint a cseresznye segíthet a bőr egészségét nincs vége.,
-
szárított sárgabarack
Az idő nagy részében a szárított gyümölcsök ragyogó bőr no-no. Amikor a gyümölcsök kiszáradnak, a cukorkoncentráció emelkedik a felhőkarcoló szintjére-dátumokra és rasinokra nézünk. Azonban szárított sárgabarack hajlítani ezt a szabályt, hogy alacsony a glikémiás index és a glikémiás terhelés.
és eszik őket a szárított formában valójában egy nagyszerű választás, hogy elkerüljék zúzódások szállítás sárgabarack kell szedni olyan fiatal fontos bőrszerető antioxidánsok és ásványi anyagok még nem volt esélye, hogy dolgozzon.,
A kajszibarack fontos forrása a réznek, az 1 adag pedig a napi szükségleteinek negyedét teszi ki. A réz egy fém-ami furcsán hangzik, hogy a bőrének szüksége van rá. Sok fém van a szervezetben, kis, nyomokban. A réz az egyik a ragyogó bőr számára.
a bőrének rézre van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon, gyógyuljon, kollagént termeljen, megállítsa és visszafordítsa a gyulladást. Vagy az emberi beszédben a bőrének rézre van szüksége, hogy ragyogjon. A szárított sárgabarack határozott igen a legjobb gyümölcseinken a ragyogó bőrlistához.,
-
szeder
emlékszel, hogy azt mondtuk, hogy a vörösebb eper minél több antioxidánst kap? Most képzeld el, milyen koncentrált szeder van. Mély-sötét színűek, mint más gyümölcsök. Szeder van kitalálta, hogy alacsony glikémiás index, glikémiás terhelés.
a szeder kiváló gyümölcs a ragyogó bőr számára, mivel fontos forrása a C-vitaminnak, a K-vitaminnak és a mangánnak., C-Vitamin mesés kollagén épület, a K-vitamin nagy segít a bőr gyógyulását, valamint az esti bőr tónusát és a mangán (yup, egy másik nyom fém) van szükség a szervezet, hogy a szuper fontos antioxidáns mangán szuperoxid diszmutáz enzimek-read anti-aging.
szeder gyümölcsök ragyogó bőr egy nagyon határozott igen kérem.
-
avokádó
tudom, tudom, valószínűleg nem gondolsz ezekre a zöld istenekre, mint egy gyümölcs-de van magjuk – így az avokádó a legjobb gyümölcsöket is teszi a ragyogó bőrlistához., Avokádó is, hogy egy nagy add-in reggeli gyümölcs turmixokat. A zsírok nagyon fontos élelmiszerek az egészséges bőr számára. Ha hozzáadod őket az AM wake-me-up brekkie-hez, olyan, mintha gyógyszert készítenél az arcodhoz.
az avokádó a gyulladásgátló zsírok, a B3-vitamin, A B5-vitamin, A B6-vitamin és a folsav nagy forrása.
a B5-vitamint pro-B5-vitaminként is megtalálja (más néven le kell bontani, hogy B5-vitamint készítsen) a bőrápolóban, mint panthenol, ahol segíthet felgyorsítani a bőr anyagcseréjét, és segít megőrizni a bőr hidratáltságát és fényét.
A B6-Vitamin segíti a faggyútermelés egyensúlyát., Az olajos / kombinált bőrtípusok-az avokádó nagyszerű gyümölcs a ragyogó bőr számára.
A B9-vitaminként is ismert folát (a yeesh avokádó teljes B-vitamin-terheléssel rendelkezik) szintén öregedésgátló, a bőr anyagcseréjét fokozó csoda csillag.