9 módszer a Hormonbontó vegyi anyagok elkerülésére

emlékezhetsz arra, hogy a biológia osztályban megtanulod, hogy testünket hormonok és mirigyek hálózata működteti, amelyek mindent szabályoznak, amit csinálunk. Leggyakrabban erre a rendszerre—az endokrin rendszerre-gondolunk a pubertás összefüggésében, de valójában főszerepet játszik a fejlődés, az anyagcsere, a viselkedés minden szakaszában.

itt a rossz hír: a műanyagok és illatanyagok szintetikus vegyszerei utánozhatják a hormonokat, zavarhatják vagy megzavarhatják a finom endokrin táncot., Naponta vagyunk kitéve ezeknek a vegyi anyagoknak, és különösen érzékenyek vagyunk rájuk a felgyorsult fejlődés fázisaiban—a méhen belül és egész gyermekkorban.

“nagyon szűk ablakaink vannak arról, hogy mikor készül az agyunk és a májunk” – magyarázza Kristi Pullen Fedinick, az NRDC munkatársa. “Amikor egy hormon-megszakító vegyi anyag kerül az útjába ezekben az ablakokban, megváltoztathatja ezeknek a folyamatoknak a módját. A változás gyakran visszafordíthatatlan.,”

Igen, ijesztőnek hangzik, de nem vagyunk anélkül, hogy igénybe vennénk: míg az NRDC működik, hogy jobb biztosítékokat kapjon, vannak olyan módok, amelyekkel megpróbálhatja elkerülni az endokrin károsító vegyi anyagokat vagy az EDC-ket. Itt van, hogyan.

1. Mosson kezet

Ha csak egy tanácsot követ ebből a listából, tegye ezt a kicsi, egyszerű dolgot: gyakran mosson kezet (elkerülve az illatosított és antibakteriális szappanokat), mindig étkezés előtt., Majd öblítsük le jelentős mennyiségű kémiai maradékot a lefolyóba.

2. A por és a vákuum gyakran

annak ellenére, hogy hormonromláshoz (és rákhoz is) kapcsolódnak, égésgátló vegyszereket használnak sok közös háztartási termékben. A kutatás azt mutatja, hogy ezek a vegyi anyagok menekülés elektronika, kanapék, baba termékek gyűjteni a háztartási por.,

a legtöbb családnak nincs költségvetése arra, hogy ezeket a tételeket égésgátló-mentes verziókkal helyettesítse, de mindannyian megengedhetjük magunknak, hogy házunkat tisztán tartsuk nedves ruhával történő porozással, HEPA szűrővel ellátott vákuum használatával, amely a ház körül fújás helyett apró porrészecskéket csapdáz. Csökkenti az otthonában felhalmozódó egyéb vegyi anyagoknak való kitettséget is, mint például az ólom (régebbi épületekben), a ftalátok és a fluortartalmú vegyi anyagok

3., Az illatok

a címkén található illat szó potenciálisan több száz összetevő keverékét jelenti, a legtöbb vállalat pontos képletei pedig üzleti titkok. De tudjuk, hogy a ftalátok, az illatanyagokban általában megtalálható vegyi anyagok egyik osztálya, megzavarhatják a hormonokat. Szerencsére az illat nem szükséges ahhoz, hogy egy termék jól működjön, vagy hatékony legyen. Válasszon illatmentes krémeket, tisztítószereket és mosószereket. Ellenőrizze az összetevők címkéit, hogy megtudja, hol rejtőzik az illat; váratlan helyeken, például pelenkákban vagy szemeteszsákokban jelenhet meg.,

a beltéri levegő, a nyitott ablakok, a ventilátorok és az üres, büdös Szemeteskukák és alomdobozok biztonságosabbá tétele érdekében, ahelyett, hogy eltakarnák őket. Ön is fordulhat a természetes szag-busters, mint a friss virágok a konyhapulton, citrus hámlasztja a szemétbe, vagy egy nyitott doboz szódabikarbóna a hűtőben.

4. Gondolj kétszer a műanyagokra

műanyag veszi körül. Becsomagolja az ételünket, palackozza a kondicionálónkat, beborítja a telefonunkat. Egyes műanyagok hormonromboló vegyszereket tartalmaznak., Egy általánosan használt törésálló műanyag (PC #7) tartalmazhat biszfenol-A-t, amelyet általában BPA-nak neveznek, a rugalmas vinil (PVC #3) pedig ftalátokat tartalmaz. Ezek a vegyi anyagok ismert EDC-k. A tudomány változik, hogy mekkora kockázatot jelentenek ezek a kombinált expozíciók a mindennapi életben, de a legújabb kutatások azt mutatják, hogy még a nagyon alacsony dózisú expozíció is jelentős lehet.

nem tudja kiküszöbölni az összes műanyagot, de néhány egyszerű lépést tehet a műanyag használatának csökkentése érdekében. Cserélje ki a műanyag élelmiszer-tároló tartályokat üveggel vagy rozsdamentes acéllal; ha megtartja a műanyagot,ne használja őket zsíros ételek tárolására, soha ne mikrohullámú sütővel., Cserélje ki a műanyag zacskókat újrafelhasználható ebédzsákokra, a műanyag ragasztószalagot pedig méhviasz bevonatú ruhával. Válasszon kemény fa tömböket, pamut babákat műanyag helyett. Röviden, bármikor, amikor valami műanyag piacán vagy, vizsgálja meg, hogy léteznek-e biztonságosabb alternatívák.

5. Mondja, hogy” nem tehet ” a dobozokhoz

a konzervek szellővé tehetik az étkezés előkészítését, de ezek a dobozok valószínűleg BPA-val vannak bélelve, hogy megakadályozzák a korrodálást. (Még a “BPA-mentes” címkével ellátott dobozok is használhatnak hasonló vegyi anyagot, amely nem bizonyult biztonságosabbnak, a Environmental Health Perspectives folyóirat tanulmánya szerint.,) Friss, fagyasztott vagy szárított élelmiszerek (például bab) kiválasztása, amelyeket nem dobozokba csomagolnak—okos megelőző intézkedés. Az aszeptikus “tégla” dobozok vagy üveg csomagolások jobbak, mint a dobozok.

6. Nézze meg, mit eszik

bizonyos peszticidek összefüggésbe kerültek a hormonzavarokkal. Egyél szerves ételeket, amennyit csak megengedhet magának. Ha az élelmiszer-költségvetés szűk, válassza a hagyományosan termesztett ételeket, amelyekről ismert, hogy a legkevesebb peszticid-maradék van., Általános hüvelykujjszabályként próbáljon enni olyan ételeket, amelyek a lehető legközelebb állnak az egészhez—például egy egész sült csirke helyett feldolgozott csirke rögök helyett. Ha lehet, kerülje az élelmiszer csomagolását. És gondold át, hogyan készíted el az ételt is. EDCs lehet elrejteni a tapadásmentes edények, így szakács rozsdamentes acél vagy öntöttvas helyett.

7. Szűrje ki a csapvizet

ivóvíz csapvíz ki egy pohár csökkenti az expozíciót BPA és egyéb vegyi anyagok kannák és műanyag palackok., De a csapvíz tartalmazhat egy sereg saját potenciális hormon diszruptorokat, beleértve a fogamzásgátló tabletták maradványait is, az NRDC Ivóvízprojektje szerint. A csapból az NSF-tanúsítvánnyal rendelkező vízszűrőn keresztül folyó víz megfelelő beszerelés és karbantartás esetén csökkentheti egyes endokrin károsító vegyi anyagok szintjét.

8. Gondolnunk gyerekek kozmetikai

Gyerekek nem kell kozmetikumok, még van egy glut a gyerek kapcsolatos krémek, valamint italok, szénsavas, fényező, glosszák, s fénylik a piacon., Ezek tartalmazhatnak száma EDCs (nem is beszélve a vegyi anyagok kapcsolódó, rák, asztma, valamint a bőr irritációja), hogy azok jó illata van, glide simán, s különben ellenállhatatlan a gyerekek. Csak mondj nemet, és hagyd azt a tökéletes bababőrt.

testápolók, napvédő krémek és szappanok esetében ellenőrizze a Környezetvédelmi Munkacsoport Skin Deep Cosmetics adatbázisát. Általában minél kevesebb terméket használ, a legkevesebb összetevővel, annál jobb.

9., Tiszta okosabb

míg a “tisztítás”, sokan közülünk ténylegesen bevezetni beltéri légszennyező anyagok otthonunkban formájában kemény vegyi termékek. Nehéz (és gyakran lehetetlen) tudni, hogy milyen vegyi anyagokat tartalmaz egy adott tisztítószer, mert a vállalatoknak nem kell felsorolniuk az összetevőket a címkén.

az átláthatóság és a biztonságosabb termékek ösztönzése érdekében vásároljon olyan cégektől, amelyek önként hozzák nyilvánosságra összetevőiket, és keresik a biztonságosabb választás címkét. Ön is könnyen, hogy a saját tisztítószerek biztonságos háztartási kapcsok, mint az ecet, szódabikarbóna.

10., Mondja el

mondja meg a vállalatoknak, ügynökségeknek és döntéshozóknak, hogy olyan rendszerekre van szükségünk, amelyek biztosítják, hogy az olyan mérgező vegyi anyagok, mint az EDC-k, a ftalátok és a fluortartalmú vegyi anyagok elsősorban az élelmiszereinkből, a vízből vagy az otthonainkból maradjanak ki.