a fű zöldebb szindróma – Ez te vagy? És 7 módja annak, hogy vége

írta: Andrea Blundell

Teljesen meg van győződve arról, hogy ha csak megváltoztathatja megjelenését/munkáját/városát/kapcsolatát, akkor tökéletesen boldog lenne? Lehet, hogy fű zöldebb szindróma.

mi a fű zöldebb szindróma?,

a fű zöldebb szindróma azt jelenti, hogy képtelen vagy úgy érezni az életed, ahogy van, és könyörtelenül keres valami jobbat.

nem tényleges mentális egészségügyi diagnózis, továbbra is komoly pszichológiai kérdés lehet, amely negatívan befolyásolja a mindennapi életét.

valóban a fű zöldebb szindróma vagy valami más?

ha valójában egészségtelen vagy akár veszélyes kapcsolatban vagy olyan munkában van, amely ellentétes a személyes értékeivel, akkor a jelenre gondol, amely szorongást okoz., A fű zöldebb-szindróma azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja a jelenlegi, általánosan jó, aztán megtalálja a szorongás, a gondolkodás arról, hogy a többi forgatókönyv azt hisszük, hogy kimaradnak.

ami csak féltékeny, akkor azt akarja, amit valaki másnak van, de tudja, hogy elérhetetlen. A fű zöldebb szindróma látja, hogy a másik dolog lehetséges, ha csak kitalálná, hogyan lehet megszerezni.,ns a fű zöldebb szindróma lehetnek:

• folyamatosan észrevette, mi baj van
• hogy a kritikus panaszkodik, gyakran
• tendencia, hogy maximalista
• mindig keresi a lehetőséget,
• de szabotálja a dolgok gyakran vagy fuss
• nem tud elkövetni, hogy a dolgok
• jövőben koncentrálni, hogy a lényeg, hogy soha nem élvezze a jelenlegi
• érzések, mintha csapdába
• kényelmetlen unalom
• folyamatosan használja a kifejezéseket, mint a “ha”, meg ‘ha’……
• hajló ‘beszélni nem cselekvés’
• hogy meggondolatlan döntéseket.,

miért van a fű zöldebb szindróma ilyen nagy ügy?

a célok nem jó dolog? Hogy lehet rossz egy jobb élet?

igen, a célok valójában valami, ami növeli a jólétet. A cél és az eredmény érzetét adják.

de grass zöldebb szindróma ritkán cél, hanem a rejtett alacsony önérték által vezérelt figyelem szokása. És ez nem a teljesítmény érzéséhez vezet, hanem a kerekek forgatásához.,

annyira megszállottak vagyunk, hogy Arra koncentrálunk, hogy mi a baj az életünkkel, és az ‘Odaát’ – val, immobilizálunk a túlgondolkodással.

ha valóban az élet felé haladunk, úgy gondoljuk, hogy jobb lesz, akkor csak arra koncentrálunk, hogy mi a baj ezzel a helyzettel is. Találunk egy új “valami jobbat”, és újrakezdjük a ciklust.,

valójában grass zöldebb szindróma hozzájárulhat:

• szorongásos és szorongásos zavarok
• elkötelezettségi problémák
• alacsony hangulatok és depresszió
• alacsony önbecsülés
• kapcsolati problémák

alvási problémák

• súlyos stressz.

tehát mit tehetek, ha a fű zöldebb szindróma?

1.Határozza meg, hol tanulta meg ezt a figyelem szokását.

egy szülő mindig panaszkodott, és úgy látta, hogy a dolgok soha nem elég jók?, Vagy, ami még rosszabb, azt tanították, hogy soha nem voltál elég jó,mint te? A fű zöldebb szindróma még mindig megpróbálja lenyűgözni a szüleit? Szegénységben nőttél fel, és azt hitted, hogy soha nincs elég? Vagy gyermekkori traumát vagy elhanyagolást tapasztalt? Mindig kifelé néz, hogy elkerülje a fájdalmat befelé?

amikor megtanuljuk a probléma gyökerét, elkezdhetjük látni, hogy az életünk valódi hiánya nem külső, hanem belső. Minél többet dolgozunk a belső elégedettség megtalálásában, annál kevésbé kell külső elégedettséget találnunk.,

2. Ismerje meg a kiegyensúlyozott gondolkodást.

a fű zöldebb szindróma “kognitív torzulásokat” okoz – olyan gondolatokat, amelyek nem valóságalapúak, és gyakran szélsőségesek. A szélsőséges gondolatok negatív érzelmekhez vezetnek, ami negatív cselekedetekhez vezet, és minden egyes kombináció depressziót hoz létre.

tehát hogyan lehet megállítani a negatív spirált? Vegyünk ki egy lapot a kognitív viselkedésterápiából (CBT), és változtassuk meg a negatív gondolatokat a hasznosabbakra. Ismerje meg a pontos folyamatot a “kiegyensúlyozott gondolkodás”című cikkünkben.

3. Kap hála dolgozik az Ön számára.,

a hála segíthet értékelni azt, ami van, ahelyett, hogy azt keresné, amit nem. a trükk az, hogy naponta írja le a dolgokat. És válasszon olyan dolgokat, amelyek valójában jó érzést adnak neked olyan dolgok felett, amelyekről úgy gondolja, hogy “hálásnak kell lennie”.

4. Tanulj és gyakorold az éberséget.

míg a fű zöldebb szindróma elakadt egy olyan jövőben, amelyet soha nem ér el, az éberség minden figyelmét a jelen pillanatba húzza.,

és a jelen az egyetlen hely, ahol ténylegesen döntéseket hozhat, és változást hozhat.

a bónusz? Az éberség bizonyítékokon alapul a stressz és a szorongás csökkentésére. Még jobb, ez egy egyszerű eszköz, amelyet megtanulhat – próbálja ki most, az ingyenes “útmutató az éberséghez” segítségével.

5. Keresse meg a barter pontot.

a Coaching segít az ügyfeleknek azonosítani, hogy mit kellene feladniuk először, hogy megkapják, amit akarnak (igen, mindennek ára van). Tehát ha úgy gondolja, hogy az élete jobb lenne, ha lenne a sportkocsi, mit kellene feladnia?, Az éjszakáidat, ahol elég italt töltesz, hogy fedezze az autó fizetését? Az idő előtt a televízió időt töltött kezdve egy új “side hustle”, hogy többet keresnek? És milyen zöldnek tűnik most az a fű?

6. Íz teszt.

itt van a dolog grass zöldebb szindróma – gyakran titokban jobban szeretjük a kínzás érzés, mint egy kudarc, mint azzal, hogy a dolog, amit valójában azt állítják, szeretnénk.,

állítsa le a rossz érzés függőségét azáltal, hogy a lehető leghamarabb megkóstolja, amit akar, ami “valóságellenőrzésként” működik. Ha meg van győződve arról, hogy az élet tökéletes lenne, ha filmben dolgozna, önkéntes egy napra a forgatáson. Ha úgy gondolja, hogy a pillanat, amikor sovány vagy, az a nap, amikor az életed kezdődik, töltsön el egy napot egy vékony emberrel, aki pontosan azt csinálja, amit csinál, beleértve az étrendjét és a testmozgást. Valójában minden, amiről álmodtál, vagy a jelenlegi életed hirtelen sokkal jobbnak tűnik?

7. Beszéljük meg.,

nem csak a barátokkal, akik beteg lehetnek arról, hogy hallják, hogy az életed soha nem elég jó (mint említettük, kapcsolati problémákat okoz). De egy tanácsadó vagy pszichoterapeuta, aki segíthet, hogy a gyökere ennek az elégedetlenségnek, és képtelenség, hogy kötelezzék el magukat az élet és az emberek előtted. Megtaníthatnak arra, hogyan változtasd meg a perspektívádat, és kezdj el döntéseket hozni, hogy általában jobban érezd magad.

készen áll, hogy az élet itt, most a hely, hogy? Összekapcsoljuk Önt London vezető terapeutáival a központi irodákban. Nem Londonban vagy az Egyesült Királyságban?, Keressen egy brit terapeutát a foglalási platformon, vagy próbálja ki a Skype terápiát, amely bárhonnan működik.

kérdése van a fű zöldebb szindróma? Kérdezze meg az alábbi nyilvános megjegyzésmezőt.

Andrea Blundell az oldal vezető írója és jelenlegi szerkesztője. Egy “fű zöldebb” szülővel nőtt fel, amely végtelen mozdulatokkal jelentette a gyermekkort a tökéletes élet keresése érdekében, felnőttkorában pedig megtanulta értékelni a füvet, amelyen áll. Keresse meg a Twitteren és a Linkedin-en.