alvás képzés, vagy tanítás a baba egészséges alvási szokások, zavaró lehet, frusztráló. Az egyik legnépszerűbb alvási képzési módszer a Ferber módszer, más néven Ferberizing vagy fokozatos kihalás. Ez a módszer magában foglalja, hogy hagyja, hogy a baba egyre hosszabb időközönként sírjon, amíg az éjszaka át nem alszik, hosszabb alvást vesz igénybe., Itt van minden, amit tudnia kell erről az alvási képzési módszerről.
mi a Ferber módszer?
a Ferber módszert Dr. Richard Ferber, a bostoni gyermekgyógyászati alvászavarok Központjának igazgatója fejlesztette ki, hogy segítsen gyermekének jobban aludni. A módszert részletesen ismerteti könyvében, megoldja gyermeke alvási problémáit, de ha nincs ideje elolvasni egy könyvet 464 oldallal, itt van minden, amit tudnia kell a Ferberizációról.,
Ez a módszer célja, hogy segítsen tanítani a baba vagy kisgyermek, hogyan kell megnyugtatni, aludni hosszabb szakaszokon vagy az éjszaka folyamán, és hosszabb alvás. Ennek a módszernek a fő különbsége a Cry-It-Out (vagy a kihalás, amikor teljesen kimarad a szobából) az, hogy támogatja a baba vagy a kisgyermek a tanulási folyamat során azáltal, hogy egy ideig növekvő időközönként meglátogatja őket. Az alábbiakban néhány példát vázolok fel részletesebben.,
ingyenes e-könyv: 5 módja annak, hogy segítsen gyermekének az éjszakai alvásban
életkor a Ferber módszer használatához
a Ferber módszer legjobb életkora körülbelül 6 hónap, mielőtt a baba felül és feláll. Azonban meg akarja várni, amíg abbahagyja a baba bepólyázását.
egyes családok 4 hónapos korban kezdődnek a 4 hónapos alvási regresszió alatt, míg mások több mint egy évig várnak. Nincs ” jó “vagy” rossz ” idő, és tudod, hogy a baba a legjobb! Általában azonban nem ajánlom a Ferber módszert 3-4 hónaposnál fiatalabb csecsemők számára., Természetesen minden helyzet más, és nem létezik egy mindenki számára megfelelő megközelítés.
érdeklődhet a következők iránt is:
- alvó regressziók
- 5 tennivaló az alvás előtti edzés előtt
- Top 15 ok, amiért a baba éjszaka ébred
hogyan működik a Ferber módszer?
először is, mint minden alvási edzésmódszernél, az alvás egészséges alapjának megteremtésével kezdődik., Ez azt jelenti, megy keresztül a pre-sleep képzés ellenőrzőlista, hogy minden szükséges változtatást a baba alvás és etetés menetrend, és amelynek módja annak, hogy nyomon követni az időt. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy a megfelelő ütemterv mennyivel könnyebbé teszi az alvásképzést (és néha elkerüli az alvásképzést!).
miután lefektette az alapokat, elkezdheti a Ferberizációt. Itt van a lépésenkénti folyamat:
- végezze el a lefekvés rutinját, amely következetes kifejezéssel vagy dallal végződik.
- fektesse le gyermekét vagy kisgyermekét álmosan, de ébren.,
- hagyja el a szobát (vagy üljön egy székre, ha inkább a szobában szeretne maradni).
- ha gyermeke sírni kezd, indítsa el az időzítőt. Ha gyermeke nem sír, nem kell elindítania az időzítőt.
- az Időzítő kikapcsolása után menjen be a bejelentkezéshez, és nyújtson kényelmet. Ügyeljen arra, hogy hagyja abba a nyugtatást és/vagy távozzon, amíg gyermeke még ébren van.
- ismételje meg a bejelentkezési és kényelmi folyamatot különböző időközönként, amíg a baba vagy a kisgyermek elalszik.
de milyen időközönként kell használni?,
mely intervallumok használata nagyban függhet a baba intenzitásától, mennyire tartósak, valamint a sírás kényelmétől. Néhány csecsemő kicsit zavar, míg mások sikoltják a fejüket. A könyv azt javasolja, hogy 3 perc, 5 perc, majd 10 perc időközönként kezdődjön. Minden nap / éjszaka 3-5 perccel növelni kell az egyes intervallumokat. Íme néhány példa a különböző Temperamentumos csecsemőkre:
enyhe mannered Easy-going baby
intenzív lelkes baba
miért működik ez?,
az ötlet az, hogy támogatja a gyermeket, mivel új készségeket tanulnak. Csakúgy, mint sokszor esnek a fenekükre, mielőtt ténylegesen megtanulnak járni, néhány kudarcuk lesz, amíg sikerül. Azáltal, hogy időt ad nekik, hogy megnyugtassák magukat, megszakítja azt a szokást, hogy szükségük van arra, hogy aludjanak.
Ön is érdekelt:
- baba temperamentum sorozat
- baba temperamentum kvíz
mennyi ideig tart a Ferber módszer?,
általánosságban elmondható, hogy a legtöbb csecsemő legfeljebb egy órát sír, de van néhány tartós csecsemő, aki hosszabb ideig (1-2 óra) sír az első 2-3 éjszaka. Sokan 3-4 éjszaka alatt kezdik látni a haladást, bár ez nem jelenti azt, hogy “kész lesz”.”Ha a baba több mint két éjszaka több mint egy órát sír, fontolja meg az ütemterv újbóli értékelését.
általában azt javaslom, hogy legalább 1-2 hétig legyen következetes, mivel időbe telik az új szokások kialakítása, és minden nap kissé eltérhet az ütemtervtől és más változóktól.,
Ha már több mint két hete alszol, ez lenne az oka annak, hogy más okokat is megvizsgáljunk, amelyek miatt a baba hosszú ideig sír. Ne feledje, hogy egyes csecsemők továbbra is sírnak néhány percig (legfeljebb 5-10) hosszú távon. Bármi több annál, és azt mondanám, hogy nem működik.
Ön is érdekelt:
- 5 okok Sleep Training Might Not be Working
- 11 Do ‘s and Don’ ts
- hogyan lehet tudni, hogy Ön végzett Sleep Training
mi a helyzet az éjszakai etetéssel?
a könyvben Dr., Ferber azt mondja, hogy ne táplálja a babát éjszaka 3-4 hónapos kor után. Ne feledje, hogy az én 10 + éves tapasztalatom alapján, mint alvási tanácsadó, aki személyesen dolgozik a családokkal, amikor a baba egész éjjel aludhat etetés nélkül, jelentősen változik, különösen, ha szoptat. Ezért, ha azt tervezi, hogy a Ferber módszert pontosan az éjszakai táplálás nélkül körvonalazza, akkor azt javaslom, várjon, amíg a baba 11-12 órát képes megtenni tej fogyasztása nélkül. Sok család továbbra is használhatja a Ferber módszert, még akkor is, ha éjszaka egyszer vagy kétszer táplálkozik.,
Ön is érdekelt:
- éjszakai táplálás életkor szerint
- 3 jelek lehet, hogy ideje az éjszakai elválasztásnak
- készen áll a baba az éjszakai elválasztásra? Kvíz
mi a helyzet a napokkal? Azok Mások?
a nappali és az éjszakai alvást az agy két különböző része kezeli, így általában az éjszakai alvásnál külön foglalkozunk a napokkal. A fő különbség a Ferber módszer alkalmazásával az alváshoz, hogy egy órát korlátozunk az alvási edzésre. Ha a baba nem aludt el, általában 1 órás szünetet tartunk, majd próbáljuk meg újra., A különböző csecsemőknek különböző megközelítésekre van szükségük, de ez a legtöbb helyzetben működik.
Nap képzés gyakran hosszabb időt vesz igénybe, mint éjszaka, bár. Tervezze meg, hogy vállalják, hogy két hét konzisztencia optimális eredményeket.
lehet, hogy érdekli:
- sírj ki a napokért? Itt van, amit tudnod kell
- Nap Sleep Training: hogyan és mikor
- 7 gyakori Szundikálási hiba (ingyenes E-könyv)
mi a helyzet az elválasztási szorongással, és ez a módszer rugalmas?
határozottan!, A legjobb alvási képzési módszerek azok, amelyek alkalmazkodni tudnak az Ön igényeinek és körülményeinek megfelelően. Szükség szerint növelheti vagy csökkentheti a bejelentkezések közötti időt. Ugyanazt a bejelentkezési intervallumot is használhatja egyszerre több napig.
a csecsemők csúcsokon és völgyeken mennek keresztül a 7 hónapos kor körül kezdődő elválasztási szorongáshoz. Ha attól tart, hogy a baba csúcsponton megy keresztül, fontolja meg az alvásvonat várakozását, rövidebb időközönként, vagy fontolja meg az alvásképzést, miközben a szobában tartózkodik. Ugyanezt a módszert alkalmazhatja egy széken ülve a szobában.,
ne feledje azonban, hogy néhány gyermek nagyon csalódott, ha szüleik alvás közben a szobában maradnak. Nagyon zavaró lehet, ha anya vagy apa ilyen közel van, de nem nyújt kényelmet, vagy elaltatja a babát. Természetesen a bejelentkezések lehetővé teszik, hogy rendszeresen megnyugtassa gyermekét, megtanítva nekik, hogy amikor elhagyja, visszajön, ami elsősorban az elválasztási szorongás elsődleges oka.
végül, hogyan kínál kényelmet a bejelentkezések során is rugalmas., Egyes családok inkább csak a hangjukkal nyugtatják meg, míg más családok megveregetik a csecsemők fejét, dörzsölik a hátukat stb. Más családok inkább röviden veszik fel gyermekeiket. Mindezek működhet, feltéve, hogy nem véletlenül a végén üzembe a gyermek aludni során az egyik a check-in Ez az, amit a gyermek állítólag csinál a saját! A legfontosabb az, hogy megtalálja a megfelelő megközelítést a baba számára. Az első néhány éjszaka általában a legrosszabb, függetlenül attól, hogy milyen stratégiát választ.
káros a Ferber módszer?,
általában a Ferber módszer biztonságosnak és nem károsnak tekinthető a baba számára. A szülők időszakos megnyugtatásával járó kis időtartamok sírása nem okoz tartós károkat. Ne feledje azonban, hogy fontos a megfelelő probléma “rögzítése”.
számos oka van annak, hogy a baba éjszaka felébred, és ha éhes vagy beteg, akkor nem lenne helyes dolog, ha egy csecsemőt sok órán át sírni hagyna., Különbség van aközött, hogy egy 4 hónapos sírni elaltatni 12 órával evés nélkül, amikor egy 4 hónapos gyerek még két éjszakai etetések szemben egy 12 hónapos éber óránként egyszerűen kerül sor, este pedig mindent között.
erősen ajánlom, hogy a baba alvását holisztikus szempontból tekintse meg, és biztosítsa, hogy a siker érdekében felállítsa. Meg kell nézni a teljes nappali menetrendet, etetéseket, egészséget stb. Fektesse le a megfelelő alapot, néha nagyon kevés sírásra van szükség, hogy segítsen neki aludni az éjszakát!,
A Ferber módszer: személyessé tétele
Ez a cikk általános áttekintést nyújt a Ferber módszer működéséről-de ennek az alvási képzési módszernek a gyakorlatba helyezése valóban nehéz lehet! Sok család kíváncsi, hogyan lehet megbirkózni a sírás, fussing között check-in időközönként, vagy mennyi ideig kell csinálni a check-in folyamat minden este. Ha személyre szabottabb megközelítést szeretne a Ferber módszerhez, csak ezt adhatjuk meg., Csatlakoztassa a szakértő tanácsadók; ő végig minden lépés alvás képzés nyújt részletes választ, hogy a legsürgetőbb aludni képzés kérdése.
vásároljon egy sleep consulting csomagot ma, és lépjen kapcsolatba a szakértő alvástanácsadójával!
miután kiválasztotta és megvásárolta, azonnal kap egy e-mailt a Helpdesk bejelentkezési adataival. Ön képes lesz arra, hogy jelentkezzen be, és az induláshoz azonnal!,
Kattintson ide az összes személyre szabott konzultációs csomag megtekintéséhez.
Ha megvásárolja, akkor azonnal megkapja a hozzáférést a Helpdesk, beállíthatja a fiókját, töltse ki a család aludni történelem felmérés, benyújt egy alvó tanácsadó, aztán elindult az út jobb aludni!,
szeretne olvasni más család tapasztalatairól? Olvassa szülő történetek, vélemények itt.
baba és kisgyermek Alvássegítségre van szüksége? Megvannak a szükséges források!
a tartós éjszakai küzdelmek esetén nézze meg a 3 lépéses rendszert, hogy segítse a baba alvását. A sikerhez ugyanazt az egyedi megközelítést és gyakorlati eszközöket használva ez az e-könyv segít Önnek és a babának abban, hogy végigaludja az éjszakát.,
vagy csatlakozzon VIP Tagjainkhoz exkluzív tartalommal és erőforrásokkal teli területen: e-könyvek, értékelések, részletes esettanulmányok, szakértői tanácsok, szakértői támogatás stb. Valójában kevesebbe kerül a csatlakozás, mint a termékek külön vásárlása! VIP tagként heti csevegést is élvezhet egy szakértő alvástanácsadóval. A legjobb rész-tagok pedig 20% – ot kapnak az összes alvási konzultációs szolgáltatásból!