míg a hideg vízbe merítés a legdivatosabb módja a fájó izmok megnyugtatásának, a szakértők szerint a meleg vízben való áztatás az edzés után is felgyorsíthatja a regenerációt. “Amikor meleg fürdőt vesz, lehetővé teszi, hogy a véráramlás növekedjen, az oxigén pedig átjutjon a véráramon, hogy segítse a gyógyulást” – mondja Sarah Garland, az Equinox Gyógyfürdő tervezésének nemzeti vezetője.A legtöbb ember nem gondol arra, hogy nyáron forró fürdőt vegyen, mondja Garland, de ez meglepően hatékony terápia a túlmelegedett bőr számára., Sőt, a rendszeres fürdés rituális segíthet méregteleníteni, hidratálja a bőrt, mert a hő megnyitja a pórusokat, hagyta, hogy bármilyen hidratáló olajok, izom-nyugtató sók, amit hozzá.
ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az áztatásból, a Garland azt javasolja, hogy a vizet melegen tartsa, ne forrázzon (használjon hőmérőt, majd lépjen be, amikor eléri a nagyjából 100 fokot), majd 10 perc elteltével (vagy amikor az ujjai metszenek). Zárjuk le az egészet, és támogassuk a lágyabb bőrt egy hidratáló testápolóval.,
maximalizálja az előnyöket nyújtás vagy hab gördülő után kapok ki a kádból, míg az izmok még meleg és hajlékony, és győződjön meg róla, hogy igyon sok vizet, hogy segítsen a szervezetnek felszívja a tápanyagokat, és öblítse ki a toxinok.
próbálja ki az alábbi Új alapvető elemeket a fürdőben ma este.