” mindig is képes voltam tömöríteni. Olyan, mintha dobozokba raknám a dolgokat, hogy ne kelljen rájuk gondolnom.”~Daniel, 47
mindannyian képesek vagyunk blokkolni bizonyos tapasztalatokat a tudatosságból. És ez nem mindig rossz dolog.,
A koncentrációs képesség, valamint egy munka nap, miközben szellemileg elhatárolja magát a zaklatott egy érv a partner volt aznap reggel; a kapacitás, hogy “hagyja a munkahelyi stressz a munka”, így jobban jelen van a család, amikor hazaérsz; ideiglenesen a “felejtés”, körülbelül egy egészségügyi probléma, mint eligazodni a nap.,
Átirányítása a fókusz elengedhetetlen a felosztást fordul elő; annak érdekében, hogy hozzon létre egy pszichológiai tisztás, meg kell mozgatni a figyelmet távol a gondolatok, érzések, amelyek felzaklatott., Időnként szándékosan elkülöníthetjük egymástól gondolatainkat és érzéseinket (kompartmentalizálhatjuk), míg máskor a napunk zavaró tényezői miatt véletlenül bizonyos aggodalmak merülhetnek fel a hátsó égőn.
láthatja, hogy a kompartmentalizáció adaptív lehet, lehetővé téve az ideiglenes haladékot a mentális stressztől; olyan, mintha olyan mentális partíciókat hozna létre, amelyek segítenek megakadályozni az érzelmi túlterhelést; a kompartmentalizáció lehetővé teszi, hogy felszabadítsa az elméjét más tapasztalatokra (pl.,, ahelyett, hogy egész hétvégén aggódna egy munkaprojekt miatt,” tedd ki az elmédből”, hogy élvezhesse családját vagy barátait).
egészséges és egészségtelen escapism
” minden este várom a kedvenc Netflix sorozatomat. Segít ellazulni, és elengedni a napi stresszt.”~Patrice, 34
számtalan öröm, kielégülés és menekülés van az életben. Természetesen nem minden, amit az öröm érdekében tettek, azért történik, mert menekülni kell., Bizonyos élvezetek csak ilyenek: élvezet, és semmi sem szükséges ahhoz, hogy meghatározzuk, miért választottuk ezt a különleges élményt.
bizonyos típusú escapizmus akkor fordul elő, amikor mentálisan el kell távolodnia valamitől, ami stresszes, felkavaró vagy túlnyomó. Amikor” eltesz valamit az elmédből”, szándékosan elkerüli ezt a tapasztalatot. Egy tevékenységben való részvétel, elvonva magát, irányítva a fókuszt valami másra, mindannyian ideiglenes haladékot adnak attól, ami zavaró lehet.,
egy nap egy nehéz nap után, egy séta a partnerével való konfliktus után, elveszve egy jó könyvben, online játék, egy baráttal töltött idő minden módja az érzelmi egyensúly visszaállításának.
de nem minden escapizmus jóindulatú vagy előnyös. Néhány szökés önmagának és másoknak is költséggel jár. Amikor az online szerencsejáték-vagy alkoholfogyasztás válik a túlzott (feszülten kapcsolatok, valamint zavarja a képességét, hogy találkozzon/reach egyéb kötelezettségek/gól), akkor ezek a tevékenységek tudományossággal valamilyen módon., Amikor a tevékenység eltéríti az életed hátralevő részét (ahelyett, hogy ideiglenes pihenést biztosítana tőle), itt az ideje újraértékelni, hogy mit csinálsz és miért.
A kompartmentalizáció sötét oldala
” soha nem tudhatod, hogy titkos életem van. Amikor cselekszem, képes vagyok olyan mentális falakat felállítani, amelyek segítenek elfelejteni, hogy szerető feleségem és családom van, hogy van egy karrierem, amelyet keményen dolgoztam, hogy megteremtsem a számomra értelmes feladatokat.,”~Xavier, 51
hogyan tud valaki, aki szeretetteljes kapcsolatban áll másokkal, valaki, aki értékeli a családot, és követi a felelősséget, olyan módon jár el, amely teljesen aláássa saját meggyőződését?
az a személy, aki cselekszik, szakértővé vált abban, hogy egy pillanatra megvédje magát mindentől, ami számít., Egy láb a világon a szeretet, felelősség, a másik a világ titokzatos-kikapcsolódás, egy akadályt kell felállítani, egy akadályt, hogy a falak le, hogy milyen okból, hogy egy akadály, amely lehetővé teszi, hogy egy pillanatra felejtsük el a dolog mélységesen érdekel.
ahhoz, hogy a fantázia és/vagy a színjátszás elől meneküljünk, le kell vágnunk a köteleket a hétköznapi életünkre.
Több mint egy évszázaddal ezelőtt Freud megfigyelte, hogy a fantázia funkciója az, hogy segítsen nekünk kezelni az élet velejáró frusztrációit., A fantázia a tehetetlen lesz erős, a hatalmas tehetetlen, a magányos népszerű, a félelmetes merész, a kétséges bizonyos, stb.
Amikor a kikapcsolódás morféma színész-ki titoktartás
“van részem, hogy átveszi kényszerít, amiket később megbánsz. Tudom, hogy még mindig én vagyok, de amikor ilyen leszek, úgy érzem, hogy kontroll nélkül vezetek. Minden alkalommal, amikor ez megtörténik, később megbánom, amit tettem, és utálom magam, amiért ezt tettem., Aztán megígérem, hogy abbahagyom ezeket a dolgokat, de … “~Ana, 29
sok példa van arra, hogy az emberek olyan módon járnak el, amelyek ellentétesek a kijelentett hiedelmekkel és értékekkel (az erkölcsi képmutatás kifejezést a saját értékeinket vagy hiedelmeinket sértő viselkedés leírására használták, Bateson, et al, 1997).
gyakran az a képességünk, hogy szétváljunk, képesek legyünk leválasztani és szellemileg lezárni értékeinket és elkötelezettségeinket önmagunk és mások iránt, ami lehetővé teszi számunkra, hogy pusztító módon cselekedjünk.,
ezekben a pillanatokban, hogy unmoor magát a szerető illetve, hogy szerette, a gondoskodó, hogy törődött, tekintve, hogy figyelembe venni. Olyan, mintha a “Ki” kapcsolót a jelenlegi valóságához ütné, hogy szabadon átfordíthat egy másik kapcsolót, egy másik valóságot, hogy “be” legyen.”A szabadság minden érzése ebben a folyamatban természetesen illúzió, mert a cselekedet kényszere maga Börtön.,
ha elhagyod a színészet világát, és visszatérsz a nem titkolt valóságodba — a kapcsolat és a kötelezettségvállalások világába -, előfordulhat, hogy ki kell húznod magad az éppen bekövetkezett színjátékból. Ez a szellemi távolodás a titkos használják, hogy segítsen újra a szeretteivel és a kötelezettségvállalások/felelősség az életed; távolodási, hogy a falak, minden olyan érzés, a szégyen, a bűntudat és/vagy a kétségbeesés lehet érezni, amikor jön szemtől-szembe a következményei a tetteid.,
” a nő, akivel viszonyom volt, mondott valamit, ami a feleségemre emlékeztetett, és abban a pillanatban minden összeomlott. Belefulladtam a bűntudatba és az öngyűlöletbe. Könnyelmű lettem, és azt hittem, el fogok ájulni. Most csak arra gondoltam, ” Mi a fenét csinálok?,””~Jonathan, 44
a kijátszás szolgálatában álló Kompartmentalizáció egy dologra van tervezve: a titkos és nem titkos világok elkülönítésére egymástól. Ehhez belső-mentális-érzelmi szegregációra van szükség. Az Ön-válaszfalak segítenek elválasztani a belső élményeidet, gondolataidat és érzéseidet egymástól, valamint a külső eseményektől.,
Ha a részekre bontás használt nevelő hatású -, ez azért van, mert a színészi-ki tapasztalat nagyon összeegyeztethetetlen, hogy ismerje meg magad; pedig összeegyeztethetetlen az élettel, amit létrehozott. Ezek az inkompatibilis tapasztalatok nem létezhetnek egyidejűleg a tudatban.,
amikor az élet kötelezettségei és a tetteid hatása azokra, akikkel törődsz, áttörnek a felosztás falain, és belépnek a színjátszás rejtett világába, a színészi tapasztalat megváltozik, és gyakran összeomlik.
Ezen összeomlás során a dobozokba szegregált érzések (olyan érzések, mint a bűntudat, szégyen, félelem, hitetlenség, sokk, kétségbeesés, önutálat) eláraszthatnak., Vannak, akik a végén támaszkodva tudatmódosító anyagok annak érdekében, hogy a falak a compartmentalization a repedés; alkohol és/vagy kábítószer gyakran használják felszámolására a belső jelenléte szeretteit, és a valós élet következményei bizonyos típusú eljáró-out.
előbb vagy utóbb, így élve utolér téged. Nem fenntartható. És amint ezt elismered, elkezdődhet a gyógyulás felé vezető út.
~ ~ ~
a kompartmentalizáció sötét oldala az én töréséhez vezet, és ennek a törésnek az ára jelentős lehet., Egyesek számára a destruktív kompartmentalizálás képessége fájdalmas gyermekkorból származik, ahol a családi titkok, a gyermekkori elhanyagolás, a fizikai és/vagy szexuális bántalmazás megalapozta a pusztító escapizmust, egy olyan escapizmust, amelyet ezek a korábbi, nem gyógyult sebek táplálnak.
Ez a trauma alapú kompartmentalizáció része lehet a disszociatív védekezésnek, amely gyermekkorban történt, mint a túlzott félelem és fájdalom kezelésének módja. De nem minden kompartmentalizáció trauma alapú.,
A teljesség és a feddhetetlenség visszanyerésének fontos első lépései a tanulás, hogy megértsük, mi hajtja az escapizmus és a romboló cselekvés szükségességét. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, a kompartmentalizáció falainak lassan le kell esniük.
érdekli a tanácsadás megkezdése Dr. Nicastro-val?
* * amellett, hogy a munka szemtől-szembe az ügyfelekkel én Austin & Georgetown helyszínek, Teletherapy / tanácsadás ülés (video online ülés) állnak rendelkezésre Texas lakosok* *
Kapcsolatfelvétel (512) 931-9128 vagy Rich@RichardNicastro.,com
a texasi Austinban és Georgetownban dolgozó pszichológus, Richard Nicastro, PhD, több mint húsz éve dolgozik olyan ügyfelekkel, akik a színészi problémák széles skálájával küzdenek. Magánpraxisában egyéneket, párokat lát, férfi csoportokat vezet.