“az akupresszúra segíthet a székrekedésben azáltal, hogy elősegíti a bélrendszerben a mozgást az elimináció ösztönzése érdekében” – mondja Dr. So., “Néha a testünknek egyszerűen szüksége van egy kis nyomásra, hogy a dolgok mozogjanak. Orvosbiológiai szempontból a belek önkéntelenül összehúzódnak, hogy az ételt és a hulladékot az emésztőrendszeren keresztül mozgatják. Ha van valamilyen elzáródás, a mozgás lelassulhat, vagy akár megállhat. Akupresszúra nyújthat kézi stimuláció helyben, valamint disztális csatorna kiegyensúlyozó, hogy helyezze vissza a megfelelő áramlási.,”
míg a székrekedést olyan fizikai problémák okozhatják, mint a hidratáció hiánya és az alvási szokások megváltozása, a WTHN Shari Auth, DACM, LAc társalapítója elmagyarázza, hogy ezt érzelmi és energetikai problémák is okozhatják.
“energikusan szólva, ez egy elzáródás” – mondja Dr. Auth. “A fokozott stressz rontja a vastagbél természetes mozgását az agy-bél tengelyen keresztül, miközben” harcunkban vagy repülésünkben ” vagy szimpatikus idegrendszerünkben tart minket., Az akupresszúra csökkentheti a stresszt, és a szimpatikus idegrendszerünkből a “pihenés és emésztés”, vagy a paraszimpatikus idegrendszerünkbe taszíthat. Amikor belépünk a paraszimpatikus idegrendszerünkbe, a vér a gyomor-BÉLRENDSZERÜNKBE kerül, és növeli a bélmozgást és a széklet egészséges eltávolítását.”
Dr. So és Dr. Auth egyetértenek abban, hogy az akupresszúrával kapcsolatos legnagyobb tévhit az, hogy ehhez képzett akupunktőrnek kell lennie.,
“bár igaz, hogy az akupunkturista több technikát és csatornaelméletet fog tudni, számos mélységesen egyszerű és hatékony módszer létezik, amellyel bárki, képzett vagy képzetlen, akupresszúrát használhat a különböző tünetek enyhítésére” – mondja Dr. So. “Vannak olyan emberek is, akik úgy vélik, hogy az akupresszúra csak olyan fájdalom szindrómákhoz használható, mint a fejfájás, a hátfájás vagy a merevség. Az akupresszúrának azonban számos olyan belső és szisztémás előnye van, amely túlmutat a fájdalom állapotán.,”
van néhány akupresszúrás pont a székrekedéshez, amelyet otthon stimulálhat. Mielőtt elkezdené, Dr. Auth azt mondja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kényelmes-e. “Úgy gondoljuk, hogy a gyógyulás a legjobb, ha ez egy multiszenzoros utazás, tehát ez azt jelenti, hogy gyertyát vagy valamilyen aromaterápiát világítanak, tompítják a lámpákat, vagy nyugtató zenét kapcsolnak be, ami biztosan beindítja az akupresszúrás hangulatot” – mondja.,
A székrekedés legjobb akupresszúrás pontjai
a következő akupresszúrás pontok mindegyikére: “használja a hüvelykujját, hogy fokozatosan növelje a nyomást egy ponton, amíg meg nem találja az édes helyet, ahol elegendő nyomás van ahhoz, hogy kellemetlen érzés vagy fájdalom nélkül érezze az ellenállást” – mondja Dr. Auth. “Ezután tartsa az állandó nyomást, majd körkörös mozdulatot hajtson végre a hüvelykujjával, finoman masszírozva a pontot.”
vastagbél 4
Dr. Auth azt mondja, hogy minél szorosabb és szorosabb ez a hely, annál több hasznot tud adni., “Finoman csípje meg a hálót a mutatóujj és a bal kéz hüvelykujja között a jobb hüvelykujjával és a jobb mutatóujjával. Forgassa el a jobb hüvelykujját körkörös mozdulatokkal, csak annyi nyomást alkalmazva, hogy fájdalom nélkül érezze az ellenállást ” – mondja Dr. Auth. “Ahogy az ellenállás felszabadul, fokozatosan nagyobb nyomást gyakoroljon. Lélegezz lassan és mélyen, ahogy ezt teszed, majd válts oldalt. Tartsa a dörzsölést, amíg legalább 10 mély lélegzetet nem érez a területen.
Ren 12
hogy megtalálja ezt a pontot a hason, Dr. tehát azt mondja, hogy nézzen a tükörbe., “Rajzolj egy képzeletbeli vonalat a szegycsontod aljáról, a mellkasod azon részéről, ahol a bordáid elkezdenek görbülni egymástól fejjel lefelé V alakban, és a köldöködről” – mondja Dr. So. “Közvetlenül a két tereptárgy közötti vonal középpontján egy ren 12 nevű pont található. Az akupresszúrát úgy kezdheti meg, hogy erősen megnyomja ezt a pontot a hüvelykujjával vagy a középső ujjával. Gyakran előfordul, hogy teljes vagy gyengéd lesz az érintésre. Tartsa 30 másodpercig, majd gyúrja kis óramutató járásával megegyező irányban további 60 másodpercig.”
ST 25
Dr., Tehát azt mondja, hogy ez a pont kétoldalúan helyezkedik el a köldök mindkét oldalán, körülbelül két vagy három hüvelyknyire a középvonaltól. “A köldöktől való távolság kissé eltérő lesz a különböző méretű embereknél” – mondja. Ideális esetben a legjobb, ha megtalálja az izmok legmagasabb pontját. Ha a legmagasabb pontja ennek a sávnak az izom, és összhangban vannak a köldök, te vagy a megfelelő helyen! Kezdje a has jobb oldalán lévő ponttal, szorosan nyomja be 30 másodpercig, majd gyúrja kis, óramutató járásával megegyező irányban 60 másodpercig., Ismételje meg ugyanazt a technikát a bal oldali ponton.”
gyomor 36 és 37
“a gyomor 36 egy nagy pont, ezért a legjobb, ha az első két ujját mélyre ásjuk” – mondja Dr. Auth. Azt mondja, hogy a lábszár tetején található, körülbelül egy tenyér hossza a térd alatt. “Fokozatosan alkalmazzon nyomást körkörös mozdulatokkal, ne féljen mély nyomást alkalmazni itt. Nem szabad fájdalmat tapasztalnia, hanem valamilyen érzést kell éreznie. Mivel az ellenállás fokozatosan felszabadul, nagyobb nyomást kell alkalmazni. Lélegezz lassan és mélyen, ahogy ezt teszed, majd válts oldalt. Tartsa dörzsölve, amíg úgy érzi, a kibocsátás a területen., Mozgassa le a lábszár másik tenyér szélessége ugyanezt a gyomor 37.”
végső lélegzet
“végül mindkét kezét az alsó hasra helyezve, közvetlenül a köldök alatt” – mondja Dr. So. “Helyezze a jobb kezét úgy, hogy megérintse a hasát és a bal kezét úgy, hogy a jobb tetejére kerüljön. Vegyünk öt – 10 mély hasi lélegzetet, az orron keresztül, a szájon keresztül.”