a Világ Legjobb Vegetáriánus Omlett

a Világ Legjobb Vegetáriánus Omlett, egy egészséges, boldog indul a nap. Túl könnyű elkészíteni, az abszolút nagyszerű omlett titka pedig friss összetevőket használ. Meglepődnél, milyen íze van ennek az omlettnek, mint egy étteremnek. Alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes recept.,

lehet, hogy kihagyom az ebédet vagy a vacsorát, de nem tudom elkezdeni a napot reggeli nélkül. Olyan vagyok, mint egy motor, amely üzemanyag nélkül nem működik. Egy omlett megtelik, és megadja az energiát, amire szüksége van, hogy elinduljon.

Ez a recept teszi egy nagy adag, abban az esetben, ha tényleg éhes, vagy ossza meg még egy személy, és ez még mindig egy töltelék, finom reggeli. Az omletteket olyan könnyű elkészíteni, csak néhány olcsó összetevőt igényel, de természetesen ezt a receptet saját ízléséhez igazíthatja.,

is, néhány ember, mint a tojásfehérje omlett csak, ebben az esetben külön a sárgáját a fehér, és kövesse ugyanazokat az egyszerű lépéseket. Lehet, hogy nem lesz olyan könnyű megfordítani, és az omlett valószínűleg ragaszkodik a serpenyőhöz, ezért győződjön meg róla, hogy sok vajat, talán kevesebb zöldséget ad hozzá, hogy az omlett könnyebb legyen.

Hogyan készítsünk egy jó vegetáriánus omlettet

omlettet készíteni szuper könnyű, de egy jó tapadásmentes serpenyőre van szüksége, ha azt szeretné, hogy az omlett jól nézzen ki, és nem úgy, mint a rántotta., Sőt, mindig kenje meg a serpenyőt, akár olajjal, akár vajjal, csak egy kis mennyiség lenne, különben nagy ideig ragaszkodik a serpenyőhöz.

• feltörjük és hozzáadjuk a tojásokat egy tálba, villával megvertük, majd sóval és borssal ízesítjük.
• miután a vaj megolvadt, adjuk hozzá a megvert tojásokat, majd egyenletesen oszlassuk el, döntve a serpenyőt, hogy biztosítsa az azonos vastagságot.a szakács szakács zavartalanul hagyja, amíg a szélek elkezdenek főzni, de még mindig nyers tojás van a közepén., Most hozzáadhatja a feltét, majd óvatosan fordítsa át az omlettet egy spatulával, majd hagyja szakácsolni a másik oldalon.

és ez a te omletted! Könnyű, igaz?

mit lehet hozzáadni az omlettekhez?

a válasz nagyjából bármi, amit szeretsz. Főtt szalonna, főtt csirke, főtt bármilyen más hús, lazac, vagy bármilyen hal tetszik. Aztán van zöldség, spenót, kelkáposzta, rukkola, gomba, paradicsom, hagyma, fokhagyma, paprika, cukkini, és a lista végtelen.,

a reszelt sajt csak csodálatos, parmezán, cheddar, gouda, újra, bármi is van a hűtőben. Csak győződjön meg róla, hogy nem túlzsúfolja az omlettet, mivel nem lesz könnyű átfordítani a másik oldalra.

Az én 2-tojás, zöldség omlett 279 kalória, így jó egészséges reggeli üzemanyag fel energiát. Néhány egészséges reggeli ötlethez mit szólnál a tojás muffin csészéimhez?

valószínűleg már említettem, szüleim vidéken élnek. Ó, egek, ez az igazi élet!, Minden friss és egészséges, a csirkék mindenütt futnak, füvet esznek a szívük tartalmához. És, mint tudjuk, a boldog tyúkok boldog tojásokat tojnak, igaz?

azt kell mondanom, hogy amikor tojást vásárolok a szupermarketből, mindig a szabad tartományba megyek. Azt akarom hinni, hogy egészségesebbek, mint a ketreces csirkékből származó tojások. Bár nem lennék meglepve, ha olyan egészségtelenek lennének.

Isten tudja, mit táplálnak ezek a madarak, mindaddig, amíg a termelők zsebei tele vannak a szegény fogyasztó rovására. De Hey ho. További reggeli ötleteket keres?, Mi a helyzet néhány bolyhos rántotta parmezánnal? Nagyon szép tojások.

a vegetáriánus omlettem történetnek is tekinthető, ellenőrizheti ezt a linket: vegetáriánus omlett történet. Remélem tetszik!

Ha tetszett a vegetáriánus omlett vagy bármely más recept a blogban, akkor ne felejtsd el értékelni a receptet, és hadd tudja, hogyan jutott be az alábbi megjegyzéseket, szeretem hallani tőled! A FACEBOOK-on és a Pinteresten is követhetsz, hogy több finom ételt láss, és hogy mire készülök.

4.,78 9 szavazat

a Világ Legjobb Vegetáriánus Omlett

Felkészülési Idő

5 perc

Szakács Idő

5 perc

Teljes Idő

10 perc

a Világ Legjobb Vegetáriánus Omlett, egy egészséges, boldog indul a nap. Túl könnyű elkészíteni, az abszolút nagyszerű omlett titka pedig friss összetevőket használ. Meglepődnél, milyen íze van ennek az omlettnek, mint egy étteremnek., Alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes recept reggelire vagy villásreggelire, ez a Vega omlett a legjobb és legegészségesebb reggeli a nap elindításához. Vagy akár egy szép Villásreggeli. Könnyen elkészíthető, bármilyen összetevőt hozzáadhat.,urse:Reggeli

Konyha:Nemzetközi

Kulcsszó:vegetáriánus reggeli

Adag: 1 omlett

Kalória: 264 kcal

Szerző: Daniela Apostol

Összetevők

• 2large tojás
• 1/4red bors, apróra vágott
• 1/4cupCheddar sajt, reszelt
• néhány levél friss bébi spenót
• 2cherry paradicsom, apróra vágott
• só, bors
• 1/4tspbutter

Utasítás

1. Vágás a cseresznye paradicsom, piros paprika, majd a spenót leveleket.,

2. olvassa el a vajat a serpenyőben.

3. megverte a tojásokat villával, majd sóval és borssal fűszerezte.

4. adjuk hozzá a keveréket a serpenyőbe, és egyenletesen terjesszük ki. Amikor elkezd megszilárdulni, de még mindig van egy kis nyers a tetején, adjunk hozzá reszelt sajtot, valamint a cseresznye paradicsom, spenót, pirospaprika.

5. egy spatula segítségével lazítsa meg a széleket, majd gyorsan fordítsa át a másik oldalra.

6. a másik oldal sokkal gyorsabban szakács, csak körülbelül 1-2 percet igényel.,

7. ha elkészült, helyezzen egy nagy lemezt a serpenyő tetejére, és fordítsa el az omlettet, amilyen gyorsan csak lehet.

8. azonnal tálaljuk.,tarian egy omlett

   Mennyiség adagonként
   Kalória 264Calories a Kövér 171
   % Napi Érték*
   Kövér 19g29%
   Telített Zsír 9g45%
   Koleszterin 360mg120%
   Nátrium-314mg13%
   Kálium 258mg7%
   Szénhidrátok 4g1%
   Rost 1g4%
   Cukor 3g3%
   Fehérje 19g38%
   – Vitamin 1856IU37%
   C-Vitamin 46mg56%
   Kalcium 253mg25%
   Vas 2mg11%
   * Százalékos Napi Értékek alapja egy 2000 kalóriás étrend.,