az olívaolaj, a quinoa és a kelkáposzta mellett tartalmaz valamilyen őrölt húst is a bevásárlólistára. Adjunk hozzá néhány szárított gyógynövények, hagyma, kockára vágott paradicsom egy gyors étel, vagy ostor fel néhány pogácsákat a grill. Melyik a jobb az Ön számára: őrölt marhahús vagy őrölt pulyka?
őrölt pulyka
egy 4 oz patty 193 kalóriát tartalmaz, ebből 97 zsírból és 22 gramm fehérjéből. Mivel a földi pulyka karcsúbb hús, a fűszerek több ízt adnak hozzá., A megfelelő recept változatosabbá teszi a menüket kevésbé telített zsírokkal.
darált marhahús
három uncia darált marhahús (a statisztikák 80% sovány darált marhahúsra vonatkoznak) 231 kalóriát tartalmaz, 133 zsírból. A kalóriákat 90% – os sovány darált marhahússal vághatja le. A magasabb zsírtartalom azt jelenti, hogy könnyebb előkészíteni. Még egészséges recepteket is készíthet őrölt marhahússal, amelyek nem csomagolják a fontot. Plusz, ha egy klasszikus hamburgerre gondolsz, marhahús szabályok!
a győztes …
ebben a csatában mind a darált marhahús, mind a pulyka egyformán szállítja a fehérjét. Minden jön le, hogy a zsírtartalom., A földi pulyka zsírtartalma majdnem olyan magas, mint a sovány darált marhahús, ha a pulyka combjából készül, ezért válasszon őrölt pulykamellet, ha a zsír aggodalomra ad okot. Ha az íz az, amit az ízlelőbimbói keresnek, a marhahús a szó! Nem eszik vörös húst? Törökország hamburgerek ízletes dijon mustár.