anyukák, miért érdemes a friss tejet a gyermek legjobb barátjának tekinteni? Nos, ennek jó okai vannak.
a kisgyermekek számára készült friss tej az egyik legjobb étel, amelyet a természetben találhat—jó kalciumforrás, fehérje, B12-vitamin, riboflavin (B2-vitamin), A-vitamin és foszfor, amelyek mindegyike elengedhetetlen a gyermek növekedéséhez és fejlődéséhez., 1 éves kor után friss tejet lehet bevezetni a szilárd anyagok kiegyensúlyozott étrendjével együtt, hogy kielégítse gyermeke növekvő táplálkozási igényeit.
indítsa el őket fiatal
az orvosi kutatások bebizonyították, hogy biztonságos tehéntejet adni a gyermekeknek egy éves koruk után. Azt is javasoljuk, hogy az 1-2 éves gyermekek csak teljes tejet inni. “Szüksége van a zsírra az ideg-és agyfejlődéshez” – mondta Frank Greer, Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia Táplálkozási Bizottságának elnöke., A kisgyermekeknek is nagyon magas energiaszükségletük van a növekedésre, így a teljes zsírtartalmú teljes tej több kalóriát biztosít ugyanolyan mennyiségű alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejhez.
2 éves kor után a gyermekek alacsony zsírtartalmú tejet vagy akár sovány tejet is fogyaszthatnak, ha bármilyen súlyprobléma merül fel.
a természet legegészségesebb étele: friss tej kisgyermekek számára
mi az, ami a friss tejet olyan fontos élelmiszerré teszi a gyermekek számára?
a friss tejnek minden létfontosságú eleme van, amire a kicsinek szüksége van., Például egy teljes pohár tej tartalmaz a-és B-vitaminokat, szénhidrátokat, káliumot, magnéziumot, foszfort és fehérjéket. Ez is egy nagy forrása a kalcium -, hogy vezet a fejlesztés az egészséges csontok, egészséges fogak, egészséges szív, többek között az előnyök.
itt vannak a fő okok, amelyek miatt a friss tej a gyermek legjobb barátja.
nagy kalciumforrás
a tej és tejtermékek a legjobb kalciumforrás a testünk számára., Egy csésze vagy 250 ml teljes tejszín tehéntej 300 mg kalciumot biztosít, ami 60% – A annak, amire egy-három éves szükség van (500 mg/nap). A kalcium elengedhetetlen a csontok és fogak fejlődéséhez a gyermek testében.
mivel a gyerekek játékosak a természetben, erős csontokra van szükségük a támogatáshoz, hasonlóképpen, a fogak annyira fontosak a gyermekek számára – nem csak az élelmiszer fogyasztása, hanem az arcszerkezet szempontjából is. Ha arra ösztönzi gyermekeit, hogy tejet inni, ez segít nekik egészséges fogak növekedésében.,
ahogy gyermeke belép a gyermekévbe, elkezdi kóstolni mindenféle ételt és italt. Ha idősebb testvéreik vannak, és üdítőt isznak, akkor a kicsi is meg akarja próbálni. A friss tej az, amit meg kell adni nekik, ezáltal csökkentve a fogak, a gyenge íny és a gyermekkori elhízás kockázatát.,
Fontos Forrása a Vitaminok, Ásványi anyagok,
Ahogy korábban említettük, egy pohár tej is tartalmaz, vitamint, B12, hogy segít növeli a vörös vérsejtek; a szénhidrátokat tartalmaz, amely létfontosságú energia; van benne kálium, hogy segít szabályozni a megfelelő idegi funkció; ez magnézium, hogy segít az izmok működését, valamint a foszfor az energia kiadás. A friss tej fehérjéket is tartalmaz a kisgyermek testének javítására és növekedésére.
rehidratáció
az emberi testnek rendszeres hidratációra van szüksége, ezért a folyadékok testünk szerves részét képezik (a víz a csecsemők testtömegének mintegy 78% – át teszi ki., Felnőttek esetében ez 55-60% között van). A testben lévő folyadék többsége vízbevitellel jár. Mivel a gyerekek nem isznak vizet olyan óvatosan, mint a felnőttek, a tej jó módja annak, hogy hidratálják őket is.
mennyi tejet kell inni gyermekének?,
Az egészségfejlesztés Testület (HPB), Szingapúr, javasolja, hogy a következő napi mennyiségű tejet a gyermekek, tizenévesek:
6-12 hónap: 750 ml
1-2 éve: 750 ml
3-6 év: 500 ml
7-12 éves: 250-500 ml
13-18 év: 250 ml
Tippek a Dietetikus Derrick Ong, Fő Dietetikus, Egyél, Táplálkozási Tanácsadás
“a helyes táplálkozás alapvető fontosságú a gyermek fejlődésére különösen az első 1000 nap a gyermek életében” – mondta Derrick Ong, Fő Dietetikus, Egyél, Táplálkozási Tanácsadás.,
5 a friss tej előnyei:
- a dúsított friss tejben található kalcium és D-Vitamin elengedhetetlen az erős csontok és fogak felépítéséhez, valamint a csontritkulás későbbi megelőzéséhez.
- a tej jó fehérjeforrás az izomépítéshez.,
- Ez is egy kiváló forrása a B12-Vitamin, amely szükséges ahhoz, hogy formában vörös vérsejtek, hogy oxigént, hogy az izom -, agy -, illetve egyéb létfontosságú szerveket
- a B2-Vitamin (Riboflavin), valamint a Foszfor szerepe az energia-anyagcsere számos alapvető biológiai funkció, hogy tartsa egy éber, aktív, minden nap
- Tej alacsony a glikémiás index (GI) élelmiszer, amely biztosítja a folyamatos szénhidrátok, hogy az üzemanyag a gyermek testi-szellemi tevékenységeket.,
- az A-Vitamin nem csak a látásra jó, hanem az egészséges bőr, szövetek, csontok és fogak növekedésének támogatására, valamint erős immunrendszer kialakítására a fertőzések leküzdésére.
Anyukák, mint látható, a Magnolia friss tej kisgyermekek számára az egészséges választás, amelyet gyermekei egészséges fizikai és mentális növekedéséhez kell tennie.
megy magnólia friss tej ma. Ez a leginkább tápláló ajándék, amelyet adhat gyermekének. Tudjon meg többet a https://www.magnolia.com.sg/
Ez a cikk először a theAsianparent oldalon jelenik meg.