valószínűleg az agresszióra gondol a legerőszakosabb formájában, azaz a mérkőzések és harcok kiabálására. Agresszió valójában utal, hogy bármikor, hogy megpróbálja, hogy a maga módján tekintet nélkül mások. Vannak különböző szintű agresszió. Néha, lehet, hogy könnyű észrevenni agresszió, de gyakran ez finomabb, manipulatív, kizsákmányoló. Amikor valaki agresszív, az első lépés az, hogy felismerjük az agressziót., Az agresszió felismerésének képessége szintén elengedhetetlen a saját szempontjából. Lesznek idők, a vita során, amikor túlhevülsz, és elkezdesz agresszió jeleit mutatni. Ha korán felismeri ezt a viselkedést, megnyugodhat, és magabiztosabb megközelítést alkalmazhat, mielőtt bármilyen valódi kárt okozna.
Tenni, illetve mit Nem Düh
hoztam létre egy INGYENES Lista tanítani, hogy mit szabad, s mit Nem a Düh.,
Szerezd meg ingyenes példányát itt
12 agresszió jelei
az alábbiak az agresszió gyakori jelei. Nem mindegyik jel jelenik meg minden agresszív egyénnél, de ha megismeri ezeket a jeleket, az lehetővé teszi, hogy gyorsan felismerje az agressziót, és ennek megfelelően állítsa be a viselkedését.
1. Arról szól, hogy mit akarnak vagy szükségük van
az agresszív emberek magukra összpontosítanak. Az ő akarásuk és szükségleteik számítanak, mások nem néznek bele., Hallani fogja, mondatok, mint például:
Példa:
- ‘azt akarom, hogy …’
- ‘szükségem van …’
- ‘biztosan …’
2. Arról szól, hogy hogyan érinti őket
amikor valami rosszul megy, vagy ha figyelembe vesszük a lehetséges következményeket, az agresszív emberek csak azt veszik figyelembe, hogy ez hogyan befolyásolja őket. A másokra gyakorolt hatás számukra nem releváns. Mintha ez nem lenne elég rossz, ha valami negatív következményekkel jár számukra, mindenki más várhatóan szenved a következményektől is, pl., Egyszer ismertem egy lányt, aki, minden alkalommal, amikor összeveszett a barátjával, felébresztette az egész családját, hogy elmondhassa nekik, hogy igazságtalanul bántak vele.
szélsőséges példának tűnhet, de az agresszív emberek gyakran megpróbálják problémájukat mindenki problémájává változtatni.
az embernek minden emberi konfliktus esetén olyan módszert kell kifejlesztenie, amely elutasítja a bosszút, az agressziót és a megtorlást. Egy ilyen módszer alapja a szeretet.
Martin Luther King, Jr.
3., Nem hajlandó elfogadni a felelősséget
az agresszív emberek ritkán vállalnak felelősséget az általuk tapasztalt következményekért. Általában valaki mást kell hibáztatni. A magabiztos emberek megvizsgálják a helyzetet, és megpróbálják azonosítani azokat a területeket, ahol felelősséget vállalhatnak és hatékony megoldásokat hajthatnak végre. Az agresszív emberek csak arra törekednek, hogy másokat hibáztassanak, hogy ne kelljen felelősséget vállalniuk.
példák a következők:
- ” megsértettem Johnt, mert dühös lett.,’
- ‘elkéstem, mert szörnyű volt a forgalom’ (figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy a forgalom mindig szörnyű, és csak az utolsó pillanatban távozott)
- ” megkértem Johnt, hogy tegye meg nekem. Nyilvánvalóan nem áll készen a munkára.”
esetenként helyénvaló lehet kiemelni, hogy mások által elkövetett hibák hogyan járultak hozzá a problémához, de látni fogja, hogy az agresszív emberek másokat hibáztat művészeti formává. Gyengeségnek tekintik a felelősségvállalást, ezért védekeznek.
4., Úgy vélik, hogy véleményük tény
az magabiztos kommunikáció érdekében fontos különbséget tenni a vélemény és a Tények között. Lehet ajánlani egy javaslatot, vagy gondolatok valami, ami történt. A legtöbb esetben ennek rendben kell lennie. Az agresszív emberek egy lépéssel tovább mennek., Elmondják a véleményüket, mint tény, ami azt másoknak, hogy azok a vélemények lényegtelen:
Példa:
- ‘Ez, mi volt a baj …’
- ‘Ez az, amit tennünk kell …’
- ‘Ez nem fog működni …’
- ‘, Hogy van/volt a hülye …’
5. Agresszív kérdések
mások kérdései vagy kérései során a legjobb, ha nyitottsággal közelítjük meg őket, amely felkéri őket, hogy nyújtsák véleményüket., Az agresszív emberek agresszív viselkedésüket arra használják, hogy bezárják azt a sugárútot, mielőtt a másik személy esélyt kap arra, hogy válaszoljon. Az agresszív kérdések általában rövidek, egészen a pontig, erős hangszínnel:
példák:
- ” mit gondolsz, mit csinálsz?’
- ‘ miért tetted ezt?”
néhány ilyen agresszív kérdést nehéz felismerni. Ha a beszélgetés közepén kérdezik, hasznos kérdések lehetnek., Ha azonban a beszélgetés elején megkérdezik őket, akkor az a céljuk, hogy ellenőrizzék a beszélgetést, és megakadályozzák a másik személy véleményét.
6. Agresszív igények
agresszív igények merülnek fel, amikor minden lehetőséget megteszünk annak megakadályozására, hogy a másik személy elutasítsa a kérelmet. Ez gyakran úgy történik, hogy keresztül fenyegetéseket:
Példa:
- ‘Ha ezt nem teszi meg …’
- ‘Meg kell csinálni, vagy …’
azt is Meg kell, hogy vigyázz az emberek, akik egy kicsit finomabb a követeléseiket pl., azok, akik úgy tűnik, hogy kér egy szívességet, de elsétál, mielőtt válaszol. Ezek az emberek nem adnak lehetőséget a hanyatlásra. Ez az agresszió finomabb formája.
7. Aláásva
néhány agresszív ember mások aláásására törekszik, hogy összehasonlításképpen jobban nézzen ki. Sokféle módon lehet aláásni, de általában magában foglalja a másik személy nehéz helyzetbe helyezését annak érdekében, hogy kiemelje a gyengeséget vagy nevetségessé tegye őket; vagy, gyakran finom taktikákat használnak arra, hogy azt sugallják, hogy a személy nem felel meg a munkának., Céljuk, hogy aláássák mások bizalmát az általuk aláásott egyénben. Ha tudják rontani, hogy a személy bizalmát magukat, Lehet látni, hogy a bónusz.
példák a következők:
- húzza ki a prezentáció / találkozó az utolsó pillanatban, és így a másik személy, hogy szállít ez felkészületlen.
- ahelyett, hogy megkérdezné az alárendeltjét, hogy befejezte-e munkáját, a menedzser e-maileket küld minden embernek, akinek munkát végeznek, hogy megkérdezzék, hogy a munka befejeződött-e.,
- arra kéri a többieket, hogy olyan feladatokat hajtsanak végre, amelyekre nem alkalmasak, és nem biztosítják a szükséges támogatást.
8. Manipulatív tanácsadás, amely a valóságban
, Ez nem tanácsadás. Ez megmondja az embereknek, hogy mit tegyenek, és megpróbálja álcázni tanácsként. A címzett nem várható, hogy nem ért egyet, vagy hangot véleményt., Ők elvárják, hogy kövesse a “tanácsot” nagyon hálás vagyok érte:
Példa:
- ‘a helyedben …’
- ‘A legjobb dolog lenne …’
9. Gyors beszéd
az agresszív emberek gyorsan beszélnek, kevés szünettel vagy anélkül. Eltökéltek abban, hogy átérzik a pontjukat, és nem akarják hagyni, hogy a másik személy felajánlja a hozzájárulását. Teljes ellenőrzést akarnak a beszélgetés felett, és elhatározzák, hogy a másik személy meghallja, amit mondani akar.,
Ha meg tudjuk megállapítani, a félelem, a düh, majd válassza a válaszok más, mint az agresszió, megteremtjük a feltételeit, hogy ki a legjobb emberek.
Margaret J. Wheatley
10. Hangos hang hangsúlyozott hibás
agresszív emberek eltökélt szándéka, hogy hallani. Világos jelzést akarnak küldeni másoknak, hogy beszélnek, és nem fogják őket megbeszélni vagy lebeszélni., Bár már hangos, hajlamosak extra hangsúlyt fektetni beszédük azon részeire, ahol másokat hibáztatnak.
Tenni, illetve mit Nem Düh
hoztam létre egy INGYENES Lista tanítani, hogy mit szabad, s mit Nem a Düh.
Szerezd meg ingyenes példányát itt
11. Agresszív beszéd; védekező hallgatás
Ez arra a testbeszédre utal, amelyet az agresszió során alkalmaznak., Amikor beszél, valószínűleg előre hajolnak. Mutathatnak, rekonstruálhatnak, gesztikulálhatnak stb. Ha azonban a másik személy beszél, akkor védekezőbb testtartást fogad el, például keresztezi a karját.
12. Intenzív szemkontaktus
ha nem tudja kitalálni, hogy valaki bámul rád, vagy bámul rajtad keresztül, akkor olyan emberre néz, aki tele van agresszióval. Abban a pillanatban úgy vélik, hogy te vagy az összes problémájuk forrása. Harci módban vannak, harci módban pedig nem veszi le a szemét az ellenfeléről.,
az agresszió leküzdésének legjobb módja, függetlenül attól, hogy Ön vagy valaki más az agresszor, az, hogy megtanuljuk azonosítani és megérteni az agresszió okait. Ezt hatékony haragkezelési technikákkal lehet követni. A Anger Management kézikönyvével megtanulhatja a szükséges készségeket.
a kommunikáció és az interperszonális kapcsolatok akkor működnek a legjobban, ha mindkét fél tiszteletből áll össze, és megpróbál olyan működőképes megoldásokat találni, amelyek megfelelnek mindkét fél igényeinek., Bár nem mindig lehetséges mindkét fél igényeinek kielégítése, a kölcsönös előnyök keresésének megkezdése megkönnyíti az elfogadható kompromisszum elérését. Az agresszió figyelmen kívül hagyja ezt a megközelítést. Az agresszió akkor fordul elő, amikor az egyik fél nem veszi figyelembe a másikat. Csak azzal foglalkoznak, hogy kielégítsék saját szükségleteiket, és kevéssé aggódnak amiatt, hogy ez hogyan hathat másokra. Az agresszió a felesleges konfliktusok forrása, ami tartós károkat okoz a kapcsolatokban., Az agresszív viselkedés jeleinek megismerése segít felismerni, hogy Ön, vagy valaki, akivel beszélget, agresszív. Ezután a helyzet megfelelőbb kezelése és a szükségtelen konfliktusok megelőzése érdekében módosíthatja a viselkedését.
Image credit: Dwight Tracy