a dehidratáció nagyon gyakori a túlzott alkoholfogyasztás után. Klasszikus tünetek után egy nagy éjszakát is szájszárazság, fáradtság, fejfájás.
a jó hír az, hogy egy kis előzetes tervezéssel csökkentheti a kiszáradás hatásait. Arról szól, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kicseréli-e az elveszített folyadékokat, amikor alkoholt fogyaszt a megfelelő folyadékokkal. Néha a víz nem elegendő – az orális rehidratációs oldat, mint például a Hidralit, hatékonyabb lehet.,
az alkoholfogyasztás után a Hidralit javasolt adagja 400ml, lassan kortyolva
miért dehidratál az alkohol?,
1. Tény: az Alkohol viselkedik, mint egy vízhajtó (olyan anyag, amely növeli a termelődő vizelet mennyiségét)
2. Tény: minden standard italt fogyasztanak (10 mg tiszta alkohol), akkor valószínű, hogy vizelni 100 mL több, mint az ital, ami a kiszáradás
3. Tény: Fejfájás, szájszárazság, fáradtság, szédülés tünetei kiszáradás
4. Tény: Hydralyte hatékony kezelés a kiszáradás
A Nemzeti Egészségügyi, illetve Orvosi Kutatási Tanács (Ausztrália) azt javasolja, hogy felnőtt férfiak, mind a nők italt nem több, mint 4 standard italok bármely ivás alkalmával., E szám felett feleslegesnek tekinthető, és növelheti az egészséggel kapcsolatos sérülések kockázatát.
a 6-10 standard italt tartalmazó túlzott alkoholfogyasztás ezért legalább 600-1000 mL nettó folyadékveszteséghez vezethet, ezért kiszáradáshoz vezethet.
hogyan segíthet a Hydralyte jobban érezni magát?
Ha azt tervezi, hogy egy éjszakát, akkor tegyen lépéseket, hogy minimálisra csökkentsék a valószínűsége, hogy kiszáradt.
alkoholmentes italok (pl. víz, gyümölcslé) fogyasztása az alkoholfogyasztás alatt és után nem sokkal csökkentheti a kiszáradás szintjét.,
Viszont, ivás szóbeli folyadékpótlás megoldás (Hydralyte) bizonyos előnyökkel jár:
- Folyadékpótlás valószínűleg gyorsabb
- A víz visszatartása elektrolitok fokozott
- Egy személy előfordulhat, jobb alvó (ezért utána jobban) miatt csökkent vizelési ingert az éjszaka folyamán
Hogyan lehet elkerülni, hogy egyre dehidratált?
- próbálja meg megszokni, hogy minden második italhoz egy pohár vizet kapjon.,
- csomagoljon egy tasak Hidralitot a zsebébe (urak) vagy egy tabletta csövet a kuplungjába (hölgyek), ugyanúgy, mint a kulcsokat vagy a lipgloss – t-ez egy áldás lesz, amikor az ivási munkamenet során látja… ez is nagyszerű módja annak, hogy barátokat szerezzen, ha van valami megosztani!
- mindig legyen Hidralit készlet a hűtőben,vagy hagyjon néhányat a konyhapadon emlékeztetőként, amikor hazaér.
- a hidrálás 200-400 mL olyan termékkel, mint a Hydralyte lefekvés előtt, nem pedig amikor kiszáradva ébred fel, hosszú utat fog megtenni a következő nap elviselhetőbbé tételéhez.,
javasolt adag
vegyen be 400 mL Hidralitot (lassan) az ivási alkalom után és lefekvés előtt.
A Hydralyte
- szedése előtt konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, ha a Hydralyte-t több mint három napig egymás után kívánja bevenni
- a Hydralyte kb. 0, 8 mg/mL kálium-ha vesebetegsége van, vagy szív-vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, akkor a Hydralyte
- Hidralyte nátriumot tartalmaz – lásd a csomagolás tartalmát