A Instagram, hogy a Pinterest, a kollagén italok szinte mindenhol jelen pillanatban területén, ígéretek kövér, ragyogó bőr minden kortyot.
de vajon ezek a csodálatos felvételek olyan hatékonyak – e, mint a döntéshozóik, vagy egyszerűen csak egy #spon fad? És ha mégis működnek, akkor pontosan mennyit kell visszaütnöd, hogy észrevedd a különbséget a bőrödben?,
A szakértők bevonásával kiderítjük, hogy van-e szilárd tudomány a kollagén italok mögött, és hogy valóban érdemes-e hozzáadni az étrendhez (és a havi költségvetéshez).
mik azok a kollagén italok?
először is, mi valójában a kollagén? “Maga a kollagén különleges fehérje, amely számos fontos aminosavat tartalmaz: azokat az építőelemeket, amelyek együtt tartják a szöveteket és a csontokat” -magyarázza Amanda Griggs, az Urban Retreat Khera-Griggs Cleanse Clinic táplálkozási szakértője., “Ez segít, hogy a bőr erejét, rugalmasságát, valamint serkenti a hialuronsav termelését.”
sok különböző típusú kollagén található az egész testben, a csontoktól és az izmoktól a hajáig és a bőréig. A kutatások azt mutatják, hogy bizonyos formák felelősek a bőrünk szerkezetéért és rugalmasságáért, de 25 éves korunk után hajlamosak vagyunk évente elveszíteni természetes üzleteink körülbelül 1,5% – át., “Számos tényező felgyorsíthatja a kollagéntermelés csökkenését, beleértve az öregedést, a dohányzást, a felesleges cukrot, az UV-sugarakat, a dohányzást, a túlzott alkoholfogyasztást és a denaturált feldolgozott élelmiszerek fogyasztását” – mondja Griggs. A hosszú távú eredmény? Lazább bőr és finom vonalak.
kihasználva az öregedés jeleivel szembeni globális megvetésünket, a kollagén hidrolizált formáját vagy kollagén peptideket tartalmazó kollagén italok elárasztották a piacot. Ha naponta lenyelik, azt állítják, hogy pótolja a kollagén kellékek, valamint előnyös az arcbőr belülről kifelé., “Ezek a márkák azt állítják, hogy italaiknak számos öregedésgátló előnye lehet: a haj és a bőr javítása, a körmök erősítése, az ízületek javítása, sőt a bél gyógyítása” – magyarázza Griggs.
hogyan működnek a kollagén italok?
a kollagén napi adagja a kövér vonalakhoz, és a megereszkedett hangok megállítása egy kicsit túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, de van-e bizonyíték az állításokban?
” ezekben az italokban a kollagén peptideket állítólag kisebb molekulákba emésztik, majd felszívódnak a bélünkben. Kimutatták, hogy egy órával a véráramba történő bevétel után jelennek meg ” -mondja a londoni székhelyű tanácsadó bőrgyógyász, Dr. Justine Kluk., “A radioaktív címkézést alkalmazó vizsgálatok kimutatták, hogy ezek az abszorbeált peptidek elérhetik a bőrt, és akár két hétig is megmaradhatnak a szövetben” – tette hozzá.
Griggs hozzáteszi: ‘Sok ilyen italok tartalmaznak, kollagén, amely már hidrolizált annak érdekében, hogy lebontják a fehérje szerkezet – ez azt jelenti, hogy könnyebben szívódik fel, a peptidek egyre jobban hasznosulnak, – mondja az Igazgató.
vannak-e valódi előnyei a kollagén italoknak?,
Szerint Dr Kluk, van némi bizonyíték támasztja alá ezeket a felvételt: ‘egyre több laboratórium-alapú vizsgálatok bizonyítják, hogy lehetséges, hogy a peptidek italok vagy kiegészíti, javítja a bőr hidratáltságát, valamint csökkenti a ráncok erősítésével a saját kollagén hálózatok,’ mondja.
“a klinikai vizsgálatokban alkalmazott mennyiség napi 2,5-10g között változik, néhány esetben négy héten belül, mások pedig nyolc vagy több hét után jelentik eredményeiket” – folytatja Dr. Kluk., A zsűri azonban még nem döntötte el, hogy ezek a termékek valóban a lakosság számára működnek-e, így a legjobb dózist és időtartamot még meg kell határozni.”
valójában még mindig kevés bizonyíték van arra, hogy a laboratóriumi körülmények között az emberi bőrön kívül hatásosak-magyarázza Dr. Anjali Mahto, a Skin55 tanácsadó bőrgyógyásza…
A kemény bizonyíték
“a kollagén az emésztési folyamatok során a bélben kisebb molekulákra, például peptidekre, majd aminosavakra bomlik” – mondja Dr. Mahto. , “Kevés bizonyíték van arra, hogy az egész kollagén lenyelése túléli az emésztést, majd elég nagy mennyiségben utazik a véráramba a bőrbe, hogy érdemi változást érjen el a bőr szerkezetében vagy működésében.’
“az új kiegészítők közül sok kollagén fragmenseket (kollagén peptideket) tartalmaz, nem pedig teljes kollagént” – teszi hozzá Dr. Mahto., “Lehet, hogy hallotta azt az érvet, hogy ezek a kollagén peptidek “becsapják” a testet arra gondolva, hogy a kollagén lebomlik, ami új termelést eredményez, de ezeket az érveket óvatosan kezelném, mivel kevés robusztus, validált kiváló minőségű tudományos kísérlet van ennek megerősítésére.”
egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, az, hogy a kollagén italok támogatására irányuló kutatások nagy részét – kitalálta – egy kollagén italgyártó szponzorálta.,
hogyan lehet még fokozni a Kollagénszintet?
röviden, hiányzik a kollagén italok bőrre gyakorolt hatását bemutató tudományos kutatás, tehát ha egy kipróbáltabb módszert keres a bőr egészségének növelésére, akkor jobb lehet, ha máshol fektet be pénzt. Szerencsére van egy maroknyi lehetőség, amely bizonyítottan növeli a bőr kollagénszintjét helyileg alkalmazva. Itt vannak a go-to-K.,
– retinoidok
a retinoidoknak a szakértők szerint az első hívási portnak kell lenniük. Ők gyakran nevezik az arany szabvány bőrápoló, köszönhetően a képesség, hogy gyors sejtforgalom villámgyorsan.
“a retinoid család olyan vegyületek csoportjából áll, amelyek az A-vitaminból származnak” – magyarázza Dr. Mahto. “Ők az egyetlen lokális szerek (ami azt jelenti, hogy alkalmazza őket közvetlenül a bőrre), hogy ismételten bizonyítani anti-aging hatások tudományos vizsgálatok.,”
“a retinoidok képesek minimalizálni a ráncok megjelenését, lassítják a kollagén lebomlását, elhalványítják a pigmentációt vagy az öregségi foltokat” – folytatja Dr. Mahto. “Úgy működnek, hogy javítják a bőrsejtek megújulását és serkentik a kollagén termelést.’
– C-Vitamin
“A C-Vitamin a kollagéntermeléshez is szükséges, hogy a bőrt támogassa” – mondja Dr. Mahto. “Antioxidáns, bőrfényesítő és gyulladáscsökkentő hatású, és a kollagén szintéziséhez is szükséges, ami a bőrünk szerkezetét adja.,”
azonban megéri, hogy nem a kutatás, amikor a C-vitamin bőrápoló, mint készítmények a piacon változik vadul szempontjából koncentráció, potencia és stabilitás. “A C-vitamint bőrápolásra legfeljebb 20% – os koncentrációban kell alkalmazni. A magasabb százalékok potenciálisan több irritációt okozhatnak ” – mondja Dr. Mahto. Mi több, a választott terméket megfelelően stabilizálni kell a bőr maximális abszorpciójának biztosítása érdekében.
Lancer
£70
SHOP MOST
Lixirskin
£32
SHOP MOST
Dr. Dennis Bruttó
85 font
SHOP MOST
– Diéta
persze, ért kenés alatt a bőrápolás nem az egyetlen módja, hogy töltse fel a kollagén szint.,
“a megfelelő fehérjetartalmú kiegyensúlyozott étrend – akár növényi, akár állati-fogyasztása növeli a kollagén termelést” – mondja Griggs. Mi több, a C-vitamin megtalálható bőségesen a legtöbb gyümölcs és zöldség, így győződjön meg róla, hogy te szerzés a 10 egy nap.
Griggs azt is javasolja, hogy csirkét, marhahúst vagy halcsontleveset adjon az étrendbe – akár házi készítésű, akár boltban vásárolt. Gyógyul és gazdag egyes kollagénekben, zselatinban és aminosavakban, ami segít a bél gyógyításában., Emiatt a csontleves különösen előnyös a gyulladásos bélbetegségben szenvedők számára, valamint bárki számára, aki hosszú antibiotikumot vagy szteroidot végez.’