üdítően egyszerű—és elképesztően sikeres.
sokan elhatározzák, hogy lefogynak az új évben—aztán különböző okok miatt végül bedobja a törölközőt. Nem Marga Banaga., Megtartotta Újévi fogadalmát, hogy egészségesebben eszik és szinte minden nap edz, és elképesztő eredményeket ért el.
egy Instagram-poszt előtt és után Banaga megosztotta, hogy 100 nap alatt 30 fontot veszített. “Megcsináltam!!!!”írta a feliratban. “Túléltem a 100 napos tiszta evést, és próbáltam mindennap edzeni! Soha nem volt egy csaló nap.,”
kapcsolódó: Hogyan lehet enyhíteni az elvonási tüneteket, amikor kilép a cukorból, egy táplálkozási szakember szerint
kapcsolódó: 6 módja annak, hogy a reggeli kávé még egészségesebb legyen
tehát mit tett, hogy lefogyjon, és formába kerüljön? 100 napig a Banaga nem fogyasztott alkoholt, húst, sajtot vagy édességet. Elkötelezte magát a pescatarian diéta mellett, amely vegetáriánus étrendet jelent, amely magában foglalja a tenger gyümölcseit (a tonhal és a garnélarák gyakori ételek voltak).
egy 20 perces YouTube-videóban Banaga még több részletet osztott meg súlycsökkenéséről, valamint a napi frissítésekről.,
Banaga úgy döntött, hogy elindítja Újévi rendjét, miután elérte a legnehezebb súlyát, ami depressziósnak érezte magát. Korán, ő is elutasította meghívók lógni a barátokkal, így tudta erősíteni az elhatározását. “Nem tudtam elcsábítani magam étellel és alkohollal, mert az önkontrollom még nem volt jó.”
bár az első két hétben nem vett észre semmilyen testváltozást, azt mondta, hogy jobban érzi magát, és ruhái kevesebb, mint egy hónap után másképp illeszkedtek.,
kapcsolódó: 10 ételek meg kell szakítani
kapcsolódó: 5 szokások vegetáriánusok meg kell lopni
útja az egészséghez nem volt különösen könnyű, és a YouTube-videójában Banaga őszinte volt a nehezebb napokról. A 67. napon kiderült, hogy testvére elhunyt. “Nem voltam olyan hangulatban, hogy bármit is csináljak” – mondta, elismerve, hogy túl ideges volt enni vagy edzeni.
úgy gondolta, hogy véget vet a kihívásnak, de végül úgy döntött, hogy folytatja. A 81. napon megjegyezte, hogy formája javult az első edzőterembe tett utazása óta., És miközben átlépte a 100 napos célvonalat, Banaga nem adja fel az új, egészséges életmódját.
“most, hogy a 100 nap véget ért, még többet kell kihívnom magam” – írta az Instagram-bejegyzésben. “Azon gondolkodom, hogy megszámolom a makróimat, hogy megkapjam az összes szükséges tápanyagot, és azon gondolkodom, hogy már súlyokat emelek! Kell, hogy álljon magam még!!,”
ahhoz, hogy a legjobb történetek szállított a postaládájába, iratkozzon fel az egészséges életmód Hírlevél
minden téma a fogyás
ingyenes tagság
Get táplálkozási útmutató, wellness tanácsadás, és egészséges inspirációt egyenesen a postaládájába az egészségügyi