- Megosztás
- Pin
- Yummly
- Mix
Tweet
Ez egy hihetetlenül gyors és könnyű köret, ami szintén szuper egészséges! Ezek a balzsamos spenót, gomba egy új kedvenc a házunkban, hogy lehet tenni 20 perc alatt!
Oh heeeyy. Hála Istennek, hogy vége a januárnak, amIright? Hogy állnak az Újévi fogadalmak? Unatkozol? Nyájas? Bla?, Akkor itt van egy új köret, hogy majd kapcsolja fel az Ön számára: balzsamos spenót, gomba!
szükséges összetevők
- friss bébi spenót
- friss gomba (bármilyen fajta van!)
- friss fokhagyma
- hagymás por
- só, bors
- balzsamecet
sok friss spenótot eszünk ebben a házban.,
íme néhány kedvencünk:
spenót és feta Tojáspohár
friss spenót Guacamole
kurkuma és spenót tojás
kéreg nélküli spenót és Feta Quiche
spenót, sonka és Cheddar Quiche
avokádó Tészta saláta
könnyen elkészíthető!
Tippek a Sautéing Gomba
- egy nagy, széles, nehéz serpenyőben vagy pirított pán – Azt szeretnénk, hogy győződjön meg arról, hogy van egy jó pan, hogy legyen elég hely pedig megtartja a hőt.,
- kapcsolja fel a hőt – forró serpenyőre van szüksége ahhoz, hogy ez sisteregjen, különösen azért, mert a gombák sok nedvességet tartanak, amelyeket fel kell szabadítani.
- szezon a vége közelében-a só hozzáadása több nedvességet eredményez, így a főzés vége felé szeretné hozzáadni.
- adja hozzá a fokhagymát a végéhez is – a szükséges magas hővel ez segít elkerülni az égést.
szeretjük a gombákat ebben a házban., Itt van néhány gombák kedvencek:
Balzsamecet Shiitake Gomba Steak
Zöld Bab, Gomba Párolt Csirke
Tejszín, Gomba Leves A Semmiből
Vaj, Fokhagyma, Gomba
Pirítva együtt, ez a tökéletesség. És hihetetlenül egészséges.
A spenót és a gomba egészségügyi előnyei
- K-Vitamin – annyira jó a csontoknak!
- béta-karotin-nagy a szemed!
- A-Vitamin-a bőrére!
- Folate-növelje ezt az energiát!,
- B-Vitamin – segít az immunrendszer támogatásában!
alapvetően ez az étel szuper duper egészséges az Ön számára!
Hozzáadás a szemerkélő balzsamecet, mielőtt kész, ezek a Balzsamecet Spenót, Gomba egy unalmas öreg pirított spenótot, hogy egy új szintre.
hogyan videó
van egy cél, hogy adjunk több zöldséget a 2021 diéta? Akkor a balzsamos Spenótom és a gombám kötelező…,
Posted by Served From Scratch on Wednesday, January 13, 2021
készítetted már ezt a receptet vagy a többieket? Kérem, tudassa velem – csak imádom hallani róla! Facebook, Instagram és Pinterest!
Balzsamecet Spenót, Gomba
Equipment
- ▢
Ingredients
- ▢ 10 oz fresh baby spinach approx 8 cups packed
- ▢ 8 oz fresh mushrooms, sliced
- ▢ 1.,5 evőkanál olívaolaj
- ▢ 4 gerezd friss fokhagyma, a darált
- ▢ 1/2 teáskanál hagyma por
- ▢ 1/4 teáskanál kóser só több ízlés
- ▢ frissen őrölt bors ízlés szerint
- ▢ 1 evőkanál balzsamecet több, ízlés szerint, ha a kívánt
Utasítás
-
Hő olívaolajat egy nagy, széles nyakon serpenyőt vagy tepsit közepes magas hő.,
-
8-10 percig adjunk hozzá gombát és saute-ot, alkalmanként megkeverve, amíg a gombák megpuhulnak, barnulnak, és át nem főzik. Adjunk hozzá sót, hagymás Port, fokhagymát, szakács 1-2 percig, keverés közben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem éget.
-
kapcsolja le a hőt közegre, majd adja hozzá a spenótot, majd kapcsolja be a fogóval, amíg meg nem hervad (adjon hozzá fürtöket, ha minden egyszerre nem illeszkedik a serpenyőbe), mielőtt kész lenne, szitáljon balzsamos ecetet, és adjon végső dobást.,
-
Megjegyzések
gombák használata – használjon bármit is! Mindannyian finomak ebben az ételben!
kapcsolja fel a hőt – forró serpenyőre van szüksége ahhoz, hogy felvegye ezt a sistergést, különösen azért, mert a gombák sok nedvességet tartanak, amelyeket ki kell engedniük.,
szezon a vég közelében-a só hozzáadása több nedvességet eredményez, így a főzés vége felé szeretné hozzáadni.
adja hozzá a fokhagymát a végéhez is – a szükséges magas hővel ez segít elkerülni az égést.,
Nutrition
- Megosztás
Tweet Pin - e-Mail
Yummly - Mix
