Coaching röplabda

egy olvasó feltette a kérdést: “hogyan tudjuk tanítani a kar felett szolgálja kezdőknek?”

sok különbséget látok abban, hogy az edzők hogyan szolgálnak. Itt van egy videó, amely azt hiszem, megkapja az alapvető elemeket a helyén, bár.

hogy minden a megfelelő irányba

Általánosságban elmondható, hogy a legfontosabb dolog, próbálok kezdete szerver, hogy minden mozog ugyanabban az irányban., Ez alatt azt értem, hogy szeretném látni, ahogy a testük és a karjuk ugyanúgy mutat. Lehetőleg ez a célpontjuk. Így lehet optimális teljesítményt és pontosságot generálni.

az első rész, amelynek minden egy irányba megy, a lépés. A lépés az, ami súlyátvitelt generál, ami az energiatermelés első fázisa. Biztos vagyok benne, hogy láthatja, hogyan szeretné, hogy a szerver súlya a tervezett irányba mozogjon, hogy a lehető legerősebb kiszolgálást generálja.

a második rész, amelynek minden ugyanabban az irányban van, a dobás., A kapcsolatfelvétel érdekében a szerver kezének a labdához kell mennie. Ha a labdát az ütő vállától balra dobják, akkor általában balra megy, ha pedig jobbra dobják, akkor a szervák általában jobbra mennek. Ezek egyike sem optimális helyzet sem teljesítmény, sem pontosság szempontjából. Ehelyett közvetlenül az ütő váll előtt akarunk dobni.

Ha lehet kapni az új szerver csinál ez a két dolog, akkor már hosszú utat felé, hogy azok egy következetes szerver. Ennek jó módja az, hogy közvetlenül mögöttük álljon, visszajelzést adjon., Még jobb, ha hagyják, hogy videóra lássák magukat ebből a szögből. Ez valóban segít kiemelni a dolgokat.

Coaching the toss

a kiszolgáló hibák túlnyomó többsége rossz dobás, mint a kiváltó ok. Sok gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy ez a rész következetes legyen. Személyesen tanítom a dobást “helyként”, amelyet az út mentén felvettem valakitől.

a “hely” ötlete az, hogy valójában nem akarja, hogy a játékosok nagyon magasra dobják a labdát. Minél magasabbra teszik a labdát a levegőbe, annál nagyobb a hiba esélye., Ehelyett megtanítom a játékosnak, hogy tartsa a labdát az ütő válluk előtt, körülbelül vállmagasságban. Ezután rövid úton emelik fel a labdát a levegőbe – éppen elég magasra, hogy jó karral lengessék a karjukat, és jó közelségben érintkezzenek–, ugyanakkor megteszik a lépést.

tehát alapvetően van egy lépés-dobás közös mozgás. Ez nem az, amit sok új játékos csinál, ami a dobás, majd a lépés. A fenti videóban láthatja a lányok által bemutatott lépésdobást.,

Coaching ball contact

amikor a ball contact, meg kell győződnie arról, hogy az új szerverek tartani a csukló és kéz cég keresztül labda érintkezés. Ha lehetővé teszik, hogy a csukló floppy és / vagy a kéz, hogy puha, az eredmény általában egy labdát szolgált a hálóba.

a másik dolog, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem az, hogy elérje a labdát a hatalom kedvéért. Nem edző játékosok ” pop ” a labdát. Ez az, amikor húzza vissza a kezét azonnal labda érintkezés. Az elmélet az, hogy segít a jobb úszó létrehozásában. Először is, kezdőknek nem aggódom, hogy a labda forog-e vagy sem., Vannak más prioritások is. Másodszor, a labda már elhagyta a kapcsolatot a kezével, amikor elkezdi visszahúzni, így a popping valóban nem ér el semmit. Végül a popping felesleges terhet ró a vállra. Csak hagyja, hogy a játékos nyomon kövesse a szolgálatát természetesen (bár szeretném látni, hogy a nyomon követés általában a cél felé halad).

Termelő erő

Még akkor is, ha a más anyagot (lépés, dobás, a kézzel érintkezik), néhány játékos még mindig harc elég energiát termelni, hogy a labdát a háló felett. Ez különösen igaz a fiatalabb lányokra., Tapasztalatom szerint ez többnyire a labda túl lassú lengése.

a szerv ereje a kéz sebességének közvetlen funkciója az érintkezéskor. A nehezebb kiszolgáláshoz a kéznek gyorsabban kell mozognia. A kar (kéz) sebességének növelése a kiszolgálásban nagyon hasonlít az ütéshez. Meg kell nézni, hogy milyen energiát generál a törzs fordulata, és hogy ez hogyan terjed ki a vállon keresztül. Mechanikus kérdések ott kell foglalkozni (lásd tanítani őket, hogyan kell dobni).

sok esetben azonban nem mechanikai probléma a probléma. Ez egy elmebeteg., A játékos csak nem érti, hogy szükség van egy gyors kar swing, vagy potenciálisan hogyan kell létrehozni. Az egyik módja annak, hogy a helyes irányba mozogjanak, az, ha törülközővel dolgoznak a falnak.

kössön egy csomót a Fürdőlepedő végén. A játékos tartsa a másik végét ütő kezükben. Nézzetek szembe a fallal, aztán lendítsetek a karjukon. Meg kell, hogy a csomót a törülközőt bepattan a falnak annyi sebességgel, amennyit csak tudnak. Győződjön meg róla, hogy a mechanikájuk helyes. Azt akarja, hogy ostort generáljanak a karjukon keresztül, nem pedig a vállával.,

ezeknek a törölköző hintáknak néhány ismétlésének elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy az ötletet a játékos fejében állítsa be. Akkor kap őket vissza üti a labdát. Láttam, hogy a kislányoknak, akik még a labdát sem tudják a hálóba juttatni, nincs probléma a törülközővel töltött idő után.

több lépés

személy szerint nem vagyok rajongója a kiszolgálóknak, akik több lépést tesznek egyfajta gyalogos megközelítésben. Csak inkább több helyet vezet be a hibákhoz. Hogy az említett, bár, volt néhány játékos, aki szolgált, hogy így elég hatékonyan., Ha egy játékosnak szüksége van egy kis extra teljesítményre, és képes irányítani a dobást,akkor legyen az.

végső gondolatok

a fent vázolt dolgok elsősorban az, amit gondolok, és nézd meg, amikor új szerverekkel dolgozom. Szeretem a dolgokat a lehető legegyszerűbben tartani. Minél bonyolultabb, annál valószínűbb, hogy hibát vezet be a folyamatba. A mechanikus dolgokon kívül arra bátorítom a szervereket, hogy állítsák vissza magukat, miután mindegyik az előszolgálási folyamat részeként szolgál. Nem kell sietni. Nyugi. Lélegezz. Akkor tálaljuk., Ha lehet kapni őket, hogy csak összpontosítani ezeket az alapvető dolgokat azt hiszem, akkor elég sikeres coaching az új szerverek.