“az étvágytalanság lehet a depresszió korai jele vagy a depresszió visszaesésének figyelmeztetése. Másrészt néhány ember nem hagyhatja abba az evést, amikor depressziós” – mondja Gary Kennedy, MD, A New York-i Bronx-i Montefiore Medical Center geriatric psychiatry igazgatója. “A hirtelen súlyváltozás, akár egyre, akár veszít, figyelmeztethet a depresszióra, különösen olyan személynél, akinek más depressziós tünetei vagy depressziója van.,”
hogyan befolyásolja a depresszió az étvágyat
az étkezési szokások változása összefügghet a depresszió egyéb tüneteivel, például a fáradtsággal és a tevékenységek örömének hiányával. “Sok depressziós ember elveszíti mind az energiát, mind az érdeklődést. Ez magában foglalhatja az étkezés iránti érdeklődés elvesztését.”mondja Dr. Kennedy. “Ez különösen igaz lehet a depresszióban szenvedő idős emberekre, akik elveszíthetik érdeklődésüket a főzés iránt, és nincs energiájuk az ételek elkészítésére. Mások számára a hányinger a depresszió tünete lehet, és az étvágytalanság oka lehet.,”
míg az étvágytalanság gyakori depressziós tünet, a szomorúság vagy az értéktelenség érzése néhány embert túl magasra tehet. “A depresszió érzelmi evést is eredményezhet, egy olyan gyakori esemény, amelyben az étkezés szükségessége nem kapcsolódik a fizikai éhséghez” – mondja Debra J. Johnston, RD, a Remuda Ranch kulináris szolgáltatások vezetője, egy evészavar-kezelési központ Wickenburgban, Arizben. “Ehelyett az érzelmi étkezés az érzelmi éhségre válaszul eszik., Amikor a betegek érzelmeikre reagálva esznek, az étel megnyugtatja őket, mivel megváltoztatja az agy kémiai egyensúlyát, olyan teltségérzetet eredményez, amely kényelmesebb, mint egy üres gyomor, és javítja a hangulatot a boldogabb időkkel való pozitív társulás révén.”
mikor kell orvoshoz fordulnia?
a depresszióban szenvedő különböző embereknek különböző tünetei vannak, de az étvágy hirtelen változása a depresszió gyakori jele, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni., Itt vannak figyelmeztető jelek, hogy tájékoztassa orvosát arról, hogy:
- A változás az étvágy mellett egyéb tünetek, mint a szomorúság, bűntudat, érdektelenség a tevékenységek egyszer élveztem, változások aludni, vagy emésztési tünetek, mint a székrekedés, vagy hányinger
- Eszik, hogy ne gondolkodjak azon, hogy a problémákat, vagy, hogy elkerüljék az érzéseit, vagy eszik is, ha nem éhes
- Minden változás az étkezési szokások vagy jelentős változást a súlyát, főleg akkor, ha a kórelőzményében depresszió., “A depresszióban szenvedő emberek súlyos fogyást tapasztalhatnak, ami veszélyes lehet fizikai egészségükre” – figyelmezteti Kennedy.
- gondolatok a halál vagy az öngyilkosság; ha ez megtörténik, tudassa orvosával, azonnal
Egészséges Táplálkozás Depresszió
Próbál ragaszkodni a rendszeres étkezési szokások, valamint az egészséges táplálkozás segíthet kezelni a depresszió. “Nincs olyan depressziós étrend, amely gyógyítja vagy megakadályozza a klinikai depressziót, de vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy egyes étrendek jobbak, mint mások a depresszió szempontjából” – mondja Kennedy., Ezek a táplálkozási tippek segíthetnek:
- mediterrán étrend. “Van néhány kutatás, amely alátámasztja, hogy a mediterrán stílusú étrend, amely magas gyümölcsökben, diófélékben, hüvelyesekben és olívaolajban, valamint telített zsírokban Alacsony, Csökkenti a depresszió kockázatát” – mondja Kennedy.
- Omega-3 zsírsavak. Ezek az anyagok megtalálhatók a hidegvízi halakban, és kimutatták, hogy fontosak az agy működésében. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy fokozhatják az ember antidepresszáns gyógyszerekre adott válaszát.
- vitaminok és tápanyagok., “A kutatások azt mutatják, hogy a tápanyagok, például a B12-vitamin, A B6-vitamin és a triptofán hiánya negatív hatással lehet a hangulatra. Következésképpen az étvágytalanságból eredő rossz táplálkozás tovább súlyosbíthatja a depressziót” – magyarázza Johnston.
- táplálkozási támogatás. Érdemes lehet beszélni egy dietetikussal az étkezési szokásairól. “A dietetikus segíthet valakinek a depresszióban, ha táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étkezési tervet készít, amely figyelembe veszi a beteg egyéni igényeit” – mondja Johnston. “Például a depressziós betegnek nincs energiája vagy vágya az étkezés elkészítésére., A dietetikus ezt megfontolja, és olyan menüket készít, amelyek könnyen elkészíthető ételeket használnak.”A súlyos depresszióban szenvedő, étvágytalanságot tapasztaló embereknek táplálékkiegészítőkre lehet szükségük a fogyás és a tápanyaghiány megelőzéséhez.
tájékoztassa kezelőorvosát a testsúlyának jelentős változásairól és a depresszió egyéb tüneteiről. Ha depressziót diagnosztizáltak, az étkezési szokások megváltozása azt jelentheti, hogy depressziója egyre rosszabbodik. A kezelés működik, ezért ne hagyja figyelmen kívül a depresszió lehetséges figyelmeztető jeleit.