Egészséges Granola Bars

az egészséges Granola rudak könnyű snack, amelyet mogyoróvaj, mandula, méz és zab tölt be. Finomított cukor nélkül készült, fehérjetartalmú puncs csomagolásával ezek az egészséges, nem sütött bárok tökéletesek gyerekeknek és felnőtteknek!,

the ultimate grab-and-go snack

Ha tudsz valamit rólam, tudod, hogy mindig szükségem van a fedélzeten lévő snackekre. Mit mondhatnék? Szeretek felkészülni az éhségsztrájkra! Ez az oka annak, hogy az idő előtt könnyű harapnivalók készítésének királynőjévé váltam olyan tárgyakkal, amelyek már a kamrámban vannak.

ebben az esetben mogyoróvajat, zabpehelyet, mézet és csokoládé chipset jelent., Ezek vágott tárgyak a kamrámban, és véletlenül ugyanazok az elemek, amiket a híres egészséges granola bárjaimhoz használtam.

Ezek a büfék csokoládés, rágós és tökéletesen édesítettek. Ha rajongója lennél azoknak a kis rágós bároknak, akik felnőnek, akkor ezeket akarod csinálni.

én, az egyik, használt teljesen zabál fel azokat, így ez érthetően az egyik kedvenc receptek valaha. Ők tökéletes vesz útközben, csomagolás gyerekek ebéd, élvezi, mint egy délutáni pick-me-up, stb .. Táplálóbb, mint a boltban vásárolt márkák, és csodálatosan mogyorós vajas!,

Hozzávalók kell, hogy a házi müzli szelet

A házi müzli szeletek tele a tápanyagban gazdag összetevők, így ezek az egészséges snack tele fehérje, rost, stb. Az alábbiakban felsoroljuk az összes összetevőt, amelyre szüksége lesz, hogy életre kelje ezt a receptet!,

• gyors zab
• mandula vagy dió
• fahéj
• só
• kókuszolaj
• természetes mogyoróvaj
• méz
• vanília
• csokoládé chips
• mazsola

konyhai eszközök granola reggeli bárok készítéséhez

amikor azt mondtam, hogy ez a recept egyszerű volt, komolyan gondoltam! Ha ez nem győzte meg, talán ez lesz: csak öt konyhai eszköz szükséges a recept elkészítéséhez. Fogd meg a sütőedényt, a pergamenpapírt, a keverőedényt, a serpenyőt és a spatulát, és készítsük el ezeket a finomságokat!,

ezenkívül a következő mérőpoharakra lesz szüksége: 1/2 teáskanál, 1 teáskanál, 1/2 csésze, 2/3 csésze, 3/4 csésze, 1 csésze.

hogyan készítsük el ezt a granola bar receptet

a granola rudak készítése nem lehet egyszerűbb. Keverjük össze az összetevőket, melegítsük fel néhányat, adjuk hozzá a sütőedényhez, majd helyezzük a hűtőszekrénybe vagy a fagyasztóba. Ez szó szerint – nincs sütés sem szükséges! Csak akkor kell 10 perc szabad ideje, hogy előkészítse ezt a receptet.,

az egészséges granola rudak készítéséhez kezdje azzal,hogy egy sütőedényt pergamenpapírral bélel. 8×8 edényt használtam.

ezután egy tálban keverjük össze a zabot, a mandulát, a fahéjat és a sót, majd keverjük össze.

egy kis serpenyőben keverje össze a kókuszolajat, a mogyoróvajat, a mézet és a vaníliát, amíg minden át nem melegszik, és a kókuszolaj megolvad.

ezután adjuk hozzá a nedves összetevőket a szárazhoz, majd keverjük össze.

hagyja, hogy a keverék 30 percig pihenjen, mielőtt hozzáadná a csokoládé Chipset,hogy ne olvadjon el. Miután lehűtjük, adjuk hozzá a csokoládét, mazsolát.,

öntsük a keveréket egy előkészített sütőedénybe, majd erősen nyomjuk le a spatula aljával.

fedjük le és hűtsük le legalább 2 órán keresztül, vagy egy éjszakán át (inkább egy éjszakán át!).

a kívánt méretre vágáshoz használjon kést, és hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolja. Élvezd!

egészségesebb granola recept

szeretem a szokásos feldolgozott rágós granola rudakat, mint a következő gal, de nem feltétlenül szeretem, hogyan készülnek. Sok a csomagolt snack, reggeli bár, hogy megtalálja a bolt tele van számtalan vegyi anyagok, tartósítószerek., Ki tudja, mit csinálnak ezek az összetevők a testünkkel?

Ez az egyik oka annak, hogy szeretem saját otthoni verziókat készíteni. Ehhez a recepthez látni fogja,hogy számos egészséges összetevőt használok a lehető legtöbb tápanyag csomagolására!

ahhoz, hogy ez megtörténjen, gyors zabot, mandulát, kókuszolajat (nem növényi vagy repce), valamint természetes mogyoróvajat használtam (a feldolgozott mogyoróvaj vegyszerekkel van tele). A mézet édesítésre használják, ami nagyszerű alternatíva a rendszeres finomított cukorhoz.,

egyszerű helyettesítési lehetőségek

számos módja van annak, hogy testreszabhatja ezeket a sávokat, és sajátjává teheti őket. Íme néhány ötlet!

mandula
nem nagy mandula ember? Semmi baj! Használja azt a diót, amelyet szeretne. A dió, a pekándió vagy a földimogyoró is jól működik.

kókuszolaj
bármilyen főzőolajat használhat a kókuszolaj helyettesítésére ebben a receptben.

mogyoróvaj
hatalmas mogyoróvaj szerető vagyok,de nem kell! Bármely dió vaj könnyű csereként fog működni.,

méz
méz helyett melaszt vagy juharszirupot használhat.

csokoládé chips
nem érzi a csokoládét? Sub a chips fehér csokoládé vagy karamell chips, vagy kihagyja őket teljesen egy nuttier eredmény.

kiegészítők
ezenkívül különféle kiegészítőket is használhat a recept befejezéséhez. Az ötletek közé tartozik a zúzott cukorka, szárított gyümölcs vagy extra dió!

több granola receptek a sóvárgást

akár tetszik bár, vagy inkább laza granola (tökéletes feltöltésére joghurt és desszertek), van egy recept az Ön számára!, Ügyeljen arra, hogy próbálja meg a finom csokoládé mogyoróvaj granola. Ez egy találat!

• Nem-Sütni Mogyorós Müzli szelet
• diákcsemegét Müzli szelet
• Tagbaszakadt Paleo Granola
• a Csoki fagyi Szelet
• Egészséges Mazsolás Müzli

a Recept által Erin Morrissey + Fotók Negyed Lelki Válság