élünk abban a korban, Superfoods, valamint csoda porok…
élünk, a kor ‘csoda porok’, pótlás gyorsan válik mindenki választ, hogy hosszú élet, egészség, wellness (1). Bár nincs tudományos kutatás és emberkísérletes kutatás a Szuperfoodokról és a Szuperzöldekről, képesek hozzájárulni egy hosszabb, egészségesebb élethez és csökkenteni a krónikus betegségek kockázatát., Supergreens valójában felülmúlja a hírnevét antioxidánsok, mint a táplálkozási erőmű, mert képesek, hogy növeljék a testmozgás tolerancia, valamint támogatja a helyreállítási ülések között: ők a legnagyobb szövetségese a képzés során.
tehát hogyan építjük be ezeket a Szuperzöldeket étrendünkbe?, Olvassa el a mi 5 legjobb tipp, hogyan lehet a legjobban használni ezt erőmű por minden nap…
Tipp #1 ne túl kényeztesse Supergreens (több nem jobb)
Több biztosan nem jobb, amikor a Supergreens, és a túlzott fogyasztás vezethet néhány váratlan mellékhatása Supergreens porok.
például A chlorella, valamint más, az algák erős ásványi kelátképzők (ún. kötelező ügynökök), amely hatékony a heavy metal elvonón (1). Míg megszabadulnak a fizikai, izom-és neurológiai degeneratív folyamatokhoz kapcsolódó ásványi anyagok testétől (ami jó dolog!,), képesek a szervezet cink-és magnéziumtárolóinak elszívására. Ez nem segít: (1) ha már alacsony az ásványi elemek – és sokan élnek a modern társadalomban valójában; és (2) ha egy sportoló, aki valóban igényel fokozott bevitel magnézium és cink, mivel ezek döntő szerepet az energiatermelés és a hasznosítás (magnézium) és a szöveti hasznosítás edzés után és az épület sovány izomtömeg (cink) (2)
egyéb mellékhatások a túladagolás a supergreens közé szabotálja az inzulinérzékenységet és gátolja a jövőbeli izomnövekedést.,
Tipp #2 Ne vegyen be rejtett vagy felesleges kiegészítőkkel ellátott Port
míg a Supergreen kiegészítők tele lehetnek koncentrált gyümölcsökkel és zöldségekkel, egyes márkák mindenféle egyéb összetevőt tartalmaznak, például ízfokozókat, édesítőszereket és tartósítószereket. A kémiai szennyeződések nagy csoportjának nyomai általában összetett keverékekben találhatók (3). Néha, koffein szerepel a por formula, az extra rúgás., Győződjön meg róla, hogy a Supergreens kiegészítő tartalmazza az alapvető vitaminok, ásványi anyagok, a szint, amire szükség van a saját életmód, és sem a kémiai extrák, hogy a szervezet nem nélkülözheti.
Tip #3 győződjön meg róla, hogy jó íze van, és időt vesz igénybe, hogy bele Supergreens
Ez nagyon egyszerű. Ha földes, keserű íze van, vagy meg kell tartani az orrát, meg kell inni … akkor nem fogja rendszeresen csinálni. Győződjön meg róla, hogy a Supergreens kiegészítés ízletes., Bindi Supergreens van egy csodálatos keveréke áfonya ízű, ami azt jelenti, hogy inni naponta csak vízzel, vagy egyszerűen add hozzá a turmixokat vagy gyümölcslevek. Időbe telhet, hogy a Szuperzöldeket beépítse az étrendbe, ha érzékenysége van (például egyes sportolók érzékenyek az oxalátokra). Előfordulhat, hogy érzékeny vagy néhány Szuperzöldre, míg mások rendben vannak, tehát szánjon rá időt, lassan vegye be őket, és mint minden sporttáplálkozás, ez lehet egy folyamat próba-hiba, hogy megtalálja, ami a legjobban működik az Ön számára (4).,
Tip # 4 Kap az időzítés jobb
Ok-ez lehet egy játék váltó itt. Fontolja meg a képzési rendszer, valamint az időzítés a bevitt Szuperzöldek; mert figyelembe antioxidáns kiegészítő alatt és közvetlenül edzés után nem ajánlott, mivel ez az, amikor a legtöbb oxidatív stressz fordul elő, amely valójában idővel hozzájárul a testmozgás alkalmazkodás. Tehát, mivel arra törekszünk, hogy a fehérjét közvetlenül az edzés után vegye be, törekednie kell arra, hogy a nap másik végén Szuperzöldeket vegyen be., Az egyik sportoló szeret hozzá Szuperzöldek az ő éjszakai pohár cékla lé lefekvés előtt egy dupla győzelem (hasznosítás, nutritents, antioxidánsok, nitrátok minden egy hit – köszönöm Nathan a tipp!).
Tipp # 5 légy kreatív és add hozzá a zöldeket!
Supergreens mehet szinte semmit. Természetesen inni lehet őket vízzel, gyümölcslevekben, vagy hozzáadhatja őket egy turmixhoz. A helyi háziorvos és felesége, akik mindketten Ironman sportolók, gyilkos zöld muffinokat sütnek, hogy dolgozzanak. A közeli tea kávézó hozzáteszi őket bliss balls, hogy egy csésze zöld tea., Légy kalandos, és keress innovatív módon settenkedik a Supergreens be -, és győződjön meg róla, hogy ossza meg velünk ötleteit!
A Supergreens jutalmak …
a Supergreens napi fogyasztása valóban átalakítja az érzést. Az otthoni üzenet az, hogy a Szuperzöldeknek óriási előnyeik vannak, és minden sportoló étrendjében helyet kapnak. Azonban megéri türelmesnek és következetesnek lenni, ha valami újat próbálunk ki. Szánjon időt arra, hogy megértse saját igényeit és preferenciáit a szuperzöldek egészséges étrendbe történő beépítésére.,
A Bindi-nél kiegyensúlyozott megközelítést ajánlunk – nem kizárólag a kiegészítőkre támaszkodva, hanem arra is törekednie kell, hogy “valódi élelmiszer-forrásokkal” lenyelje a Szupernövényeit. Mint a sportolók, elismerjük, hogy mi tesz rendkívüli stressz, a testünk, amely követeli, hogy integrálni kiegészíti a kiegyensúlyozott megközelítés feltöltése az energia-szintet, így biztos, hogy elmúlt a távolság a képzés otthon dolgozni.
Belinda x