- 28 napig csak vizet ittam, de nem változtattam meg az étkezési étrendemet.
- nem sok hibával kezdtem, de a víz megtisztította az arcomat.
- többet pisiltem, mint valaha.,
Az ivóvíz nagyon fontos, mivel segít testünk megfelelő működésében, megelőzheti a fejfájást és a kiszáradást.
de sokan nem isznak elég vizet, ehelyett szódával, gyümölcslével, kávéval és más italokkal töltik fel.
úgy döntöttem, hogy egy hónapig csak vizet inni. Soha nem voltam kávé, tea vagy szóda ivó, így ebben a hónapban talán nem volt olyan nehéz számomra, mint más emberek, akik koffeinfüggő.
egész hónapban extrém mennyiségű vizet ittam, annak ellenére, hogy ez nem szerepelt a kihívásban., Én sem ettem egészségesebben, és ragaszkodtam a normális nassoláshoz és szénhidrát szokásokhoz.
1. hét: van olyan dolog, mint túl sok vizet inni?
elutasítottam a teát vagy a kávét, sőt még citromot sem tettem a vizes palackba. Olyan sok ember felajánlotta nekem a finom gyümölcsvíz-főzetüket, de elutasítottam az édes ízt csak a tiszta cuccért.
a munkahelyemen a 33 uncia vizes palackot naponta négyszer töltöttem fel. Otthon több mint öt műanyag vizes palackot mentem át., Ez a víz-csak kihívás arra késztetett, hogy felismerjem a szűrő megvásárlásának fontosságát, ahelyett, hogy nevetséges mennyiségű műanyaggal károsítanám a környezetet. Azt hiszem, napi 150 uncia vizet ittam.
az ajánlott vízmennyiség naponta nyolc pohár, ami körülbelül 64 uncia víz. De ez a szám az éghajlat, a súlyod és sok más tényező alapján változhat.
a vízbevitelem kissé túlzott volt, puffadtnak, teltnek éreztem magam, és mintha másodpercenként egy korty vizet kortyoltam volna., Az első héten nem csak vizet próbáltam inni, azt hiszem, minden toxint meg akartam tisztítani a testem öt méteres sugarában.
2.hét: nem hiszem, hogy valaha is ilyen sokat pisiltem egész életemben.
megtartottam a csak vízfogyasztást. A második hétre, tényleg át kellett volna helyeznem az irodámat a fürdőszobába. 20 percenként pisilnem kellett. A kezem elkezdett repedni és vérezni attól, hogy milyen gyakran mostam őket., Kifogytam a testápolóból az asztalomnál, mert megpróbáltam megmenteni azt, ami megmaradt a hidratált kezemből.
extrém mennyiségű vizet ittam. Ez nem volt része a kihívásnak, de úgy éreztem, hogy ha ezt meg fogom tenni, akkor arra kényszerítem magam, hogy hidratált maradjon. Azon tűnődtem, hogy túl sok vizet iszom-e, és hogy károsítom-e a testemet.
úgy tűnik, hogy a túlhidráció valós, és vízmérgezéshez vezethet. Ez akkor fordul elő, ha túl sok vizet iszik, és a nátriumszintje veszélyesen alacsony lesz. Tehát azt hiszem, tényleg van ” túl sok a jó dolog.,”
3. hét: az arcom kezdett porcelánnak tűnni.
mindig tiszta bőröm volt. Időnként pattanás alakul ki a homlokomon, ha nem mosom meg a frufru. Észrevettem azonban, hogy a vörösség minden jele eltűnt az arcomból. Az egyetlen folt az államon eltűnt. Lehet, hogy rossz példa voltam, de még mindig észrevettem egy finom különbséget a csak vízzel végzett teszttől.
felismertem néhány változást a gyomromban. Úgy éreztem, mintha a víz segítene a puffadásban. Az első héten szélsőséges mennyiséget duzzadtam., Amikor azonban a kihívás második hetében minden reggel felébredtem, a gyomrom laposabb lesz.
és természetesen az állandó folyadékok a hasamban teltek, és nem voltak olyan éhesek. Lehet, hogy nem változtattam meg az étrendemet, de csökkentettem az adagméretemet az étvágytalanság miatt.
4. hét: nem hiszem, hogy személyesen érzem a késztetést, hogy bármit is inni a víz mellett.,
a négy hét véglegesítette azt a tényt, hogy csak vízzel és a normál étrendemmel tudtam túlélni.
persze, az alkalmi hideget iszom, de nem vagyok kétségbeesett alkoholra, gyümölcsös főzetre vagy akár koffeinre. Az egyetlen dolog, amire igazán vágytam és mindennél többet akartam, az egy nagy turmix volt.
tehát természetesen úgy döntöttem, hogy megvásárolom a leginkább ellenszenves turmixot egy hatalmas tortával a tetején, amikor a tárgyalás véget ért. Ez a csak víz próba nem volt egy darab torta, ha úgy tetszik, de határozottan javaslom, hogy igyunk vizet, amennyit csak tudsz., Minél gyakrabban iszik, annál inkább rájön, hogy nincs szüksége más italokra, hogy hidratáltnak érezze magát.
valójában az első hét után kevésbé dagadtnak, energikusabbnak éreztem magam, és minden uncia vörös elhalványult az arcomból.
nem vagyok biztos benne, hogy ismét ilyen sokáig mennék turmix nélkül.
iratkozzon fel ide, hogy az INSIDER kedvenc történeteit egyenesen a postaládájába kapja.