nemrég közzétett egy recept a Facebook a Fenyő-lime Splice (ananász alapú turmix), valamint megemlítette, hogy az erekciót, a ananász, hogy ez egy nagyszerű ételt enni, ha te taknyos. Jól, nyilvánvalóan sok ember küzd ezzel a közelmúltbeli csúnya vírusokkal, mert a poszt rendkívül népszerű volt.,
tehát azt gondoltam, hogy jobb, ha megosztom kedvenc ételeimet, amelyek segíthetnek a testednek a nyálka tisztításában – tudod, ez a vírusos váladék utáni, amelyet néha nehéz áthelyezni.
A nyálkahártyát támogató gyümölcsök
az első számú választásom az ananász. Az ananászban található bioflavonoid bromelain egy proteolitikus enzim (ami azt jelenti, hogy lebontja a fehérjéket). Úgy gondolják, hogy fokozza az immunrendszer működését, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a légutak megnyitását., A táplálkozási orvoslásban a bromelain-t gyakran használják a sinus állapotok támogatására (csökkenti a duzzanatot és a nyálkahártyát), és segít mind a felső, mind az alsó légúti torlódások megszüntetésében.
az immunfunkciót támogató egyéb gyümölcsök a bogyók és a citrusfélék, különösen a grapefruit. A Grapefruit csodálatos a túlzott nyálka lebontására, szerencsére most a szezonban van. Én is szeretem a citrom-vagy lime juice meleg vízben hidratálni (amely segít kiutasítani nyálka), valamint támogatja az immunrendszer működését. Ez a recept az Immuntea számára is kedvelt.,
zöldségek
míg a gyümölcs jó, a zöldségek még jobbak. Az étkezési lehetőségeket határozottan arra kell összpontosítani, hogy különféle friss zöldségeket fogyasszon, enyhén párolt vagy nyers, ha szeretné. A friss, szezonon belüli zöldek különösen erős immunerősítők, mivel klorofillt tartalmaznak(ötletek a zöldek bevitelére az Ön étrendjében). Tartalmazzon annyi fokhagymát és hagymát, amennyire csak lehetséges – mindkettő jól ismert, hogy támogatja az immunfunkciót. A kvercetin (egy másik bioflavonoid) a hagymában gyulladásgátló, valamint segít a nyálka lebontásában.,
meleg és fűszeres
a hő segít a nyálka vékonyodásában és kiürítésében. Az immunerősítő csontlevesből készült meleg növényi alapú levesek (recept itt) kötelező. Használata felmelegedés gyógynövények, fűszerek, az ételek, mint a kömény, gyömbér, cayenne, chili, kurkuma, oregánó, kakukkfű, zsálya, fahéj egy jó ötlet., Gyógyteák egy szép módja annak, hogy maradjon hidratált, és segít, hogy kiutasítja nyálka – különösen szeretem a gyömbér, kurkuma, kamilla, borsmenta.
almaecet (ACV)
az ACV nagyon antibakteriális, és segít a nyálkahártya-torlódások lebontásában. Csak szerves, pasztőrözött ACV-t használok. Ha tetszik az íze, adjunk hozzá egy teáskanál a gyógytea.
olajos hal
Omega-3 gazdag hal, mint a lazac, tonhal, hering, szardínia a preferált fehérjeforrások, hogy csökkentsék a nyálka. Omega-3 támogatja az immunrendszer működését, csökkenti a gyulladást, és egy jó választás, hogy csökkentse a nyálka terhelés.,
azok az élelmiszerek, amelyek a legjobban elkerülhetők
listám tetején vannak (meglepetés, meglepetés) magas cukor, feldolgozott élelmiszerek, mivel akadályozzák az immunfunkciót és elősegítik a gyulladást. Azt is érdemes elkerülni, tejtermékek, szója termékek egyelőre, mivel mindkettő lehet nyálka képező. Ehelyett összpontosítson a friss teljes élelmiszerekre, különös tekintettel a szezonális zöldségekre. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a konzerv vagy feldolgozott gyümölcs és zöldség a korábban említett előnyök egyikét sem kínálja, ezért kérjük, maradjon csak frissen.,
* * nyilvánvaló, hogy súlyos vagy folyamatban lévő tünetek esetén forduljon orvosához. A fenti információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot vagy a kezelést.
van olyan étele, amire esküszik, hogy segít az immunfunkció támogatásában és a nyálka lebontásában? Szerelem, hogy megosszák kiküldetés egy megjegyzést alább.
adja meg adatait, hogy megkapja a
