Ha azt tervezi, hogy a baba, és szeretné, hogy növelje a férfiasság, mint egy ember, akkor kövesse az egészséges táplálkozás. Beleértve a vegetáriánus ételeket, valamint néhány hús alapú ételt a diéta lehet igazán jó az egészségre. Az egészséges ételek fogyasztásával természetesen növelheti a spermaszámát. Tehát ne várjon túl sokáig!, Menj végig ezen a listán az élelmiszerek, valamint azokat a napi étrend, ha azt szeretné, hogy javítsa a szexuális életet, és szeretné, hogy a baba hamarosan.
olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek növelni a spermaszámát
olvassa el, hogy megtudja, milyen tápanyagok és élelmiszerek javítják a férfiak spermaszámát, és hamarosan az étrend részévé teszik őket.
étcsokoládé
az első és valószínűleg a legjobb étel a spermaszám növelésére a sötét csokoládé. A kakaóbab, amely a csokoládét alkotja, tele van antioxidánsokkal., A sötét csokoládé L-arginin nevű enzimet is tartalmaz, amely segít növelni a sperma mennyiségét. Te és a partnered megoszthattok egy darab étcsokoládét vacsora után, ahelyett, hogy töltős desszertet kapnátok.
tojás
nem titok, hogy a tojások a spermaszám növelésének alapvető szuperételei. A tojás gazdag E-Vitamin, fehérje, amely segít a motilitás a sperma. A tojás fogyasztása megvédi a spermát a szabad gyököktől is, ezáltal megduplázza a megtermékenyítés esélyét., A tojás is gazdag cink forrás, amelyről ismert, hogy javítja a sperma motilitását. Tojás lehet fogyasztani sokrétű módon, hogy növelje a spermaszám.
goji Berries
egy indiai szuperétel a spermaszám növelése érdekében, a goji bogyók a természet örömei. A goji bogyók javítják a hangulatot és a herezacskó körüli hőmérsékletet, így optimálisak a spermatermeléshez. Bár nincs orvosi bizonyíték az azonos, tartalmaz antioxidánsokat, amelyek javítják a sperma motilitás és a termékenység.,
banán
a banán a nyilvánvaló választás a spermiumok termelésének növelésére. Ez a fallikus alakú gyümölcs gazdag B1-és C-vitaminokban, valamint magnéziumban, ami növeli a sperma mobilitását és segíti a spermatermelést. A banán tartalmaz egy ritka, Bromelain nevű enzimet is, amely elősegíti a spermiumok számának és mozgékonyságának növelését. Ők is szabályozzák a nemi hormonok, valamint felvidítani a hangulatot. Tehát, ha szeretsz banánt enni, elegendő és több oka van arra, hogy továbbra is banánt eszel.,
fokhagyma
a fokhagyma segít megelőzni a rákot, valamint fokozza a spermiumok termelését a herezacskóban. Allicint tartalmaz, amely a megfelelő részek vérkeringésének stimulálásához szükséges. A vér szabadon áramlik a nemi szervekbe, és megvédi őket a károsodástól. A szelén, amely a fokhagymában található másik fontos enzim, javítja a sperma motilitását.
spenót
a leveles zöldségek fogyasztása jó az egészségünkre, mivel segítenek a testünk sok tevékenységének szabályozásában., A leveles zöldek különösen segíthetnek a sperma termelésében. A spenót folsavban gazdag, ami elengedhetetlen a sperma fejlődéséhez.
spárga
a spárga a C-Vitamin jó forrása, amely segít megvédeni a spermát a szabad gyököktől. Még növeli a spermiumok számát és a szaporodási esélyeket azáltal, hogy segíti őket a tojás felé úszni.
A dió
a dió jól ismert agyi ételként, de segítenek a spermaszám növelésében is. Mivel gazdag omega-3 zsírsavakban, a dió javítja a sperma vitalitását.,
osztriga
az osztriga a cink nagy forrása, amely segít a sperma motilitásának javításában. Tehát enni osztriga-serkentik a reproduktív rendszer azáltal, hogy a glikogén és a taurin.
Ashwagandha (Ginseng)
Ez az Ősi gyökér nagy afrodiziákum, amelyet évszázadok óta használnak főzési célokra. Azt mondják, hogy nem csak növeli a tesztoszteron, hanem segít a merevedési zavar kezelésében. Friss vagy szárított formában kapható, tea formájában fogyasztható.,
gránátalma
gránátalma ismert, hogy növeli a nemi vágy. Mivel egy gazdag forrása az antioxidánsok, segítenek növelni a sperma szintjét, valamint a spermium termelés minőségét is. A gránátalmát nyers formában vagy gyümölcslé formájában fogyaszthatja minden második napon.
tökmag
ezek a magok antioxidánsokban, fitoszterolokban és aminosavakban gazdagok, amelyek fokozzák a férfiak termékenységét. A tökmagok segíthetnek a spermaszám, a motilitás és a férfiasság növelésében is., Felveheti őket salátaöntetként, vagy fogyaszthatja őket nyersen, mint egy snack.
sárgarépa
a sárgarépát snackként vagy zöldségként lehet fogyasztani. A sárgarépa a béta-karotin gazdag forrása, antioxidáns, amely fenntartja a sperma egészségét azáltal, hogy megvédi a szabad gyököktől. Ez viszont segíti a sperma mobilitását, ezáltal segítve a tojás elérését.
lencse
a főtt lencse a folsav nagy forrása, amely fontos katalizátor a spermiumok előállításában., A folsav hiánya kromoszómális rendellenességekhez vezethet a férfiaknál, ezért fontos, hogy naponta fogyasszon lencsét.
cinkben gazdag ételek
minden cinkben gazdag élelmiszer megakadályozza a sperma szabad gyökök károsodását. Serkenti a libidót is. Mindenféle hal a cink nagy forrása. Akkor fel a cink bevitel fogyasztásával dió, bab, teljes kiőrlésű gabona, dúsított gabonafélék, tejtermékek.
marhahús
a vörös hús, például a marhahús szintén nagyszerű cink forrása., Marhahús is gazdag forrása a folsav, szelén, amely segít javítani a sperma egészségét. Ha szereti a húst, fogyasszon marhahúst – ez segít a spermatermelésben és a mobilitásban.
görögszéna
minden indiai háztartásban, görögszéna vagy “methi” hagyományos összetevőt használnak a spermaszám és a libidó növelésére. Használható dalban vagy bármely más zöldségben.
olívaolaj
az olívaolaj fogyasztása rendszeresen javítja a spermiumok számát és a sperma minőségét., Alacsonyan tartja a rossz koleszterinszintet, növeli az oxigén áramlását a herékbe, segít az egészséges sperma kialakulásában.
Paradicsom
a paradicsom nagyszerű termékenységi étel. Likopint tartalmaznak, amely antioxidáns, amelyről ismert, hogy javítja a sperma szerkezetét és aktivitását. A paradicsom rendszeres fogyasztása növelheti a férfiak termékenységét.,
bogyók
csakúgy, mint a goji bogyók, málna, eper, áfonya, áfonya is tartalmaznak erős antioxidánsok és gyulladáscsökkentő tápanyagok, mint a kvercetin és resveratrol, amelyek segítenek a sperma minőségének és termelésének növelésében.
néhány tipp a termékenységi szint javításához
ezen ételek fogyasztása mellett be kell építenie néhány életmódbeli változást is a sperma egészségének javítása érdekében. Tehát itt van néhány tipp, amelyet be kell tartania, ha javítani szeretné termékenységi szintjét.,
- a termékenységi szint javítása érdekében abba kell hagynia a dohányzást (azaz ha dohányzik). A dohányzás befolyásolja a férfiak termékenységi szintjét, ezért fontos, hogy abbahagyja a dohányzást.
- kerülje a hosszú ideig tartó ülést, mivel ez növelheti a scrotalis hőmérsékletét, ami befolyásolhatja a termékenységi szintet. Továbbá ne vegyen hosszú ideig pezsgőfürdőt.
- ha gyermeket szeretne, gyakran szexeljen., Miután szex a feleségével, amikor ovulál, minden bizonnyal növeli a terhesség esélyét, de a szex gyakran javítja a termékenységi szintet.
- ha túlsúlyos vagy elhízott, keményebben dolgozzon, hogy súlya egészségesebb szintre kerüljön. Mivel túlsúlyos vagy elhízott zavarja a hormonális egyensúlyt, csökkenti a spermiumok számát is.
- növelje az egészséges zsírok bevitelét. A többszörösen telítetlen zsírok, mint például az omega-3 és az omega-6 segítik a spermamembrán egészséges fejlődését. Az omega-3 kiegészítőket is szedheti.,
tápláló ételek beépítésével az étrendbe, valamint az egészséges életmód követése révén a termékenységi szint növekedni fog. Tehát enni a fent említett ételeket, és feladja a dohányzást (azaz ha dohányzik), valamint az egészséges élet.
olvassa el: a férfiak termékenységének növelésére szolgáló otthoni jogorvoslatok