egy kis háttérinformáció a gyomorégésről
néha a gyomorból származó sav, amely az élelmiszer lebontásához szükséges, visszafelé és felfelé szivárog a nyelőcsőbe – még a szájig is. Ég, mert nem ezen a területen kell lennie, ami nem elég erős ahhoz, hogy megbirkózzon vele. Ezt általában egy okos kis szelep akadályozza meg, amely a nyelőcső és a gyomor találkozásánál fekszik. Sajnos ez az okos kis izmos szelep időről időre elaludhat a munka során!, Ha túl nyugodt lesz, szivárgás, így gyomorégés léphet fel.
sok dolog pihenheti a nyelőcső záróizmát. Ezek közül néhány a menstruáció előtti időhöz kapcsolódik
terhesség alatt a progeszteron szintje nő. Ez a nyelőcső sphincter relaxációjához és a gyomorégés nagyobb esélyéhez vezet. A progeszteron szintje magasabb, mint az ösztrogén szintje a menstruáció előtt, tehát ez okozza a menstruáció előtti gyomorégést?, Bár ez logikus következtetésnek tűnik, nem teljesen világos, hogy ez az oka-e; lehet, hogy egy másik hormonális dominóhatásunk is van a menstruáció előtti gyomorégés mögött.
túl jól tudjuk, hogy a kellemetlen vágy a gyorsételre az időszak előtt. Tehát az is lehetséges, hogy az étkezési szokások megváltoztatása ebben az időben, a különböző hormonok kölcsönhatása következtében, a menstruáció előtti gyomorégést okozhatja. Sok hormonális ingadozás fordul elő a szervezetben az időszak előtt. Amikor ezek a hormonok kiegyensúlyozatlanná válnak, sóvárgás történhet., Ez (valamint a vércukorszint csökkenése) arra késztethet bennünket, hogy feldolgozott, magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételeket kívánjunk. A vágy a testünk válasza arra, ami történik. De nem kell engednünk. Feldolgozott, magas cukortartalmú, alacsony rosttartalmú ételek fogyasztása csak súlyosbíthatja a gyomorégés tüneteit. Ennek egyik oka az, hogy ezek az ételek ellazítják a nyelőcső záróizmát.
a jó hír az,, Vannak olyan módon, hogy maradjon a tetején a sóvárgás, rossz étkezési lehetőségek; plusz persze, a képesség, hogy jobban megértsék, és megpróbálja kezelni a hormonok., Fontos, hogy megértsük, miért történik az első helyen, úgy, hogy ne verd fel magad róla, hanem a hatékony változások végrehajtásán dolgozhat.
Mit tehetek, hogy segítsek magamon?
- kezdje azzal, hogy étrendjét teljes kiőrlésű gyümölcsökkel, zöldségekkel, egészséges zsírokkal és fehérjékkel tölti fel. Ha ezt egész hónapban megteszi, jó szokásokkal fog felállítani, így amikor a sóvárgás eléri, akkor kevésbé valószínű, hogy barlangba esik. Az ilyen módon történő étkezés segít kiegyensúlyozni a hormonokat, így a sóvárgás minden esetben kevésbé valószínű. Vessünk egy pillantást a PMS diet oldal további tippeket, hogyan kell ezt a helyére.,
- egyen rendszeres étkezést, hogy vércukorszintje stabil legyen. Ha úgy találja, hogy éhes vagy szédül az étkezések között, snack diófélék és néhány gyümölcs.
- még egy kis mennyiségű edzést is beépíthet a napjába. A testmozgás felszabadítja a szerotonint a véráramba, és csökkenti a kortizolszintet. Ez segít szabályozni az étvágyat azáltal, hogy visszaállítja az agyi kémiát a normális szintre.
- Egyél lassan, stresszmentes környezetben., Próbálj meg nem multitask közben enni, és ne feledje, hogy üljön egyenesen, magas, étkezés közben és után, hogy csökkentse a nyomást, hogy a záróizom tetején a gyomor.
vannak olyan növényi szövetségesek, amelyek segíthetnek nekem?
- jó ötlet a PMS-t okozó hormonális egyensúlyhiány kezelésére, így a sóvárgásra. Agnus castus egy engedélyezett orvosság, kiváló megoldás, hogy segítsen a PMS tünetek. Vegyünk 15-20 cseppet naponta kétszer egy kis vízben. Az Agnus castus nem ajánlott hormonális fogamzásgátlókra.,
- ha a cukros ételek a menstruáció előtti vice, akkor néhány extra segítség ebben a részlegben jó ötlet. Az L+ tejsavban gazdag erjesztett tejsavó képes a vércukorszint szabályozására. Ez viszont segít az élelmiszer-sóvárgásban. Vízzel vagy gyümölcslével hígítva, naponta egyszer vagy kétszer. A krómmal való kiegészítés így is előnyös. Vegyünk 200 mcg-ot naponta 3-szor étellel.
hosszú távú ez mind nagyszerű ötletnek hangzik, de most gyomorégéssel szenvedek. Tehetek valamit, hogy enyhítsem?,
- a keserű ételek és gyógynövények beépítése az étrendbe nagyszerű módja a gyomorégés elleni küzdelemnek. Keserű az íze, serkentik a nyál, gyomor, hasnyálmirigy-enzimek, epe kiadás, alakformálás a nyelőcsövi záróizom pedig segít, hogy harci gyomorégés. Digestisan egy engedélyezett gyógynövény tele keserű gyógynövények. Tökéletes a gyomorrontás és a gyomorégés enyhítésére. Vegyünk 15-20 csepp vizet 5-10 perccel étkezés előtt. Ne felejtse el elfedni a gyümölcslé ízét – ezzel a keserű ízt szeretné a nyelvére kapni.a
- szilikol gél kovasavat tartalmaz., Ez a sav védőréteget biztosít az emésztőrendszerben. A nyelőcső megkönnyebbülését a gyomorsav visszafelé áramlása kemény hatásaitól kínálhatja.
nézze meg a gyomorégés elleni gyógyszerekről szóló oldalunkat a tünetek enyhítéséről és arról, hogy mikor kell orvoshoz fordulnia.