Esküszik a jógára, mint az egészség és a wellness elérésének teljes módjára? Ha azt szeretnénk, hogy hang le szeretnének elérni a nyugalmat, akkor a jóga a legjobb megoldás! A csavart ászanák és a meditációs technikák számos fizikai és mentális előnnyel járnak.

Megjegyzés: A fogyás és a fogyás lehet A jóga mellékterméke, nem pedig a lényege.,

segíthet-e a jóga a flab elvesztésében? Melyik a leghatékonyabb jóga technika a fogyáshoz? Olvassa tovább, hogy megtudja!

Elégetett Kalóriát Egy Óra Jóga:

Jill Lawson, alapítója Lawson Jóga, azt mondja, “Ha a módszer, hogy a teszt kalória kiadások csak alapuló pulzusszám, akkor Bikram, illetve egyéb hot jóga órákat lehet, tetején a térképek, mint a stílusok, a jóga, hogy éget a legtöbb kalóriát.,”

azonban a magasabb pulzusszám nem jelenti a magasabb kalóriaégetést. Más tényezők növelhetik a pulzusszámot kalóriaégetés nélkül.

tehát most, hogy tudjuk, hogy a pulzusszám és a kalóriaégetés nem függ egymástól, nézzük meg a jóga különböző stílusait, és azt is megjegyezzük, hogy hány kalóriát éget el minden stílus.

általában a jóga elvégzése segíthet körülbelül 100-450 kalóriát égetni egy óra alatt, a stílustól, a póztól és a személytől függően.,

Hatha Yoga

kép:

div >

a jóga ezen formájának egy órás ülése segít 189 kalóriát égetni. A Hatha jóga a jóga legnépszerűbb formája nyugaton. Ez a jóga testtartások alapvető gyakorlata. Bár úgy tűnik, hogy a folyamatos mozgásra támaszkodik, a kiegyensúlyozott póz megtartása szintén a hatha jóga fontos jellemzője. Ez a legjobb megoldás azok számára, akik szeretnék felfedezni a jóga, ez lehet egy élénkítő élmény is.,

Ashtanga Yoga

kép:

segít 351 kalóriát égetni egy óra alatt. Az Ashtanga jóga kombinálja a légzési technikát egy sor testtartással. Az Ashtanga jóga növeli az artériás egészséget, és segít ellazítani az elmédet. Gyakorlás közben merev testtartást kell követnie. Az Ashtanga jóga segít megtisztítani a vért azáltal, hogy “belső hőt” hoz létre, amely mérgeket és más hulladékrészecskéket éget a szervezetben.,

Bikram jóga

kép:

segít 477 kalóriát égetni egy óra alatt. Ez a jóga legjobb változata, ha fogyást keres. A Bikram jóga ülése akár 90 percig is eltarthat. El kell végezni a 26 testhelyzet és két légzőgyakorlatok, egy fűtött szobában, hogy fokozza az izom rugalmasságát. A fokozott izzadás segít méregteleníteni a testet.,

Vinyasa Yoga (Flow Yoga)

kép:

594 kalóriát éget. A Vinyasa jóga vagy a Flow jóga folyékony pózokkal rendelkezik. Ez magában foglalja az állandó mozgást, amely biztosítja, hogy a kalóriaégetés folyamatos legyen. A Vinyasa jóga nem merev, és nem követi az előre meghatározott sorrendet. Akkor várom, hogy egy másik rutin minden alkalommal.

Vigyázat:

ne feledje, hogy a fenti jóga gyakorlatok csak kiegészítő technikák., A sérülések elkerülése érdekében lassan és egyenletesen kell kezdeni a póz igazítását, szerkezetét és összetételét. Jóga egy nagyszerű formája a testmozgás, és hozzájárul a fogyás program. Tehát készen állsz arra, hogy ezt az egy órás jóga edzést belefoglalja a szokásos rendszerébe? Ez egy holisztikus edzés az elme és a test.

most, hogy részletesen ismeri a jóga egy órájában elégetett kalóriákat, tudassa velünk, hogy kipróbálja-e. Ha a jóga segített a fogyásban, kérjük, ossza meg velünk a jóga kezelési mód részleteit az alábbi mezőben kommentálva!,

ajánlott cikkek:

    • 9 legjobb gyakorlatok, amelyek segítenek napi 2000 kalória elégetésében
    • hány kalóriát éget el Surya Namaskar?
hasznos volt ez a cikk?
a következő két lap megváltoztatja az alábbi tartalmat.,

  • Utolsó Hozzászólás
  • Bio

Legújabb hozzászólások Ameya C (összes)

  • 8 tény a kézmosás, Hogy nem Akarod, Hogy figyelmen kívül hagyja – február 23, 2016
  • 5 Csodálatos Előnyei ricinusolaj Fürdő – június 12, 2015
  • Mi Az a Fordított Imádság Jóga, mik ennek Az Előnyei? – 2015. május 5.
  • Garam Masala jó az egészségre?, – Április 29, 2015
  • 7 Csodálatos Előnyei Gardénia illóolaj – április 29, 2015

Ameya C

Szerző, álmodozó művész. Szenvedélyes vagyok a tudás iránt.

legújabb cikkek

Articles

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük