Esküszik a jógára, mint az egészség és a wellness elérésének teljes módjára? Ha azt szeretnénk, hogy hang le szeretnének elérni a nyugalmat, akkor a jóga a legjobb megoldás! A csavart ászanák és a meditációs technikák számos fizikai és mentális előnnyel járnak.
Megjegyzés: A fogyás és a fogyás lehet A jóga mellékterméke, nem pedig a lényege.,
segíthet-e a jóga a flab elvesztésében? Melyik a leghatékonyabb jóga technika a fogyáshoz? Olvassa tovább, hogy megtudja!
Elégetett Kalóriát Egy Óra Jóga:
Jill Lawson, alapítója Lawson Jóga, azt mondja, “Ha a módszer, hogy a teszt kalória kiadások csak alapuló pulzusszám, akkor Bikram, illetve egyéb hot jóga órákat lehet, tetején a térképek, mint a stílusok, a jóga, hogy éget a legtöbb kalóriát.,”
azonban a magasabb pulzusszám nem jelenti a magasabb kalóriaégetést. Más tényezők növelhetik a pulzusszámot kalóriaégetés nélkül.
tehát most, hogy tudjuk, hogy a pulzusszám és a kalóriaégetés nem függ egymástól, nézzük meg a jóga különböző stílusait, és azt is megjegyezzük, hogy hány kalóriát éget el minden stílus.
általában a jóga elvégzése segíthet körülbelül 100-450 kalóriát égetni egy óra alatt, a stílustól, a póztól és a személytől függően.,
Hatha Yoga
kép:
div >
a jóga ezen formájának egy órás ülése segít 189 kalóriát égetni. A Hatha jóga a jóga legnépszerűbb formája nyugaton. Ez a jóga testtartások alapvető gyakorlata. Bár úgy tűnik, hogy a folyamatos mozgásra támaszkodik, a kiegyensúlyozott póz megtartása szintén a hatha jóga fontos jellemzője. Ez a legjobb megoldás azok számára, akik szeretnék felfedezni a jóga, ez lehet egy élénkítő élmény is.,
Ashtanga Yoga
kép:
segít 351 kalóriát égetni egy óra alatt. Az Ashtanga jóga kombinálja a légzési technikát egy sor testtartással. Az Ashtanga jóga növeli az artériás egészséget, és segít ellazítani az elmédet. Gyakorlás közben merev testtartást kell követnie. Az Ashtanga jóga segít megtisztítani a vért azáltal, hogy “belső hőt” hoz létre, amely mérgeket és más hulladékrészecskéket éget a szervezetben.,
Bikram jóga
kép: