vetted magadra, “nem érdekel” vagy a “nem érdekel” az utóbbi időben? Több mint néhány alkalommal az elmúlt hónapban? Ha igen, fontos lehet ezt észrevenni és tudomásul venni., Míg a “nem érdekel” a pillanatban igaznak érezheti magát, valószínűleg azt is jelzi, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy felhívja a figyelmet arra, hogy mit kell beállítania vagy megváltoztatnia az életében.
a” nem érdekel ” kifejezés, amikor otthon vagy a munkahelyen (vagy mindkettőben) gondolkodik vagy mond, az a nyom, hogy valami egyensúlyban van, vagy nem működik az Ön számára. Ez általában egy kapcsolatról szól, helyzet vagy kontextus, amelyben általában csinálsz, vagy talán “kellene”, valójában érdekel. De lehet, hogy túl stresszes, túlterhelt, vagy akár kiégett, hogy úgy érzi, mintha érdekel abban a pillanatban.,
amikor a” nem érdekel ” gyakran megjelenik a gondolataiban vagy a beszédében, ez erős jele lehet a túlterhelésnek, az exasperációnak, a depressziónak vagy akár a kiégésnek. Hallgatja magát, hogy tudja, mi van mögötte segíthet, hogy tisztább, és azt is, hogy több választási felett jobban érzi magát.
hogyan lehet megkülönböztetni? Íme néhány dolog, hogy észre, hogy segíthet:
1) kezdődik ellenőrzi az érzelmi energia mögött “nem érdekel”, ha úgy gondolja, vagy azt mondják, hogy magad vagy mások. “Nem érdekel” szinte mindig több információt, mint azok a szavak névértéken., Ha észreveszed, mi van még a testedben, az érzések több információt adhatnak neked. Az érzéseink és az érzelmeink azért vannak, hogy több információt nyújtsunk arról, hogy mi történik számunkra, arról, hogy mit akarunk és szükségünk van. A következő lépésekre mutathatnak az egyensúly, az ellenőrzés és a boldogság érdekében, amikor figyelmesebb vagy ügyesebb módon hallgatjuk magunkat.
például, ha” nem érdekel ” jön fel az Ön számára, amikor az igények kerülnek rád újra, ez tükrözheti elborít vagy stressz, vagy mindkettő. Lehet, hogy több elkeseredett, frusztrált vagy dühös energia alatt ” nem érdekel.”Ez információ., Amikor túl sok feladatot végzünk, különösen mások számára, akár a munkahelyen, akár a személyes életünkben, az idő múlásával ez a “nem érdekel” önvédelmi távolodásához vezethet.”Ez lehet egy jel, hogy itt az ideje, hogy beszéljen, új határokat állítson be, gyakrabban válassza ki magát – vagy a fentiek mindegyikét.
ebben az esetben a” nem érdekel ” inkább a túl sok negatív stressz jele. Ha a helyzet már folyik hosszabb idő alatt, kiégés is kúszás, valamint.,
2) másrészt, ha megnézed, mi van még a “nem érdekel” – en belül, és inkább reménytelen, elkedvetlenített energiát találsz rá, ez a spektrum más érzelmi vége. Ebben az esetben az érzelmek által adott információk inkább a kimerülésről, az elkedvetlenedésről vagy a kiégésről szólnak. Sok ember számára, “nem érdekel”, akkor azt jelenti, hogy” egyszerűen nem tudom többé megtenni”, vagy” nem tudom tovább próbálkozni itt”, vagy ” nem tudom ezt folytatni.”
Ez a minta különbözik a túl sok stressz átmeneti túlterhelésétől., A kiégés olyan állapot lehet, amely túl kimerült ahhoz, hogy bármit megtegyen — vagy néhány ember számára, még akkor is, ha el tudja képzelni, hogy bármit is csináljon vele. Ekkorra a kiégés súlyosabb lehet, és fontos lenne odafigyelni, esetleg szakmai támogatást vagy segítséget kérni.
fontos tudni és megjegyezni, hogy mindig vannak belső lehetőségek, még a kihívást jelentő külső körülmények között is. A kiégés, odafigyelés, hogy a belső lehetőségek először is segíthet, hogy az energia és a világosság, hogy döntéseket a külső helyzet.,
Amikor kiégett egy kérdés, ez segíthet, hogy fordítson fokozott figyelmet, hogy az érzelmi információk lehet, hogy rejtve a “nem érdekel, hogy:”
- Ha ellenőrizze, befelé pedig észre, csüggedés az alkalmi gondolat, vagy nyilatkozat, hogy “nem érdekel” maradj még egy kicsit, hogy azonosítani, hogy mi bánt, hogy mi a helyzet, vagy az a személy, pontosabban. Hol van hatalma, választása vagy ellenőrzése a helyzetben, még akkor is, ha kezdetben úgy érzi, hogy nem? Mit kellene változtatnia a helyzeten ahhoz, hogy újra érezze az irányítást és a kapacitást?, Ezek a kérdések ad egy hely, hogy elkezd generálni lehetőségeket, és tudja a saját igazság egyértelműbben.
- “nem érdekel” is van ingerlékenység, vagy szarkazmus, vagy közvetlenebb mögöttes harag. Ez jelen lehet a magas stressz helyzetekben, hogy ütött több krónikus, valamint akkor is, ha a hosszabb távú stressz alakul ki a kiégés.
- ha azt veszi észre, hogy” nem érdekel ” a gondolataidban és a beszédedben naponta többször, kimerült, reménytelen energiával, vagy ingerlékenységgel vagy dühös érzéssel jár, ami depresszióra, kiégésre vagy mindkettő egy részére utalhat.,
a klinikai depresszió mint tényleges diagnózis különbözik a “depressziós vagyok.”A diagnosztizálható klinikai depresszió magában foglalhatja, hogy nehezen tud reggelente napokig vagy hetekig felkelni az ágyból, vagy valójában nem kel ki az ágyból néhány nap, amikor vannak tennivalók és felelősség vár. A klinikai depresszió magában foglalhatja a súly vagy az étvágy változásait, vagy mindkettőt. Ez magában foglalhatja a hangulatváltozásokat két vagy több hét alatt., Ha ezek közül bármelyik történik az Ön számára, fontos lehet, hogy ellenőrizze egy engedéllyel rendelkező pszichológus vagy más engedéllyel rendelkező mentális egészségügyi szolgáltató, és / vagy az orvos, hogy egy tervet jobban érzi magát újra.
3) “nem érdekel” is tükrözi kiégés. A kiégés eltérhet a klinikai depressziótól, mivel az érzések és a hangulat elriasztható vagy “le” a kiégés során, vagy a szokásosnál ingerlékenyebb és dühösebb, anélkül, hogy megfelelne a depresszió klinikai diagnózisának kritériumainak.,
de az elkedvetlenedés, leesés vagy negatívabb, ingerlékenyebb és fáradtabb érzés a szokásosnál nem felel meg a klinikai depresszió súlyosságának kritériumainak. Maga a kiégés komoly lehet.
definíció szerint a kiégés magában foglalja a fizikai kimerültséget, valamint a mentális és érzelmi kimerültséget. A” nem érdekel ” ebben az esetben inkább a kimerülés, a pihenés és a megújulás jele lehet, nem csak a fizikai szinten. Ez az érzés jele lehet, hogy annyira elköltöttem, hogy leválasztom., Azt mondom ,hogy “nem érdekel”, hogy ne érezzek még több követelést, hogy többet csináljak, és többet adjak, amikor úgy érzem, hogy nincs több adnivalóm. Lehet, hogy elhatárolódom az ingerlékenységtől, mert csak kimerült és frusztrált vagyok.
amikor bejelentkezik önmagával, hogy megnézze, milyen energia alapja a “nem érdekel”, hogy elkapja magát gondolkodni vagy hangosan mondani, több információt kap a tapasztalatairól. Annak ismerete, hogy “stresszes vagy-e”, vagy inkább a “kiégett” felé halad, segíthet jobban megérteni konkrét tapasztalatait., Ez segít jobban odafigyelni befelé, és akkor képes lesz megtenni a legmegfelelőbb lépéseket, hogy újra a pályán, és felépült fizikailag, mentálisan, érzelmileg.