Hasi Izmok: Keresztirányú Abdominis Funkció

négy hasi izmok. Ez a bejegyzés a keresztirányú abdominis funkciót és a hátfájás segítésében betöltött szerepét foglalja magában. A keresztirányú abdominis, amelyet Pilates fűzőjének neveznek, a legmélyebb a köldöktől a bordákig., A bordák alatt a keresztirányú kapcsok a rectus abdominis-szal, amely a keresztirányú mögött mozog, hogy a szeméremcsonthoz kapcsolódjon.A keresztirányú abdominis vízszintesen a test hátuljától az elejéig terjed. Mindkét oldalon van egy keresztirányú izom, amelyhez egy fasciális lap csatlakozik, amely összeköti őket, és lehetővé teszi számukra, hogy egy szilárd izomként működjenek.A keresztirányú abdominis funkció a hasi szervek tónusának fenntartása; ha az egyik oldal működik, akkor a testet oldalra forgatja., És amikor mély légzést alkalmazunk, a sport vagy mi van, a keresztirányú abdominis izom részt vesz. Hányás, köhögés, ürítés, munka, valamint kényszerített kilégzés— mint például a szél eszközének lejátszása, léggömbök felrobbantása vagy nehéz tárgyak mozgatása mind a keresztirányú abdominis funkciót hozza játékba. A kilégzés kilégzése kiváló módja annak, hogy ezt az izomot munkahelyen érezze, mivel az alapvető keresztirányú abdominis funkció a has összenyomása.,A keresztirányú abdominis funkciónak számos alapvető összetevője van— a gerinc, valamint a gerincet körülvevő izmok, a psoák és a többi hasi izom is. A mag a legtöbb testmozgás alapvető kezdeményezője, valamint az egyén testtartásának minőségének meghatározója, igazítva a törzset, ha az izmok mindegyike megfelelő hangzással rendelkezik. Ennek az épületnek köszönhetően a mag jó módja annak, hogy segítsen az alsó hátfájásban.Bár ez igaz, a hasi izmok egyike sem kapcsolódik a gerinchez., De a keresztirányú abdominis fasciája (a kötőszövet, amely sokféle módon becsomagolja az egész testet) egészen az ágyéki gerinc külső mellékleteihez vezet.A keresztirányú abdominis a bordák alján, a medence csípőcsontjának tetején helyezkedik el. Az izom alsó része kifogy a csípőcsontból, és az inguinalis ínszalagba kerül, amely többek között a psoas major-ot is lehúzza.,Megfelelő izomtónus a keresztirányú has, valamint a belső és külső ferde tartja a szervek a helyén, és támogatja az ágyéki gerinc segít jelentősen hátfájás enyhítésére. Az alacsony tónus ezekben az izmokban lehetővé teszi, hogy a szervek kifolyjanak a hasüregből. Túl sok hang, ami lehetséges, de nem látom sokat, vezethet sérv, aranyér, vizelet inkontinencia, és egyéb emésztési problémák.,