az Év 2006 volt, és csak több könyvet és cikket olvastam arról, hogy a cukor milyen káros hatással van a testünkre. Úgy döntöttem, hogy kivágom a diétámból, hideg pulyka. A legnagyobb félelmem a kávé volt., Abban az időben bőséges mennyiségű kávémat Francia vaníliakrémmel ittam a kávémat (még egy évig voltam távol attól, hogy valóban megismerjem a táplálkozást, így nem tudtam, milyen szörnyű ez a cucc számomra, még a cukoron túl is), és anélkül, hogy kávét ittam, szörnyen hangzott.
határozott lány voltam, de ha egyszer úgy döntök, hogy csinálok valamit, általában megteszem. Egy nap kidobtam a tejszínt, és nem néztem vissza. Tim és én átálltunk a fekete kávéra, a hideg pulykára, és most el sem tudom képzelni, hogy reggel ilyen édes italt igyunk., A fekete kávé most finom nekem. Ez az egyik kedvenc ízem a világon.
de. Tudom, hogy sokan szeretnének és szükségük van arra, hogy édesítsék a kávét cukor nélkül. Beszéltem néhány barátommal, akik a januári Cut The Sugar Challenge-t csinálják, és azt mondják, ez a legnagyobb harcuk. Reggel szeretnék élvezni az édesített csésze kávét! Tehát annak ellenére, hogy én személy szerint inkább a fekete kávét részesítem előnyben, kísérleteztem azzal, hogyan édesíthetem a kávét cukor nélkül.
egyenes leszek veled., Ezen ötletek egyike sem fogja megismételni kedvenc csésze édesített kávéját. Ha elkötelezett a cukor vágása az életedből, bár, ezek néhány nagyszerű módszer a kávé cukor nélküli édesítésére.
adjon hozzá fahéjat a kávéfőzőhöz.
a kávé elkészítése előtt adjunk hozzá 1 teáskanál fahéjat minden 4 evőkanál kávéfőzőhöz. Ez lényegében kapsz cukrozatlan ízesített kávé, de az íze hihetetlen, lehet, hogy csak az érintés, amire szükség van, hogy árok a cukrot.
használja a stevia-t.
A Stevia egy természetes édesítőszer, amely a stevia növényből származik., 200-300-szor édesebb, mint az asztali cukor, ezért csak kis mennyiségre van szüksége egy csésze kávé édesítéséhez. Csak óvatosnak kell lennie, hogy milyen stevia-t vásárol. Néhány stevia termék erősen feldolgozott. Keressen egy olyan fajtát, amely 100% – ban tiszta stevia kivonattal készül, semmi más. Ajánlom ezt a fajtát. A stevia-ban az a nagy dolog, hogy 0 kalóriával és alacsony glikémiás indexgel rendelkezik. A csalás az, hogy keserű íze lehet. De kis mennyiségben tudom kezelni, és néha arra használom, hogy édesítsem a zöld teámat.
használja a xilitot.
szeretem a xilitot., Ez egy természetes édesítőszer, amely nyírfákból vagy kukoricaszárból származik, attól függően, hogy melyik márkát vásárolja. 1/3 kalóriát tartalmaz, és alacsony a glikémiás indexe. Használhatja 1 az 1-hez a rendszeres cukor helyettesítésére. Ez az a fajta xilit, amit használok, és GMO-mentes kukoricaszárból készül. A hátránya az, hogy drágább, mint a cukor, és nem olyan könnyű megtalálni. Ezért nem publikálok túl sok receptet vele. Nemrég használtam, hogy édesítsek egy csésze forró kakaót Meghannak, és imádta. Ha akasztott egy nagyon édes csésze kávé, ez lehet a legjobb megoldás., Kérjük, vegye figyelembe, hogy a xylitol mérgező a kutyákra, és óvatosan járjon el, ha ezt használja, és van egy szőrös barátja a házában.
add hozzá a kókuszkrémet.
amikor kísérleteztem ötletekkel erre a posztra, hozzáadtam néhány kókuszkrémet a fahéjas tüskés kávémhoz, mennyei volt. Az ízlelőbimbóimhoz nem volt szükség más édesítőszerre. A kókusz krém (egy doboz teljes zsírtartalmú kókusztej) hozzá egy kis édesség, párosulva a fahéj íz készült egy fantasztikus italt. Adjon hozzá egy kis stevia vagy xilitot ehhez a kombinációhoz, ha több édességet szeretne.
dátum használata.,
a dátumok az egyik kedvenc természetes édesítőszerem. Arra használom őket, hogy ezt a vegán forró karamellát elkészítsem, és minden cukorral édesített karamellmártással vetekszik. Használhatja dátum paszta édesíti a kávét is! Ahhoz, hogy egy dátum paszta, fedjük le körülbelül 2 csésze kimagozott dátumokat vízzel. Hagyja őket egy órán át áztatni, majd engedje le a dátumokat, majd tartsa fenn az áztató folyadékot. Keverjük össze a dátumokat, majd adjunk hozzá néhány áztató folyadékot, 1 evőkanál egy időben, amíg sima paszta van. Akkor keverjük ezt a kávé egy édes csésze, amely szintén extra rost, vas, magnézium, kalcium, B-6-vitamin!,
tudom, hogy a kávé nagy útzár lehet sok ember számára, akik egyébként cukormentesek lennének. Remélem, ha ez te vagy, ezek az ötletek segítenek csökkenteni a cukrot, és még mindig élvezni a reggeli csésze jo!