évekkel azután, hogy Kirk Douglas elkészítette utolsó hollywoodi kasszasikerét, hosszú élettartamú csillag lett.
a színész, producer, rendező és író, aki 103 évesen hunyt el szerdán, híres tagja volt az USA-ban és szerte a világon egyre növekvő centenáriusoknak.
” soha nem gondoltam, hogy 100 leszek. Ez megdöbbent engem, tényleg, – mondta Douglas a Guardiannek három évvel ezelőtt.
100-as éveiben elfoglalt volt, és az utóbbi években is kint volt., 2017-ben a stroke survivor kiadta a szerelmi levelek könyvét, amelyet feleségével, Anne-vel együtt cseréltek évtizedeik alatt. 1954-ben házasodtak össze, Anne idén tavasszal tölti be a 101.életévét.
2018-ban Douglas fia, Michael oldalán volt, amikor a színész csillagot kapott a Hollywoodi hírességek sétányán.
tavaly augusztusban a család négy generációja pózolt egy csoportos fotóra.
“Kirk élete jól élt” – írta fia, Michael az Instagram-on. “A világ számára legenda volt, a filmek aranykorának színésze, aki jól élt az aranykorában…, de nekem, a testvéreimnek, Joelnek és Peternek egyszerűen csak apa volt.”
“életem végéig szeretni foglak. Már hiányzol ” -írta a menye, Catherine Zeta-Jones az üzenetében.
miért élnek egyesek sokkal hosszabb ideig, mint mások?
még akkor is, ha nincs olyan elixír, amely lehetővé tenné az emberek számára, hogy 100-ig éljenek, meglepő mennyiségű hatalom az életkorhoz jól nyugszik a kezükben. Mit lehet tenni most, hogy növeljék a hosszú élettartam?
ma Howard S. Friedman, a Kaliforniai Egyetem pszichológia professzora és Leslie R., Martin, a LaSierra Egyetem pszichológia professzora, mindkettő Riverside-ban, Kaliforniában. Ők a “The Longevity Project” szerzői, amely egy tanulmányt mutatott be, amely 1500 amerikait követett 80 év alatt, és arra összpontosított, hogy egyesek miért éltek sokkal hosszabb ideig, mint mások.
Friedman és Martin szerint a legegészségesebb emberek azok voltak, akik értelmes, elkötelezett életet éltek: keményen dolgoztak, sokat tettek családjukért, szoros kapcsolatokat ápoltak, nagyon kitartóak, felelősségteljesek és lelkiismeretesek voltak.,
ahelyett, hogy a “joghurtra, meditációra, vitaminokra és gyógyfürdőkre” összpontosítanának, a dolgoknak és az önmagukon kívüli embereknek szentelték őket-mondta Friedman ma.
a kutatás alapján ezek a változások bármelyike a hosszabb, egészségesebb élet felé vezethet:
Szállj ki a székedből
hatalmas mennyiségű tudományos bizonyíték arra utal, hogy a fizikailag aktív maradás a hosszú élet egyik kulcsa, de az edzőterembe menni vagy maratonon futni nem titok, mondta Friedman és Martin.,
“a formális” gyakorlat “nem is szükséges, bár ha szereted a testmozgást, tartsd fel” – jegyezte meg Friedman. “Az aktív maradás, vagy aktívabbá válás kulcsfontosságú volt. Nem számított, hogy sportoló vagy a főiskolán. Azok az emberek, akik rendszeresen csinálnak olyan dolgokat, amelyek felemelik őket a székükből, azok, akik gyarapodnak.”
Élvezze a kihívás — a munkahelyen kívül
ahhoz, Hogy jó egészségi élj sokáig, sokan azt hiszik, hogy ők nyugodtan, kerülje a túl keményen dolgozik, de sok vakáció, de a kutatók felfedezték, hogy az ellenkezője volt igaz.,
“azok, akik keményen dolgoztak és sokat teljesítettek — a felelős és sikeres teljesítők — sok szempontból virágoztak” – mondta Friedman.
általános tévhit, hogy minden nap rossz a stressz, és hogy az aggodalom egészségtelen-jegyezte meg Friedman és Martin. De vegye figyelembe, hogy a krónikus fiziológiai zavar nem ugyanaz, mint a kemény munka, a társadalmi kihívások vagy az igényes karrier.
vessen egy pillantást a helyzetére: a támogató környezetben végzett kihívást jelentő munka, valamint a megfelelő eszközök elérése nagyon egészséges lehet., De ha csapdába esik egy ellenséges munkakörnyezetben, amelynek korlátozott képessége van arra, hogy jól végezze munkáját, akkor ideje lehet máshol keresni-mondta a kutatók.
maradjon kapcsolatban
amikor a fiatal maradásról volt szó, az volt a fontos, hogy ne csak fizikailag, hanem az élet társadalmi aspektusaiban is aktív maradjon: kapcsolatba kerüljön támogató családtagokkal vagy partnerekkel, barátokkal csináljon dolgokat, segítsen másoknak, akár munkahelyen, akár önkéntes tevékenységekben, mondta Friedman és Martin.
fontolja meg a házasságot
a stabil, házasságot teljesítő emberek általában egészségesebbek., A tanulmányban, a férfiak általában hosszú távú házasságokban virágoztak, míg a házasság egészséges volt azoknak a nőknek, akik odaadó, támogató férjet találtak.
” de sok nő, aki egyszerűen megszabadult férjétől a szegény házasságból, majd egyedül maradt, jól teljesített. Ez igaz volt az özvegy nőkre is… annak ellenére, hogy a fordított nem volt igaz” – jegyezte meg Friedman.
” miért védik a nőket még válás vagy özvegység után is? Jó társadalmi kapcsolatok, általában más nőkkel vagy közösségi csoportokkal vagy gyermekeikkel.,”
barátkozni egészséges emberek
az egyik legjobb módja annak, hogy egy egészséges út, hogy körül más egészséges, aktív, érintett emberek, a kutatók szerint. Csatlakozzon a társadalmi csoportokhoz, vegyen részt olyan kirándulásokon, amelyek más egészséges tevékenységekhez vezetnek.a Facebook Instagram-oldalán és a Twitter-oldalán is követheti A. Pawlowskit.