Podcast: letöltés
Feliratkozás: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
a modern világban a mindenütt jelen lévő információ hozzáférés, memorizálás segítségével a memória palota szinte a múlté.
és ez a váltás nagyon gyorsan történt.,
alig több mint egy évtizeddel ezelőtt nem volt ritka, hogy egy személynek meg kellett jegyeznie a partnerek, testvérek, szülők és közeli barátok telefonszámainak jelentős listáját.
most sokan elfelejtik a saját Mobiltelefonszámunkat!
ennek ellenére vannak olyan helyzetek a mai napig, amelyek még mindig memorizálást igényelnek.
talán a telefonszámokat és a történelmi tényeket jobb a Google-ra bízni. De a valóságban nem mindent lehet számítógépen keresni.,
egy figyelemre méltó példa, amely egyre társalgó a “nyelv” -, amely megköveteli, hogy memorizálni egy hatalmas mennyiségű szókincs és nyelvtan. Mostanáig nincs olyan technológia, amely elég hatékony lenne ahhoz, hogy helyettesítse az emberi képességeket egy nyelv megtanulására és elsajátítására.
a múltban az információ memorizálása nem volt opcionális, mert az információ nem volt könnyen hozzáférhető. A 19.századig a papír drága volt, különösen a könyv készítéséhez szükséges mennyiségek esetében., Hozzáteszem, hogy nem sok ember tudott írni-olvasni, így az információ memorizálásának és visszahívásának képessége és szükségessége kritikus volt.
Yours Free: egy privát tanfolyam csaló lapokkal, hogy Memóriamesterré váljon, a semmiből kezdve.
>>> kattintson ide a különleges ingyenes ajánlatért.
miért imádták a görögök a memória palota tudományát
ezért imádták az ókori görögök egy erőteljes memorizációs módszert. Ezt a technikát ma a memóriaszakértők használják, hogy hatalmas mennyiségű információt követjenek el.,
az egyetlen probléma a következő:
rengeteg terminológia alakult ki, hogy minden lényegében ugyanazt jelenti. Például, akkor itt néhány memória szakértők hívja a memória palota technika az elme Palota. Ez a kifejezés Sherlock Holmes világából származik, és nem igazán pontos.
végül is ez a nyomozó egy kitalált szereplő, és azért vagyunk itt, hogy optimalizáljuk a memóriánkat, ami valóban tudományosan lehetséges, nem fantasztikusan leírva., Személy szerint én sem szeretem azt az elképzelést, hogy ezeket a technikákat bűnözéssel társítsam, Sherlock Holmes pedig drogfüggő. Végül nyilvánvaló az az egész elképzelés, hogy az információ az “elménkben” van, hanem eltérés attól a ténytől is, hogy ez a technika azt használja, ami már a memóriánkban van, hogy segítsen nekünk többet emlékezni.
hallhatja a Memory Palace technikát is, amelyet utazási módszernek, a Római szobának vagy egy kapcsolódó kifejezésnek neveznek, mint például a Pegword módszer. Mindezeknek egy közös vonása van: maga a tér mnemonikus.,
az A tény, hogy ezek a technikák meríteni a térbeli memória megmagyarázza, hogy miért a “Memory Palota” valójában a jobb kifejezés: Nem számít mi lesz a technika, sokkal könnyebb használni, ha alapozza helyet, hogy már emlékezett, könnyen felidézhető. Ezt a funkciót Miletus Thales jegyezte meg, aki a Szókratész előtti korszakban élt. Rámutatott, hogy ” a tér végső, mert mindent tartalmaz.,”
és Thalesnek és hosszú sornyi embernek köszönhetően, akik ezeket a technikákat alkalmazták, rengeteg ókori görög tény és utasítás van, amelyeket átadtak, bárki megtanulhatja használni az Emlékpalotát bármikor.
egy ilyen kortárs memória szakértő, használta, hogy memorizálni pi több mint 100.000 számjegy. Saját MMM diákunk, Marno Hermann egy Emlékpalotát használt a PI 1200 számjegyének memorizálására.
ezt a memorizációs technikát a Loci módszerének, vagy gyakrabban a “Memory Palace” – nak nevezik., Ez egy memorizációs módszer, amely nemcsak az idő próbáját tartotta, hanem a modern tanulmányok révén is hatékonynak bizonyult.
lehet, hogy még az Emlékpalota technikájáról is hallott anélkül, hogy rájött volna, mert több könyvben és médiában is szerepelt.
az Emlékpalota csendje fikcióban és filmekben
például a technikát a kitalált sorozatgyilkos, Hannibal Lecter alkalmazta a Hannibal regénysorozatban, amelyet egy amerikai szerző, Thomas Harris írt.,
a regény több részében Lecter-t úgy írták le, hogy mentálisan sétált egy bonyolult Emlékpalotán, hogy emlékezzen a tényekre. Ez a Memory Palace technika alapjai.
bár viszonylag ismeretlen, Ez a módszer játékváltó technika lehet azok számára, akik javítani akarják a nagy mennyiségű információ megőrzésének képességét.
lehet, hogy egy diák próbál elsajátítani információt egy vizsga, vagy egy törekvő polyglot próbál tanulni olasz. Lehet, hogy öregszik, és nehezebben emlékszik vissza a rutin információkra.,
bármilyen memorizációs kihívással is szembesül, a Memory Palace technika egy jártas módszer arra, hogy végül segítsen elérni céljait.
hogyan alakult ki a Memory Palace technika
az Emlékpalota technika eredete az ókori Görögországra vezethető vissza. Mint korábban említettük, a régi időkben az emberek nagyobb ösztönzőkkel rendelkeztek az információk megőrzésének hatékony módszereinek létrehozására. Az íráshoz és az íráshoz nehezen lehetett hozzáférni.
az Emlékpalota technikáját görög retorikai értekezésekkel mutatták be az ókori rómaiaknak és a világnak.,
A Római Cicero a De Oratore nevű retorikáról írt írásaiban írta le az Emlékpalota technikáját.
in de Oratore, Circero azt állítja, hogy az ő memória palota módszer származik a görög költő Simonides. Simonides megbízást kapott, hogy egy nemesek csoportját dicsérő verset mondjon el egy banketten. A szavalat után Simonides elhagyta a termet, és röviddel azután, hogy az épület összeomlott, és megölte az összes embert a lakomán.
a testek annyira szétroncsolódtak, hogy még a közeli hozzátartozók sem tudták azonosítani saját népük holttestét., Simonides azonban az egyes holttesteket név szerint azonosította a helyük alapján. E tapasztalatok alapján Simonides kidolgozta a Memory Palace technikát (Bower 1970).
függetlenül attól, hogy ez a történet valóság vagy mítosz, szemlélteti a memória palota technikájának alapötletét. Szerencsére nem kell részt vennie egy tragikus banketten, hogy elsajátítsa a technikát, és elkezdje használni az információmegőrzés javítására.
egy igaz történethez, amely az elejétől a végéig szegecsel, nézze meg Matteo Ricci Emlékpalotáját.,
Hogyan hozzunk létre egy memória palota
Az alapötlet mögött memória palota technika társítani darab információt egy helyet, hogy nagyon ismeri. Egy kiváló példa lenne az otthoni.
Ha szeretne néhány szabad memória palota munkalapot és egy tömör memóriafejlesztő videó tanfolyamot, tegye ezt most:
Ha most becsukja a szemét, valószínűleg nagy részletességgel tudja elképzelni otthonát. Tudja, hol található a bútor, milyen színek vannak a falak, sőt, ahol kis tárgyakat helyeznek el.,
A Memory Palace technikának köze van az információk hozzárendeléséhez az ismerős hely bizonyos területeihez.
ahogy átmegy ezen a helyen, olyan információkat helyez el, amelyeket bizonyos területeken meg szeretne memorizálni. Ha vissza szeretné hívni az információt, akkor azon a mentális úton halad, és az információ könnyen elérhető lesz.
a technika hatékonyabbá válik, ha meglepő vagy a szokásos jellemzőket hozzáadja az információhoz.,
például, feltételezve, hogy szeretné megjegyezni ezt a szekvenciát:
- hero
- zene
el tudná képzelni magát a bejárati ajtónál, egy hős mellett áll. Itt kapcsolatot teremtettél az ajtód és egy hős között.
növelheti a memorizálási képességét, és megtarthatja ezt azáltal, hogy a memóriát különlegesebbé vagy szokatlanabbá teszi. Például elképzelheti, hogy a hős kinyitja az ajtót az Ön számára, vagy dörömböl rajta, mielőtt belépne.
ezután sétáljon le a folyosón, mielőtt a lábad fúró lenne., A kép erejének növelése érdekében képzelje el, hogy be van kapcsolva, és ugrania kell, hogy elkerülje a fájdalmat.
ezután elfordítja a sarkot, és látja, hogy egy űrhajó repül ki az ablakon, maga mögött hagyva a csillogás nyomát.
végül leült a kanapéra, és ahogy az alja megérinti a párnát, a kedvenc dala elkezd játszani. Elképzelhető, hogy a “zene” szót a párnára írta, mielőtt ülne.,
gyors Emlékpalota rajz Anthony Metivier (Berlin Apartman)
a memória palota létrehozásának megkezdéséhez tegye ezt most:
- rajzoljon egy ismerős hely alaprajzát.
- hozzon létre egy olyan utazást, amely nem vezet zsákutcába.
- győződjön meg arról, hogy az utazás lineáris, hogy ne okozzon zavart a saját útjának átlépésével.
- ne túl rendetlenség az első memória palota.
- számozza meg az egyes állomásokat, majd hozzon létre egy felülről lefelé mutató listát, hogy jobban emlékezzen az utazásra., Opcionális: mágneses 00-99 P. O. A. a kép hozzárendeléséhez minden mágneses állomáshoz
- használja a memória palotát a lehető leggyorsabban olyan információkkal, amelyek javítják az életét.
- használja a Memory Palace-t, hogy a Soros-Pozícionáló effektus segítségével minden egyes mágneses állomáshoz hivatkozzon a Primacy Effect and Recency effectre.
- hozzon létre több memória paloták és ismételje meg a folyamatot, mindig ügyelve arra, hogy memorizálni információt, ami az életed jobban szakmailag és személyesen.,
A végleges útmutató a memória palota újrafelhasználásához
sokan kérdezik tőlem, hogy második vagy harmadik alkalommal használják-e Emlékpalotájukat.
lehetséges,de lehet egy kicsit válogatós. A magyarázathoz kérjük, nézze meg ezt az alapos útmutatót a témában:
mint látható, még a legképzettebb memóriaszakértők sem használják újra a memória palotákat. Ha helyesen állítja be magát, ez nem igazán szükséges.
Ez azt jelenti, hogy a Duplázás nagyszerű agyi testmozgást tesz lehetővé, és általában így kezelem a gyakorlatot., Azt hiszem, ez segített áttörést tapasztalni az afantáziával kapcsolatban.
de amit ez a kérdés tanított nekem a legjobban az évek során, hogy sok memória-javító hallgató a kocsit a ló elé helyezte. A fejlett készségek miatt aggódnak, mielőtt elsajátították az alapokat – a profik által már meghatározott fejlett készségek nagyszerűek lehetnek, de nem igazán érdemes használni.
Hasonlóképpen, az emberek néha aggódnak amiatt, hogy mi fog történni, ha a memóriájukban lévő bútorok körül mozognak.,
megértem, hogy miért aggódnak, de ez az a fajta kérdés, hogy csak nem merül fel, ha az alapokat elsajátította. Kérjük, győződjön meg róla, hogy szentelje magát a loci módszer alaposan és teljesen. Egész életedben jól fog szolgálni.
A Memory Palace technika nem feltétlenül vizuális
mint látható, a technika élénk vizuális képzeletet igényel. Sok ember kap ez rossz, zavaró ikonikus memória a fantázia fényképészeti memória.,
azonban, ha helyesen tette az összes mágneses mód, akkor memorizálni egy nagyon nagy mennyiségű információt viszonylag gyorsan anélkül, hogy feltétlenül látta a memória palota a fejedben.
itt van egy infografika, amely mindent megtanít az agyad által érzékelt információk különböző módjairól:
a mágneses módok teljes skáláját szem előtt tartva bármilyen otthoni vagy tartózkodási helyet használhat, amellyel ismerős.
kis területeket is használhat, például egy seprűszekrény belsejét., A saját testét is használhatja, információkat csatolva a különböző végtagokhoz.
csak ne feledje, hogy nem feltétlenül kell látnia a memória palotát. Érezheti, hallhatja, megkóstolhatja, szagolhatja, sőt csak gondolkodhat rajta.
ha ezek bármelyike furcsának tűnik, folytassa az olvasást, hogy meggyőződjön arról, hogy mennyire komolyan működik a Memory Palace technika. Érdemes megnézni, hogy az Emlékpalota milyen jól működik együtt az elme feltérképezésével is.,
A Memory Palace technika mögötti tudomány
számos tanulmányt végeztek a Memory Palace technika hatékonyságának elemzésére. Mindez azon a tudományos tényen alapul, hogy az agyad és a térbeli memóriád egyfajta képként érzékeli a teret.
nézze meg ezt az előadást Stephen Kosslyn memóriaszakértővel további információkért arról, hogy ez hogyan működik:
Cool, jobb?
a válasz egy hangos ” igen!”
A tiéd ingyenes: Egy privát tanfolyam Cheat lapokkal, hogy Memóriamesterré váljon, a semmiből kezdve.,
>>> kattintson ide a különleges ingyenes ajánlatért.
hihetetlen kísérletek memória paloták és a diákok
még jobb:
egy tanulmány által végzett J. Ross és K. A. Lawrence 1968-ban, a Memory Palace technikát tesztelték egy csoport 40 diákok.
a diákok arra kérték, hogy memorizálni egy listát a 40 elem. Csak néhány percet kaptak erre, de 40 tételből átlagosan 38-at tudtak visszahívni Azonnali visszahívás esetén.,
másnap az átlagos visszahívási arány 40 tételből 34-re csökkent-még mindig nagyon lenyűgöző!
A Nature magazin egy 2002-es tanulmányban (Maguire et al) vizsgálta az úgynevezett superior memorizátorokat (SM). 10 bajnokból álló csoportot tanulmányoztak, akik részt vettek a memória világbajnokságon.
a kutatók először azt akarták tudni, hogy ezeknek az SMs-eknek vannak-e olyan különleges természetes előnyei, amelyekkel más emberek nem rendelkeznek, például magasabb IQ-val.
először kiderült, hogy az SMs-nek nem volt kivételes kognitív képessége., Valójában még a vizuális memória feladatokon sem mutattak ki kiváló teljesítményt (például az arcok visszahívása).
a tanulmány tovább vizsgálta ezeknek az SMs-eknek az agyszerkezetét, és megállapította, hogy agyuk nem különbözik szignifikánsan az átlagos agyaktól (Maguire et al 2002).
a tudósok funkcionális MRI-vizsgálatokat is végeztek annak megállapítására, hogy az SMs-agyakat eltérően aktiválták-e az aktív memorizálás során.
itt az SMs agyak különböztek a normál agyaktól – az SM agya különösen memorizáláskor aktiválódott (Maguire et al 2002).,
szignifikánsan a tudósok rájöttek, hogy az SMs-ek mind mnemonikus technikákat használtak a memorizálásuk elősegítésére. Tízből kilenc alanyok kifejezetten a Memory Palace technika (Maguire et al 2002).
Megjegyzés: egyesek az elme Palota módszerének hívják, de az alapok ugyanazok.
plusz, a megfigyelt különböző aktiválási minták azzal a ténnyel társultak, hogy az SMs mnemonikus technikákat, nevezetesen a Memory Palace technikát használt az információk memorizálására (Maguire et al 2002).
nincs szükség hatalmas IQ-ra a memória palota használatához!,
nem arról van szó, hogy az SMs okosabb vagy nagyobb agya van, mint a többiek. Az, hogy mnemonikát használnak, különösen a Memory Palace technikát a szemantikai információk memorizálására.
Ez a titok lenyűgöző képességeik mögött. Mivel ezek az SMs-ek átlagosan valamivel több mint 11 éve gyakorolják a technikát, nagyon jók voltak (Maguire et al 2002).
Ez arra utal, hogy bárki, aki átlagos képességekkel rendelkezik, ezt a technikát használhatja memóriájának javítására.,
és ha már ismeri a fúrót, akkor tényleg csak egy kis időt kell eltöltenie néhány szolid memória palota edzéssel. Mint ezek:
még akkor is, ha nem szeretne nagy mennyiségű információt megtanulni, a Memory Palace technikának még van valami kínálata. Van még bizonyíték arra, hogy a Memory Palace technika segíthet fenntartani az egészséges agyat az idős korban.
ahogy Sunil Khatri MMM hallgató elmagyarázta, az Emlékpalota kiválóan alkalmas a nyelvtanulásra is, beleértve a japánok nehézségeit is.,
A Memory Palace technika előnyei az öregedő agy számára
ahogy öregszünk, emlékeink gyengülnek. Idős embereknél ez frusztráló helyzethez vezethet, ahol küzdenek a rutin információk felidézésével.
sok tanulmány készült az életkorral kapcsolatos memóriavesztésről, de eddig nem sok hatékony megoldás erre a problémára.
boldogan, a Memory Palace technika ígéretét tartja az öregedő agyban a memória javításának elősegítésében.
egy 2010-ben Norvégiában végzett tanulmány szakértői oktatókat alkalmazott, akik 23 önkéntesnek tanították a Memory Palace technikát., Ezen önkéntesek átlagéletkora 61 év volt (Engvig et al 2010).
edzés után ezek az önkéntesek képesek voltak megjegyezni a 30 szó listáját szekvenciális sorrendben 10 perc alatt-lenyűgöző!
egy kontrollcsoport, egy sor azonos átlagéletkorú, nemű és nevelésű önkéntes vett részt a vizsgálatban. Nem képezték őket a Memory Palace technikában, és arra utasították őket, hogy memorizálják a listát is (Engvig et al 2010).
ezután mindkét csoportot szabadon engedték a világba, hogy nyolc hétig normálisan éljenek.,
amikor visszatértek a tanulmányba, a kutatók mindkét csoportot visszahívási feladat elé állították.
az eredmények
először 15 független szó listáját villantották fel, mindegyik csak egy másodpercig. Az önkénteseket ezután arra utasították,hogy a szavakat sorrendben emlékeztessék.
A kutatók ezután megmutatták nekik a 30 szó listáját. Ezeknek a szavaknak a fele a kezdeti 15 szójegyzékben jelent meg, míg a másik fele teljesen új volt.
az önkénteseket felkérték, hogy válasszanak ki olyan szavakat, amelyek korábban megjelentek, és azonosítsák helyes pozíciójukat az első listában (Engvig et al 2010).,
A Memory Palace technikában képzett önkéntesek felülmúlták a nem képzett önkénteseket a szavak helyzetének felismerésére (Engvig et al 2010).
a vizsgálat azt is mérte, hogy az agy elvékonyodása mennyi volt a képzett, illetve képzetlen önkéntesek csoportjaiban. A normál életkor az agy zsugorodását okozza.
az egyének agya megvastagodott az agy olyan területein, amelyek kulcsfontosságúak voltak a vizuális absztrakt memória szempontjából (Engvig et al 2010).
mit kell következtetnünk ezekből az eredményekből? Nyilvánvaló, hogy a memória palota használata nagyszerű agyi edzést tesz lehetővé.,
miért nem kígyóolaj a Memory Palace technikája
Ez a kutatás és mások, mint például, kimutatták, hogy a Memory Palace technika nem kígyóolaj.
sajnos a modern világ legtöbb felnőttét nem ösztönzik képzeletük használatára. Lehet, tehát valamivel kihívást jelent, hogy valaki újonnan használja a technikát, hogy tényleg, különösen akkor, ha nincs elég Memória Palota példa lehet, amikor a szabad memória javítása során.,
a gyakorlat után azonban sokan rájönnek, hogy ez a memória technika nemcsak a memorizálásban hatékony, hanem nagyon vonzó is. Természetesen vonzóbb, mint a hagyományos rote memorizációs technika, különösen akkor, ha mágneses jegyzetet használ a folyamat részeként.
némi gyakorlással minden barátodat és családodat lenyűgözni fogod azzal, hogy milyen jó lett a memorizálás pillanatok alatt. És ha még mindig nem világos, hogy ez a hihetetlen eszköz hogyan és miért működik olyan jól, itt vannak 5 memória palota példák, amelyek mindent világossá tesznek.,
referenciák & további források
Bower, G. H., “Egy mnemonikus eszköz elemzése: a Modern pszichológia feltárja egy ősi rendszer erőteljes összetevőit a memória javítására” amerikai tudós, Vol. 58, No. 5, pp. 496-510, szeptember-október 1970 Web. Január 21. 2016..
Fan, Shelley. “Lehet-e egy mnemonikus lassú memóriavesztés az életkorral?”Scientific American Blog Network. Március 20. 2014. Web. Január 22. 2016.
akar lenni Mnemonics szótár? 5 Hatalmas Titkok Kiderült!,
7 More Mental Exercises From Around the World